1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2.旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
3.读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4.听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6.做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
7.忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法 。忘记烦恼、忘记忧愁。
适当放松自己,正所谓日出东海下西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦.
希望可以帮到你：
很多时候"烦恼"都是自找的,所谓天下本无事, 工作也好,日常生活也罢,没那么多大不了的,有什么事正面去面对,解决好,总会过去的.
心情不顺的时候可以读书会友,找好友倾诉,或是好好运动一场,或是去旅行,给心灵放一假,都是减压的好方法.
会啊，我虽然是个护士，每月工资却只有2300过年的时候，那个月没发工资，老妈装修房子借了些钱，我看着心疼，把卡里仅有的2000临走时给了她，这是2月，4月时，我哥没有生活费，我把卡里仅有的3000拿给他，为了宽心，说这是垫的，我妈会还我的，四月底对象要投资5万到公司，我把所有的钱加起来应该只有1000现金留了200当做生活费，5月要回老家参加结婚，身上只有1000路费都还差点，为了点钱，我被我妈气哭了，我妈说，你连1000块都没有嘛，她说我难道需要持家嘛，意思就是工资拿给对象用了，说我还没结婚就是人家的人了，我最心痛的就是拿我爱的人来伤我。
我通常不会跟家人讲，因为我算比较了解我的家人。毕竟每个家庭的父母都是不一样的，包括思想教育之类的。我知道很多人找父母并不是寻求解决问题的方案，只是为了得到父母的一些鼓励和安慰。你本以为会得到安慰，但是可能结果都与想象中差得远。你受到的委屈，往往告诉别人其实大家做不到感同身受的，你今天受了委屈告诉父母，父母劝离职不干了，你会怎么做呢？要是你真的不干了，没想好解决方法下次在遇到该怎么办呢？
我属于不怎么跟家人倾诉的类型，一般都是“报喜不报忧”。有问题会选择跟自己处境比较像的好友，大家吐吐槽，自然就舒服了，也不奢望别人给自己解决问题，就是说说排解一下而已。其实周围很多人也都是这个心态。大家的倾诉其实是一种发泄，但基本上都有预期那就是问题也许还是要自己面对。所以提高自己解决问题的能力，找到适合减压的渠道才是正确的。
在工作当中如果遇到了委屈和压力，我会和家人去倾诉，因为我觉得家人是自己毫无保留的地方，可以把自己的心思完全吐露给对方。如果连家人都不能倾诉，那么这个世界上还有谁值得我们？去相信呐。不要把压力放在心中。因为压力。会使我们的心情变得很糟糕。适当的释放一下压力。找一个地方旅游。来舒缓一下糟糕的心情。
父母渐渐的老去，不知不觉我们已经成为了家里的顶梁柱，很多时候父母并不是很了解现在的一些情况，把我们的委屈和压力和父母说不会有太大的作用，相反只能徒增他们的烦恼，所以就让那些委屈留在心里吧。父母更希望看见自己的孩子已经成长为一个可以让他们放心、可以独当一面的强者。就让父母的愿望成真吧。
