你平时与人相处时，压抑了自己的真实情绪。压抑时间久了就会被引爆，情绪是有能量的，不是你忍着就没有了，消失了，而是积压起来了，一旦爆发的话，杀伤力会更大。所以在平时就要合理的尊重的把情绪表达出来。
理性思考。静下心来，想想他们那样做的根本原因。他们是否也有难言之隐，他们是否也有苦衷，有些话虽然难听，但是从某种角度看，他们是否说的也有一定道理。
学会控制情绪。暂时摁下心头的火。那些人虽然可气，但是为了他们气昏了自己的头，让自己做出冲动和有损自己形象和尊严的事情，那就不值了
想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟。
早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使。
这表面对他人的负面情绪，实际上更深的是对自己的不满意。先学会接纳自己，才会懂得接纳他人，才会被他人接纳。
