目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
人的行为无时无刻不受自己的思想左右。不存在使用思想控制行为的问题。人从小到大，接受一切良好的教育，就是一个逐渐增加社会性，抑制动物性的过程。如果非要回答这个问题，找到一个良策，唯一也是最有成效的方式，就是学习再学习。通过不断提升自身思维认知的正确度，自塑心灵的坚强度，才可能有行为的可控度。
要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
制定做事的计划，按计划完成每天要做的事。开始可以制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因。找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。
要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
