对于几乎黯淡无光的人，体内一定沉淀了很多毒素，应该及时的排除，平时一定要多喝水，多运动排汗，排尿能够让体内的毒素很好的排出去，注重于肌肤的保养，买一些那种纯植物的护肤品，每周两次的保湿补水面膜必不可少，适当的可以开一些中药，进行身体的调节，慢慢的肌肤就会好起来。
第一点，你要注意多补水，脸上一缺水就容易多油，皮肤就容易长痘痘，看上去黑黄黑黄的，所以你一定要每天两次的水乳护理，隔个一天就敷一次面膜，补水的美白的都可以，平时的时候，你可以随身带一个保湿喷雾，觉得脸很干的时候，你就喷一下。
第二点，你要注意饮食，如果你不是成都人重庆人的话，你就不要经常吃辣，我们没有人家的先天条件，吃辣容易上火，你要多吃瓜果蔬菜，多补充维生素c，你也不要总是喝碳酸饮料等饮品，你可以多喝点白开水排排毒，也可以喝柠檬水美白，最好喝红枣枸杞泡出来的水，可以让你的气色变得好一点。
第三点就是多多的泡脚，脸上黯淡无光就意味着你血液循环不畅通，脸上总是很苍白，所以你可以多多的泡脚，泡脚的时候用泡脚粉，这样的话可以促进血液循环。
补水是一切肌肤问题最根本的解决方式，在护肤的道路上，不要偷懒，定期敷面膜，一周至少二到三次，长期坚持下去会让皮肤变得水嫩；多喝水也是一种有效的方法，但是贵在坚持哦。
多吃新鲜的水果和蔬菜，让身体获得所需的维生素等营养，从而改善皮肤，提亮肤色。
多喝绿茶，有利于身体毒素的排除，肠道的垃圾清理也可以是皮肤变得透亮。
注重养生问题，尤其是随着年龄的增长，这方面一定要注重，汗蒸是很好的养生方法，通过排汗来排除身体毒素，也可以是女人子宫受到保护，一般宫寒的女人皮肤都会暗淡，汗蒸过程中可以使子宫变暖，从身体内部的调理来改善肌肤问题。
脚部保养也可以使皮肤变亮，虽然一个在上一个在下，但是两者有密切的关系，一定要保证每天泡脚，条件允许的话可以加一些艾叶之类的养生品。
