调理好脾胃,补足血气。在平时,可以多吃一点红枣,红糖,红豆,红米,樱桃。在五色中,红色是补血的,一切关于红色的东西都可以补充血气的不足。每天适量的吃一点都是有好处的。米酒煮鸡也是一味很不错的补血气的食材,米酒是补血,鸡是补气的。两者结合在一起,就是绝配了。
调理好脾胃,补足血气。在平时,可以多吃一点红枣,红糖,红豆,红米,樱桃。在五色中,红色是补血的,一切关于红色的东西都可以补充血气的不足。每天适量的吃一点都是有好处的。米酒煮鸡也是一味很不错的补血气的食材,米酒是补血,鸡是补气的。两者结合在一起,就是绝配了。
优质的蛋白质食物对于改善营养状况，促进体质的增强，尤其是鱼虾、蛋、奶类蛋白质食物。当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,不吃其他的食物,这样只会得到相反的效果。
蛋白质：是构成白血球和抗体的主要成分。实验证明蛋白质严重缺乏的人会使免疫细胞中的淋巴球数目大减，造成严重免疫机能下降。
不要一味的青睐于青菜水果大鱼大肉等，主食一定要吃够，像米饭面，等..每天坚持锻炼，贵在坚持，三天打鱼两天晒网是不行的。
可以吃一些蛋白营养品，比如鸡蛋，牛奶，牛肉，一些蛋白粉等等。或者一些蔬菜，比如菠菜，胡萝卜，等等。还可以吃一些大枣。
