脸书创办人马克·扎克伯格秉持绝不把宝贵时间浪费在无关紧要的事情上。
忙碌现代人早晨赶时间，随手拿一份三明治、咖啡，或是点个蛋饼加奶茶就解决；但对全球成功商业人士来说，他们不见得要吃上多奢华美食，最重要的是如何让自己能在一天中能更有效率。
英国《每日邮报》报道，身价51亿美元的维京集团(Virgin)创办人理查德·布兰森(Richard Branson)，早餐多选择水果沙拉、麦片等高维生素、高纤维食物，偶尔会吃点烟熏鲱鱼，且习惯睡觉时不拉窗帘，确保自己隔天一早不睡过头。
在美迅速崛起的新创美妆公司Birchbox，品牌领导者布莱德·兰德(Brad Lande)每天早晨第一件事是喝热柠檬水，搭配混合香蕉、蓝莓、椰子水、蜂花粉、杏仁奶油的特调饮品，从饮食养生，并给自己20分钟的冥想空间。
蓝莓富含β胡萝卜素，可延缓脑神经衰老、提高记忆力。香蕉中的营养物质，可缓解用脑过度产生的疲惫感及消极
世界各地拥有超过1,800家连锁店的美国速食店执行长(Cheryl Bachelder)，重视早晨精神，除了聆听鼓舞人心的音乐醒脑，也自己设计2套早餐组合，在家用餐会选择吃燕麦粥，而有时得在外用餐时，就吃炒蛋、培根搭配黑麦面包。
身价23亿美金的Twitter联合创办人杰克·多西(Jack Dorsey)，今年重返公司CEO一职，崇尚极简生活的他，在早餐选择也很简单：两颗水煮蛋，酱油调味，且每天会在5点30分起床冥想，以及慢跑约10公里。
脸书创办人马克·扎克伯格(Mark Elliot Zuckerberg)究竟如何运用他的早晨时间？其实从他的日常穿着就可体现生活态度，不想花费太多时间在服装搭配的他，每天会选穿同样款式的衣服，而在吃早餐也一样，手边有什么食物就吃什么，绝不把宝贵时间浪费在无关紧要的事情上，有助于他专注完成重要的工作。
补充营养。增强体质。加強锻炼。
首先是会进行一定的锻炼，虽然说早上并不是锻炼的最佳时间，但是很多商业人物都会有一种晨跑的习惯。毕竟对于他们而言事物的繁忙，让他们无法确定是否是需要加班，如果需要加班，那么晚上锻炼的时间就会被占据。这样看来只有早上是最适合锻炼的。而且很多时候早晨的锻炼，会让你有一种活力四射的即视感。
享受一顿丰盛的早餐。或许很多的商业领袖，他们的午餐和晚餐时间都是工作的一个部分，我永无止境的聚餐会议，会让他们失去享受的这种感觉，所以他们会选择享受早餐。可能在这一段悠闲的时间里，他可以选择自己想要的生活方式，比如说边看报纸边吃早餐，边听新闻边吃早餐，这都是一种生活情调。进一步而言，早晨时间享受早餐和家人一起也是他们陪家人的一种方式。因为工作的繁忙，他们可能很少有时间陪家人，所以他们就会充分利用早餐的时间。
经常可以看到偶像剧里那些商业大咖都不会睡懒觉，因为他们知道时间的重要性，在起床之后会给自己准备一个营养的早餐，因为他们知道身体是一切的资本，早餐不会太丰盛但是能够保持一天的精神充沛，尤其是国外的人会自己下厨做料理给家人，简直是才能兼备。
吃过早饭以后会进行运动，一般年轻的人会去在自己运动区跑步呼吸新鲜空气，也有的精英们喜欢在早上进行晨泳，年长的也会选择慢跑，或者通过健身保持健康，还有太极和高尔夫场的娱乐性活动，虽然时间会紧凑但是运动是必不可少的，因为这能够让大脑清醒并且放松自己。
领袖们可能从早起就会为工作忙碌，会查看自己的邮件并且恢复，会在最早的时间里查看公司的大数据并且处理一些比较紧急的事情。
一日之计在于晨，因为早上大脑清醒，那些领袖会在早上做一个全天的计划，就像王健林一天要飞好几个国家谈合作，他们会把每一件事做好详细的规划甚至细节都考虑周到，这就是一个商业领袖跟普通人的不同。
