运动的时候穿紧身长裤还是短裤并没有太大的区别，只是一个搭配的服饰而已，可以按照自己的喜好选择。室内运动选择短裤，室外运动选择长裤，这是一个比较好的搭配方式。
很多人会觉得穿着长衣长裤，会阻碍身体的热量散发，燃烧更多的脂肪，甚至还有人用保鲜膜把自己包起来，但是这种方式并没有什么卵用，能够产生的作用微乎其微。
反而是穿着短裤可以让身体产生的热量尽快散发出去，让身体保持良好的代谢功能，更加具有活力，可以进行更高强度的锻炼。参加大型赛事的运动员一般都是穿着短裤，目的就是为了让身体的热量快速发散，还有减小风阻的作用。
一般情况下，室内运动穿着的服饰都会比较简约，尽可能的方便我们身体散热，热量散发不出去的情况下，会导致血压升高，血液流动加速，对于我们的心脑血管会产生一定的压力。不少人因为衣服穿得太多，在运动之后会有头晕头痛的感觉，这就是身体不适应这种状态而发出的警示讯号。
不过对于正常健身来说，长裤和短裤区别并不太大，单位时间内的运动量没有达到一定强度，产生的热量都可以透过衣服正常散发出去。不过在夏天的时候天气比较炎热，如果是室内运动的话，还是穿着短裤更加舒适一些。在室外运动最好搭配长裤，以便防止划伤或者是蚊虫叮咬。
运动的时候选择服饰应该是要速干衣，它会将人体分泌出来的汗液快速排放到空气中，不会有那种湿答答粘在身上的感觉，让你运动之后更加舒适。如果你的衣服不透气，身体排放出的汗液无法易散到空气中，就会对身体产生一些损害，所以在冬季的时候不适合穿着厚重的衣服在室外做大量的运动。
另外运动是一件比较消耗体力的事情，快速排汗会带走身体大量的热量，所以在运动之后人会觉得有些发冷，运动的时候一定要准备好外套，在运动之后搭在身上可以起到保暖的作用。还有就是要保证充足的饮水，及时补充因排汗而损失的水分，让运动变得更加健康。
除了这些运动服饰的用途之外，我们还要在乎它的美观性，毕竟人类对于社交的需求还是非常强烈的，如果在健身房健身，可以接触到很多有相同爱好的人，非常容易成为朋友，所以选择一些样式精美的运动服饰，可以提升你的个人品味，提高自己的外在形象。
区别还是挺大的，首先健身紧身长裤，和运动短裤不光是说一个长一个短的，健身的那种因为比较紧身，看起比较突显身材，你身材好看一看就知道了，而且你在训练的过程中也可以看着自己的身材练，就是对这方面的动力会比较强的，也更容易激发你健身的动力。
这种一般是在健身房看到的居多，而且一般都是女性穿为居多，它还有一个很重要的原因就是保暖效果和吸汗效果好，运动完流汗的话，汗水不至于会贴着你的身体让你非常难受，而且在运动完，人体消耗了很大的能量，很容易着凉感冒的，你穿健身的紧身长裤，一般就没有这个问题了。
再者来说说运动短裤，短裤一般是不稀罕的，而且因为宽松，比较透风的，所以它都是让人体流的汗被自然风干的，如果运动量很大的话，就很容易裤子贴着腿，非常的不舒服，如果你没有及时的换衣服的话，很容易着凉的，原先我喜欢晚上跑步，就出现过这个情况。
就是有次跑了很久，身上基本上都被汗打湿了，而且那时候穿的也是运动短裤，结果跑完，没有及时的回家洗澡换衣服，还呆在外面，也没带毛巾，没发将身上的汗擦干，结果又刚好那天很凉快，第二天就感冒了，所以现在都不敢这样做，但是一个男生穿健身紧身长裤，有感觉会乖乖的，出去运动也很容易享受别人异样的眼神，所以到现在我一直还是倾向于运动短裤，当然这个只是我个人的感觉了。
这得看具体做什么健身运动了，如果是练瑜珈就适合穿紧身一点的长裤，或者贴身裤，这样练起来之后，各个动作都可以在镜子中看到自己的肢体做的是否到位，曲线和老师教的有没有出入，也很以很好的调整，如果穿运动短裤练，那在一些动作里比如会把手肘放在膝上，练的时间长了就会出汗，肉和肉挨在一起就没摩擦力了，滑的支撑不信，如果是穿个长一点的就不会有这个问题了。瑜珈讲的是形体美，在很多动作里幅度都很大，穿紧身而富有弹性的裤子，在做这些动作的时候伸缩起来就会自如，拉伸也比较方便一些。而如果换成是运动短裤，在做这些夸张的大幅度动作时，会因为运动短裤的面料基本没有任何弹性而发生不必要的尴尬。所以练瑜珈和一些舞蹈类的健身项目时，穿紧身长裤会好很多，无论是想席地还是伸腿也都不会因为皮肤直接着地而感到不舒服。
可是如果是跑步机之类的健身项目就不太适合穿紧身长裤了，尤其跑步机，越跑的多越热，汗水常常擦都擦不过来，如果你穿个长裤还紧贴在身上，那就会粘在一起，极其的不舒服，使健身的兴致都会减去几分的，所以这个时候短裤是最合适的，一般不仅不会贴身还会吸汗，身体尤其是腿上也不会感到特别的不舒服。所以健身在不同的项目上要选择不同的衣服，穿的合适了，身体也会更舒服的。像我这种有时去哪儿都一件穿到底的最最要不得。
健身裤子的选择上，有两个相反的选择，一个是紧身长裤，一个是宽松短裤，但两者实际的主要目标是一致的，就是利于活动，宽松的短裤为了不捆住关节 ，紧身的长裤是为了不拖拖拉拉 。
紧身的长裤一般要用人造纤维材料才能实现，有突出身材外形的好处，能更好看清自己的姿势，保证动作正确。也更能显得肌肉更有型，给自己健身提供一定的动力。而运动短裤则是为了全身心的放松，更舒服，更好的达到健身效果，没有一点束缚，行动很方便。
本人建议你最好穿简单的，没有超出膝盖一两寸的棉质运动短裤。纯棉的衣服穿起来吸汗，也舒服，聚酯纤维的衣服在出汗之后可不舒服了，甚至会扎肉。短裤应该穿在腰上或稍微靠下的位置，不要挂在你的臀部，挂在臀部就显得裆部太大，运动起来既不方便也不好看，系好腰带，防止掉落。
直筒裤和休闲裤也很好，但不是去健身的选择。没有任何理由穿长筒裤出现在健身房。在健身房穿着实用型服装对健身很重要，记住你是去健身的，穿的再好看也没用，不是去走秀的，在健身房的人大多数都是为了好身材才去的，所以穿戴好健身服装后开始你的健身。
其实穿什么类型的裤子全凭个人喜好，找到适合自己健身的衣服就好了，一人一个穿法，不影响健身就好，穿什么衣服都是面子功夫，去健身房重要的是练就好身材。祝你健身快乐。
