皮肤在晒伤以后除了一般的补水以及修复的化妆产品之外，也就是除了外用之外。我们还可以通过食物也就是所说的内服来更加快的修复我们受损的皮肤。
吃足够的水果和蔬菜可以找好和有吸引力的皮肤的秘密，根据澳大利亚的研究人员在星期五公布的一项研究。在纽卡素大学，研究人员研究了新南威尔士，年轻人看的面孔的吸引力方面，通过调整设置来创建不同的面孔最有吸引力的版本，基于水平的黑色素，类胡萝卜素（类）或着色发生当你吃水果和蔬菜。
该报告的作者告诉新华新闻社，参加者的面部图像在电脑屏幕上看，然后被允许调整轴在他们思想的图像看起来像“健康越好”。“他们有三个不同的实验，他们会看黑轴，然后他们会看类胡萝卜素轴，然后在过去的实验中他们都结合起来，所以这就是我们看到他们喜欢的类胡萝卜素对黑色素的结果，”Pezdirc说。水果和蔬菜含有一定的色素，根据Pezdirc，会通过你的皮肤吸收，当你吃健康的量。“如果你吃了很多胡萝卜，或其他柑橘水果，你的皮肤的颜色可以改变色调，类胡萝卜素在实际的色素沉着改变皮肤颜色当你吃这些水果和蔬菜，”Pezdirc说。研究者希望的结果将影响年轻人吃更多的水果和蔬菜是健康饮食的一部分，研究表明他们目前还没有吃够。一般专家全球共识建议人们应该吃至少五份蔬菜，和两份水果每一天，作为健康饮食的一部分。
皮肤晒伤之后需要做的就是修复和补水。
炎炎夏日，有的人还是酷爱户外活动，皮肤脆弱或者没有做好防晒措施的人们就容易被晒伤，晒伤后主要症状就是脸部泛红，发烫，后期还会刺痛，脱皮，总之就是要多难受有多难受了。晒伤之后如果及时采取补救措施的话，虽然不能马上使症状消失，但是也可以得到很大程度的缓解。
首先从修复这部分来说。晒伤之后先用清水洗脸，不要再用洗面奶刺激了。洁肤之后全脸厚厚的涂上芦荟胶，最好是从冰箱里拿出来的芦荟胶，有更强的镇静舒缓作用，不过这一步值得注意的是芦荟胶的选择，千万不要选择含有酒精的芦荟胶，那样的话涂在脸上会刺痛到喊妈的。用芦荟胶冷敷之后，可以用晒后修复专用的药膏涂抹在晒伤部位，如果没有这种药膏，就简单护肤一下，注意不要给皮肤太大的负担噢。
其次，从补水这方面来说。光是修复是不够的，最终还是要把皮肤流失的水分补充回去，那么最直接的方法就是敷面膜啦。当然不要在晒伤的当天就敷面膜，那样对皮肤刺激还是有些大的。一般等皮肤刺痛感没了之后，敷面膜补水就有效果了。另外，多喝水，多吃水果给整个身体补水也很重要。
晒伤对皮肤伤害是非常大的，可能需要补救好几天，为了避免晒伤，防晒工作一定是重中之重。能预见要做户外活动前，一定不要吝啬你的防晒霜，而且指数往大了选。无法预料的户外活动，就需要你包包里随时带着一只防晒霜啦，是一个很实用的存在。
当皮肤被晒伤后，要避免在大太阳下晒。用毛巾用冷水浸泡湿毛巾后敷在皮肤上，将皮肤晒伤后的灼热感降下来。用冷水湿毛巾敷在皮肤上十多分钟，每天敷个四五次也可以用盐水浸泡湿毛巾，盐水有消炎的效果。把灼热感降下来后的一天后或者两天后就可以涂抹一些低刺激的护肤产品，比如芦荟胶和凡士林。
芦荟胶具有消炎杀菌和清凉的效果，而且芦荟胶真的是超低的刺激，不会轻易过敏，很适合晒伤。除非你是买的芦荟胶是假货，不然不会过敏的。凡士林是石油里提炼出来的润肤剂，涂抹在晒伤后的皮肤上让晒伤的皮肤形成一层保护膜。锁住水分，给晒伤的皮肤充分补水。
晒伤后要减少皮肤和衣服的摩擦，不要穿紧身的衣服。多穿宽松的衣服，这样减少晒伤的皮肤和衣服的摩擦。如果你晒得很严重，皮肤起了水泡的话。你不要把水泡刺破，去诊所拿一管百多邦来涂抹，这样可以防止感染。当你晒伤后不要再去烈日下晒了，出门的时候记得带上伞防晒。伞是便宜又有用的防晒产品，比防晒霜好多了。
在家你还可以用黄瓜榨成汁，将渣过滤后用黄瓜汁敷在晒伤的皮肤上十多分钟。黄瓜汁敷上去会让皮肤很清凉，疼痛感就会消失一些。黄瓜汁又能补充晒伤后流失的水份，黄瓜汁又富含维生素C。简直便宜又好，敷在晒伤后的皮肤上剩余的黄瓜汁还能敷脸，美容和护肤
夏天的时候很多人都会为一个问题而困扰，尤其是女生，那就是外出的时候自己的皮肤被晒了该怎么办？以我自己来讲，我夏天出门一般出来打伞之外，我还会涂一层防晒霜，如果我回来的时候发现脸被晒红了，那么我会先用温水把脸洗一下，再用毛巾放在凉水里然后把毛巾拿起来敷在脸上，脸上红肿消除后，涂一层芦荟胶。因为芦荟胶具有镇静作用，镇静作用之外，它还具有补水保湿的作用。因为你皮肤在外面被太阳晒了之后，就会被蒸发掉大量的水分，所以导致脸部发红被晒伤。在敷芦荟胶之前一定要把脸部清洗干净，然后再敷芦荟胶，给你脸部没有洗干净的话，就会有大量的灰尘在你的皮肤表面，这样你敷芦荟胶，那他的水分就进入不到你的皮肤内部。
其次，我建议夏天最好少出门，如果皮肤真的被晒伤了，一定要做修复。首先你可以在购买一些修复的面膜，然后两天或者是三天敷一次修复面膜，这样修复面膜就会修复你被晒伤的肌肤。
除了上面两点之外，如果皮肤晒伤的比较严重的话，我建议去看医生。让医生根据你的晒伤情况去给你开一些药物。除此之外，我建议你多吃水果都多喝水。这些都是补上你在外面被晒伤之后的水分。
反正总得来说，皮肤被晒伤之后，第一就要记得补充水分，第二就要做好修复作用，严重的话一定要去看医生，不要自己在家里瞎弄。
不要再给皮肤涂抹乱七八糟的东西增加皮肤的负担，进行及时的修复和补水才是最好的选择。
炎热的夏天最容易出现晒伤的情况，皮肤变得脆弱，今年夏天我也没有逃掉，光荣的被晒伤了，晒伤的那天下午感觉皮肤有些烫，脸上红红的，有点刺痛感，当时也没有太在意，晚上还是正常的护肤，第二天早上，脸上起了一层密密麻麻的小水泡，又干又疼。
不敢洗脸，就在脸上撒了点清水，下午的时候越难受了，于是就去医院就诊，医生开了药说了些注意事项。
奉劝广大同胞们，晒伤之后千万不要使用过多的护肤品，用清水洗脸，然后可以冰敷，将矿泉水放入冰箱进行冷藏，然后将压缩面膜浸泡在冰的矿泉水中，敷在脸上，反复多次，然后可以敷一层厚厚的芦荟胶进行修复，芦荟胶也可以提前放在冰箱中。
晒伤过后也要进行补水，敷面膜是急救的补水方法，但是不要在晒伤的当天使用面膜，会增加皮肤的负担，起到反效果，可以在皮肤修复过后进行面膜的使用，起到补水效果。
在炎热的夏天，防晒霜是必不可少的，但是很多人使用防晒霜都有一个误区，就是早上洗漱完毕之后涂抹一次就可以保持一整天，其实不是的，防晒霜要少量多次涂抹，如果要进行户外活动时，可以在口袋中放一支防晒霜，大概三四小时涂抹一次，可以起到很好的防晒的效果。
皮肤被伤害了之后一般就是好好的养着，修复皮肤。
我之前有一次去爬黄山，当时是秋天靠近冬天的时候，其实挺冷的，我们还穿着呢子大衣爬山，到了山顶其实一开始还没有觉得多晒，可是回去之后的第二天，脸就开始变得很红，从鼻子那块就蜕皮了，这是我活了二十多年，第一次被晒伤，之后我就在宿舍里每天晚上敷面膜。
敷一般的补水面膜就可以了，不用多好的，我当时用的就是美即面膜来着，还配合了一个修复类型的东西，是美容院买的，不知道名字，质地像水一样，好像是干细胞之类的来着，基本几个星期就好了。平时也都注意早点睡觉，不会熬夜的，要是熬夜了就会增长修复的时间。
所以其实我们一定要做好防晒工作，当时涂了防晒霜的几个姑娘就没有蜕皮，真的是太明智了。
