把不擅长的事情放一边，不要太着急去做，优先做自己擅长的东西，这样可以给自己增加自信，不仅仅是对于不擅长的，只要自己足够自信足够优秀了，自己就不会被什么恐惧的东西吓到了。我就是这样，小点的时候有点懦弱，对什么都有害怕的心理，后来我就不断的增强自己的能力，让自己什么都会一点，对什么都懂一些，慢慢的知道的多了，身边的朋友都会羡慕自己，觉得自己厉害，这个时候自信就建立起来了，也就不再怕了。
我觉得还是源于自身，以前我害怕走夜路，不知道是恐怖电影还是小说把我吓到了，后来就一直不敢走，万一回家晚了，老爸都是出来接我，现在年龄也大点了，阅历也多了，一个人走夜路也不会害怕了。我觉得一定要有积极的心里暗示，告诉自己本来就没什么事，有什么可怕的，然后大胆的往前走就好，没有什么困难的或者恐惧的东西存在，就怕自己还没发现就开始害怕。
要具备良好的心理素质，打铁还需自身硬，一切的懦弱和害怕都会造成心理压抑与过激，只有正确的面对，恐惧都是自已的心理过度紧张造成的，有些事可以舒缓紧绷的神经和放松心理，转移你的重心和焦点，自然而然就缓释了恐惧的心埋。
要多于正能量的人与群体在一起，多学习自己的弱处，不断地去总结自己的步伐，脚踏实地，稳中求进，让自己一步步地走好，从而可以一步步去实现目标和朝着梦想去努力，而不是在原地徘徊而恐惧！
一是竭力去认清恐惧对象实质，本质。二是有意训练自已内心，即试着去靠近，接触恐惧对象，如，黑暗，虫子，坟山，高空等。这样你的内心就会逐步强大，因为一切恐惧皆来源于人内心。
用藐视恐惧对象的心理暗示自己，尽可能把恐惧对象分析得一无是处，只不过尔尔而已。这样在另一方面给自己提高信心，从而战胜恐惧。
