我实打实抽了五年烟，最多的时候一天抽三包。读了《这书能让你戒烟》。每当我有抽烟的念头时，我会想：我现在是否需要和那些烟鬼一样抽根烟才能活下去？从2015年5月10日熄灭最后一个烟头开始，我就已经戒烟成功了，不需要等待一个证明戒烟成功的标志性时刻的到来。没有再尝试吸过一次烟，如今旁边的烟味令我感到恶心，戒烟过程根本不需要克制，因为我从内心深处发觉戒烟并没有牺牲掉一种享受。而后获得自由，对抽烟者心怀怜悯。
25年烟龄，戒烟十二次，短的两个月，长的两年多！论戒烟我是非常有经验，现在是想戒立马就能戒掉！因为自己的体质是一吸烟就暴瘦，两年下来瘦10公斤是经常的，所以吸了一两年就戒，戒后一年多体重就上去了，再复吸，如此循环！如今，复吸的后果就是烟瘾增大，长期复吸更恐怖！上一次复吸我已经是一天两三包烟，因为复吸后吸烟会感觉烟味变淡了（至于为什么变淡我也不知道），要连续短时间吸才感觉到有味！这就是复吸为什么抽烟抽的更多的原因！
我吸烟三十年，体检突然被发现肺部阴影，医生说必须戒烟了，结果又抽了一天，感觉身体特不舒服，戒了。
没然后，一切正常，沒任何戒断反应，也不想抽了。之前经常被评为“戒烟积极分子”。
个人经历，说明，当你心里深刻意识到吸烟，真的给你带来了巨大伤害时，人自我保护的潜意识就会战胜所谓的戒断反应！！
个人建议，多看些肺部病变的图片，去想象…
戒烟前每天三包，吸的咽炎很严重，夜里睡觉总是咳嗽，感觉吸烟实在是没意思了，就戒了！戒烟后没什么不适应，咽炎比吸烟时更严重了！治疗二年多才好转。戒烟后吃饭香了，而且能吃！戒烟后没多久就胖了好多，挺个大肚子！又减肥！十多年了，感觉戒烟没什么难的，不吸就不吸！很简单
戒烟3个月了
其中喝酒时候抽了4次
一次抽了2根
一次抽了4根
其他两次都在半包左右
喝完酒，第二天就不想抽烟了。
现在基本上都不抽了，也没什么烟瘾。
以前一天一包
有时候一包都不够
现在基本上戒了
戒烟第一个月，比较难
要坚持下去，后面要好很多
16岁就因为好奇被同学带着抽烟了，7年烟龄，老爸和弟弟和死党们都是烟民，而我烟瘾比身边任何人都大，这是我戒烟前的背景。 如今已经戒烟两年了，没有一次复吸。意志力足够强大你就能戒断，不需要什么动机和方法。
