先要减少穿着时间，一到办公室我就换托鞋了
爱美之心是我们每个女人都有的，高跟鞋是美的必备品，不管是个子高还是个子矮的女人，都可以穿上高跟鞋。
就像我一样，个子特别矮，所以很喜欢穿高跟鞋，来增加自己的身高，而且还会让自己看起来特别的有气质，可是穿着高跟鞋走路，脚真的很累。
每次我穿过高跟鞋之后，回到家都会弄一盆温水，放上一些盐，再把我们的脚放进去，你会感觉特别的舒服，如果是冬天，还会特别的暖和。
泡好之好，用自己的手先按脚底中间，那里有个穴位，使劲按，肯定会有些疼，但是一定要忍住，因为按过之后会使你整个人很放松。
之后再按摩脚踝那里，按几下，利用脚踝的骨头转动我们的脚部，这样就可以有效缓解酸痛的感觉，而且还有助于我们的睡眠。第二天睡醒之后，就会感觉整个人轻松好多，看起来气色特别好，特别精神。
我一般穿丝袜减少摩擦
女生为了漂亮会经常穿高跟鞋，为了缓解脚踝酸痛，女生可以采取泡脚的方式来缓解酸痛，穿高跟鞋是对女性脚踝有一定的损伤，而泡脚的方式能促进脚部的血液循环，使得我们的血液可以在脚踝位置得到循环，这是一个比较安全的缓解酸痛的方式，泡脚的时候注意使用温水就可以了，不要用过热的水来泡脚，不然会造成脚部的损伤。
而另外一个减缓酸痛办法就是经常按摩脚部，穿高跟鞋对脚踝有一定压迫力存在的，那么按摩脚部穴位的方式能给我们全方位的缓解酸痛，而脚部也拥有许多的穴位在上面，每一天在脚背、脚踝的地方用顺时针的方式慢慢的按摩，至少按摩半个小时最好，这个办法需要我们每一天坚持下来，不能中途放弃，能通过按摩的这个方式来疏通脚踝部位的酸痛也是一个比较好的方法。
女生很多时候都需要甚至是喜欢穿高跟鞋，但是高跟鞋穿多了会让脚踝酸痛，那如果当你脚踝酸疼的时候可以采取按摩、泡脚等方法缓解一下。
当你脚踝酸痛的时候，真的可以采取按摩和泡脚的方法来缓解，会有一点效果。首先就是按摩，众所周知，我们的脚部其实有很多的穴位，那在中医学里说对每个穴位进行适当地按压，都会产生一定的效果。
那么如果你经常穿高跟鞋导致脚踝酸疼，你也可以试试去学一下穴位，看看哪些脚部上的穴位按摩之后可以缓解酸痛这种症状。虽然有些人觉得穴位什么的没有用，但其实按摩穴位是真的有用的，只要你按摩到了正确的穴位确实是可以达到缓解酸痛的作用。
其次就是采用泡脚的方法来缓解，用热水泡脚，尤其是买专门的按摩椅或者木桶来泡脚，真的可以在一定程度上缓解你脚步的酸疼。其实你可以尝试先用热水泡脚，然后再泡完脚之后适当的按压正确的穴位，或者说一边用热水泡脚的时候，一边按压穴位，说不定这样效果会更好。
在穿高跟鞋之前或者穿完高跟鞋之后，要贴膏药，那样可以让药效的作用发挥到极致，能够促进血液循环，进而缓解脚踝酸疼。
可以每天晚上都坚持用中草药泡脚，因为中草药都是比较管用的，药效非常明显。每天泡脚可以缓解一下脚踝酸疼，但是一定要注意水是那种特别烫的，类似于烫脚。
到专门的按摩店给自己的脚上按摩，因为一般来说，脚上的穴位特别的多，按摩一下可以疏松筋骨，让自己身体上各个部位都可以得到舒缓，尤其是自己的脚部。如果是很忙的话，没有空再去按摩店，让专业人士按摩，那么可以在家自己给自己按摩，注意按摩时间是每次3到5分钟。
不要总是穿高跟鞋到任何地方，如果不是非正式场合，可以穿休闲运动鞋，放松一下自己的身体，也能够让自己的脚得到休息。
多加强锻炼，要准备一些运动工作，因为毕竟穿高跟鞋这一举动必不可少，所以要让自己加强锻炼，加强热身，可以让自己适应这种环境。
