相比讨论如何提升直拳力量，我更愿意聊怎么提升直拳技术。下次有这种话题记得叫我一声。出拳的力量取决于肌肉的伸缩能力，神经支配肌肉的能力，身体的协调能力，以及你的放松程度。如你所见，肌肉的伸缩能力(姑且理解成肌肉力量)只是出拳力量的一部分，如果让我定义的话，大概只能起到30%的作用。剩下的70%来源于技术，最直白的说法就是蹬地转跨送肩出拳，在这个过程中，力从地起，通过特定动作传导到拳头。你的动作标准度越高，打进去的力量越大。当你的身体习惯了这个动作后，即使完全不发力，轻轻地打人一拳，也是比较疼的。所以要聊怎么提升直拳力量，我觉得是分阶段的，第一步肯定是顺动作，动作标准了，自然打出去拳头就有力量了。
一些对基本功要求比较高的教练，往往要求学员直拳要打半年以上，那样打出来的直拳才过得去，只是这样的教学节奏会被学员误认为在磨洋工，所以现在这么抓基本功的拳击兴趣班教练比较少了。直拳是拳击技术的基础，在打直拳的时候并不是光在打直拳，而是在巩固你的拳击基础，在过程中有很多细节需要注意。出拳时有没有掉手，有没有收腹收下巴，重心是否在两胯间，膝盖有没有弯曲，跨转了吗，肩送了吗，有没有转腕，有没有抬肘，是否拳锋正，靶点准不准，有没有快打快收，有没有穿透力，够不够放松等等。这个只是对直拳单击技术的部分要求，这关过了，就可以称自己是拳击萌新了。动作做标准了，我们再接着聊怎么提升直拳力量。教练在知乎上有个关于拳击力量分解的回答，有图有细节，写得非常好，老年用户不会贴链接，我简单复述一下。下肢力量对于发力非常重要的，高水平运动员的下肢力量贡献占比接近总发力的40%(不要问我这个数据是怎么来的)，总之水平越高，越会利用下肢力量提升自己的出拳力量，所以负重深蹲是一个非常值得推荐的训练动作。(黄教练的意思差不多就是这样的，说得不对的地方欢迎补充)。对于入门阶段的票友来说，不要着急做专项的力量训练，把动作顺标准了，让身体放松下来，就能打出有质量的直拳。最后说一句实在的，体重决定力量，多吃点没错的。我上高中前60公斤不到，那个时候我算是队里拳重的，以至于我后来蜜汁自信到去打64公斤，结果当然是被血虐的。如今已经多年不练，水平低到只能去虐菜，要像以前那样打出暴击，我得经过充分热身，才能找到那种感觉。即使是这样，从高中到现在，我体重长了15公斤左右(目前178cm74kg)，前段时间帮我拿靶的兄弟告诉我，他感觉我有75 kg级的力量，把我高兴坏了。讲到底，体重决定肌肉量，体重上去了，肌肉量自然也上去，自然力量更大一些。
1、前手直拳是拳击里面最实用的一种拳法,拳法简单、上点率也高。因为前手拳离对方的脸最近。有利于进攻和防守,用力大小要根据与对手的目测距离和时机而决定,出拳路线短、速度快并且灵活多变,在比赛中一般用于试探和干扰对手。
2、前手直拳比较快、灵活，而且比较突然，比如用假动作晃对方出拳，为组合拳、重拳或迎击拳等创造条件。用刺拳点对方，晃对方，可以了解对手的动作习惯、判断对方的距离感，有利于解读比赛。作为试探手段可以掌握对手的反应和出拳细节。
3、也可以用前手拍击、隔挡对方的进攻,进行防守，可作为其它拳法的铺垫,为其它拳法创造条件，在实战中可发现前手直拳也可以作为重拳来进攻。
4、出拳力量大小主要在于下肢的发力、这一点我在之前的文章里也写过。出拳的速度、爆发力、抖的力量、基本动作动力链的连贯性、登地转体身体的力量,将这几点力量结合起来,力量是很大的，但一般没练过的人只能掌握1-2重发力。
我自己的解释；当准备发力打右直拳时，身体的重心要落在左脚，左脚是支持脚，稳定重心，是固定力点。腿部的肌肉大多是长条形，是做屈伸运动，这时右脚获取一种蹬力，力量是向前、当力到达腰部时，把向前的力量，迅速通过腰的拧转，把力输送到肩，再次把力通过右前臂急旋转输送到拳面，快达到接触攻击物时，瞬间握紧拳面，气息、意念、力量、全部到位。要练好右直拳，并不是单一练习动作，更多是要做好辅助性训练，仅右直拳，包括脚掌力、小腿力、大腿力、腰力、手力，需要把这些每一块单独的肌群练好，也要把这些肌群的彼此协调配合练好。需要最佳的打击时间、距离，任何一拳的力量都有一个爆发点，太近了力量没办法全发，太远了力量就削弱了。这需要多打移动靶，模拟右直拳进攻时机。
和这张标枪动作是相似，前脚急刹车，后脚发力，要把所有力量向上向前拧转。
