书是最好滋养，读书多的人一般都是知情达理的人，看书时会让自己身心平和，保持安静，全身心投入后会与书中有益于自己的东西产生共鸣，看到自己的不足，也能从书中寻求到解决自己不足的办法，而且这种解决是根本上的解决，是主动意识的解决，是最有效的解决，逐渐地情绪问题就会有所缓解，随着时间的推移就可以成为情绪的主人。
每一种情绪，不管好不好，都会有一个引发点，最重要的是追根溯源找到它，发现问题的根源才能对症施药。只有找到那个点，倒回去那个场景反思一下，到底有没有必要让自己变成现在这样，或者说有没有其他的处理方法，换个方法会产生怎样的后果？多问下自己，也许你就会找到并达成不一样的积极结果！
世间无完人，你需要做的是接受那个拥有很多小毛病的自己。你要知道，你就是你，一个人喜欢你不是因为你做了什么，而是你本来就很可爱，值得被喜欢。一个人离开你不是因为你哪里做得不够好，而是因为你们不是特别适合而已。不需要取悦别人来证明自己的存在感，只要你看见、看见、看见自己！
现下不是很流行的一句话嘛：“生活尽管有苟且，但还有诗和远方”。生活中不如意的事儿有很多，每个人都一样，我们如果不想被那些“苟且”缠住，就要适当去让自己多出去看看，多亲近大自然，因为这样会让自己的心得到一刻安宁，去感受到美好，心情美好了，情绪自然就克制了。
每当自我否定的情绪作怪时，花点时间预想一下它可能对你未来即将发生的事情有什么不良影响，即将可能产生的影响你真的可以接受吗？不能接受的话，就坚决干脆一点，无情的抛弃这种让人浪费时间的情绪吧。
我想你想倾诉的朋友一定是非常好的朋友，即然是好朋友可以倾诉，不不必太刻意控制自己，还有你应该多交性格开朗活泼的人当朋友，这样会带动你的情绪，时间久了会改变你原有的自我情绪化。
