人生在世，生活哪能事事如意？总有失落的时候，不如意事常八九，可与人言只二三。当处在失落情绪时，要及时调整。把自己从失落的漩涡中拉出来，否则越陷越深，无力自拔损害健康。选择那些励志的传记书籍。让自己沉下心来，融入到书中去。和那些主人公来一次，心灵的对话。用他们的人生激励自己，慢慢走出失落回归平静！用纸和笔尽情宣泄，自己的情绪。把一切失落都倾注到笔端，把所有的都倾吐干净，那么心灵的负荷也会轻松许多。在自己的世界里畅意人生，不用掩饰，把本真的我表露无遗！不喜欢静，那么就出去运动吧！选择自己喜欢的项目。爬山或游泳…把多余的体力都消耗掉，你在挥洒汗水的同时，心灵也会得到洗涤，那么就会无暇去失落？回到至亲人身边。用暖暖的亲情培植出新的希望，拥有亲情的滋养，自己当会奋发。因为亲人们更需要护佑，自己没有失落的理由！
有人通过研究发现，美食是最佳治愈系。当你情绪失落时，不妨烹调美食，享用美食，当你把一道复杂的美食，一步步精心制作，终于完成然后全部吃下去的时候，你会发现美食即能饱享舌尖上的美味，也能让心情快速转晴朗！美食语言，用心默默感知吧，这种默契需要自己去找寻，我们的知心朋友很多，慢慢去发现吧，懂你的永远会懂。失落的时候，我不建议你去找朋友，因为一是人家时间都宝贵，二是容易把负面情绪传染给别人，三是此时无助的时候说的话没有防备之心，容易被人利用将来当成伤害你的把柄。因此，还得靠自己走出失落之城，加油，人心向阳，终能战胜自我！
要注意平时生活中多在阳光下做运动。据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。还可以尝试运动疗法，比如打球、跑步、散步等等，在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。远离阴暗的环境，多到阳光下走走，对于抑郁症的治疗有着十分神奇的疗效。
我喜欢听歌，一边走路，一边听，沿途或许并没有那么美的风景，道路或许仅仅是刺耳的车笛，那喧哗的人，所谈论的，或许仅仅是那虚伪的言语，但是，放空，一边听着歌，一边哼着歌。沿途没有我所认识的，也没有我所熟知的，我所熟知的人和事，都在远方，我在这里，我可以做着我想做的一切，我可以直面任何人的异样眼光，我可以大声的唱出来。
通过转移注意力来调节失落的情绪，比如听一首比较励志自己又喜欢的歌曲。或者叫上三五个好友一起出去吃吃饭聊聊天来调节心中的失落，最后再一起去美美的看一场电影。把这种失落感就抛之脑后了。
要想改变现状，埋怨、痛苦、不甘心都解决不了事实问题。唯有想办法摆正心态，别再跟自己过不去。看开、想开让自己快乐起来，才是唯一的选择。
