找一些渠道发泄自己内心的负能量，虚度光阴也好，疯疯癫癫也好，蹦迪，喝酒，运动，姑且不论好坏，让自己生活充实起来，累起来，把明天要做的事情安排下来，然后决心去做。
其实直面自己的内心可能是解决焦虑的有效手段，有时候凭借自己的力量去想是解脱不了的，我就是解脱不了之一，我选择和乐观的朋友诉说，朋友引导下好了许多。
尽全力去做，没有后路，你还是你，只要你还能呼吸，那就有明天。看完这几句话，别想着反驳，出去走走吧，心里想着“去他的分班试”，过得自在释怀就好。
有段时间，工作上出了一点问题，心里特别的乱，然后就去找朋友倾诉，出去逛逛街，放空自己，慢慢的静下心来，再慢慢的去解决问题。
进行自我暗示吧，停止抱怨。成习惯了，就会心里成熟。也不是没有消极情绪的人，而是对自己的情绪善于调节与控制。
尝试中药调理，中医对于焦虑、失眠等有其辩证疗法，我觉得中药对我还挺有用的，前提是找一个值得信任的中医。
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