随着社会的发展，现在越来越多的女性都喜欢穿高跟鞋，不论是在职场还是在日常的生活中，穿高跟鞋都会让女性显得身材修长，而且特别有精神。所以很多女性也会买很多的高跟鞋，高跟鞋的种类，鞋跟的高度也各有不同，我们都知道其实穿高跟鞋对女性来讲是有害的。长期穿高跟鞋会导致女性身体前倾，时间久了，会导致脚部疲劳，引起不适。所以说，从健康角度来讲，我们穿高跟鞋的时间要适度，要避免长时间的穿高跟鞋站立，保护脚部可以税前泡脚，少穿高跟鞋，还有就是穿袜子。
经常睡前用热水泡泡脚。睡前泡脚应该是很多人的习惯，热水可以加快脚部血液的循环，起到驱寒祛湿的作用，还可以去除我们走路或者站立时候的脚部疲劳，让人感觉精神，而且还能够预防感冒，增强人体的抵抗力和免疫力，还可以起到减肥的作用，预防心血管的疾病，一般泡了脚以后睡觉是可以减缓失眠的症状，帮助提高睡眠的质量。
女性少穿高跟鞋。穿高跟鞋是很多女性的习惯，因为穿了高跟鞋会显得人比较有精神，而且可以显得高一点，对于身高不是很高的女性，也有不同的高度可以选择，穿高跟鞋走路就要小心，一不注意可能就会崴到脚，严重的还会导致骨折，长时间穿高跟鞋就会感觉很累，虽然鞋子对人体会有支撑作用，但是身体长时间向前倾，会让前脚掌很累，时间久了甚至会导致整个腿部都很酸，所以女性船高跟鞋以后一定要及时放松一下脚部，或者简单按摩一下，疏通一下脚部神经，这样才不会让脚部产生不适的感觉。
一定要穿袜子，鞋子不要太紧。我们都知道穿鞋一定要穿袜子，不然脚部直接和鞋子接触会有不舒服的感觉，袜子可以起到一个减缓摩擦的作用，穿袜子不仅可以保暖，还可以防脚臭，所以说袜子对于我们脚部的保护作用是非常大的，选择袜子也有一定的要求，要选择透气、舒适的材质，而且袜子要经常洗，有很多的女性会选择丝袜，也是有一定的保护作用，所以不要光脚穿鞋，会磨伤脚部的皮肤，而且好不舒服。
脚部是我们人体的一个重要的部位，脚底和很多的器官相连，从脚部的保养也可以看出来我们身体情况，所以在日常生活中一定要注意对脚部的保护，可以每天自己简单按摩一下，去除脚部疲劳，也可以到专业的足疗店按摩，如果发现身体的异常可以进行调理，作为人体的第二个心脏，其地位不言而喻，希望大家都有一个健康的生活。
因为脚底的穴位是连接身体各个器官的，所以我们平常都会说“脚是人的第二心脏”。我们是无法对心脏进行按摩的，很多人在保养和按摩的时候，都会以自己的脚部为主。保养好自己的双脚，就相当于保养好了自己的心脏。保养脚部的方法有很多，比如说脚底按摩、赤脚走路、双脚摇晃等。
1、脚底按摩
现在有很多足疗馆，我们可以进去做做按摩，对于改善身体的器官功能，是有很大好处的。如果自己不愿意去按摩店的话，也可以选择自己按摩。没事的时候可以敲打一下脚底板，通过敲击给自己的脚带来刺激，从而达到按摩的效果。我们在敲击的时候要注意力度，只要稍微感到痛就行了，没必要像按摩店一样用力。而且我们自身对于穴位也不了解，过度用力可能对身体不好。
2、赤脚走路
很多人在小的时候，都喜欢光着脚走路，这样会对脚底起到按摩的功效，可以让人感觉很舒服。在家的时候可以选择光着脚，来会走走也能让双脚得到放松，如果有鹅卵石路的话更好，没有的话走普通的路也是可以的。现在还有一种用来按摩的指压板，想要按摩自己的脚部，可以给自己买一个指压板。在挑选的时候要注意，不要选那种特别刺激的，选最普通的让自己慢慢适应。在赤脚走路的时候，最好是脱掉袜子，这样可以让双脚更加放松。
3、双脚摇晃
我们在床上躺着的时候，可以晃动一下自己的双脚。这样的动作可以缓解内分泌失调的症状，对于头疼、食欲不振等，也有良好的治愈效果。我们在睡觉之前，就可以摇晃自己的双脚，摇晃五分钟左右，可以让自己的睡眠质量提高。
脚上的穴位十分丰富，保养脚的最简单的方法就是多泡脚。有条件的话能去做做足部按摩也是一个很棒的选择。此外脚踝的拉伸和护理也对脚十分有好处。
晚上睡觉前可以用热水来泡下脚，然后再睡觉，你会觉得睡得更香。在冬天的时候，一定不要露脚踝，容易手脚冰冷，脚也要注意保暖。
每天勤于用热水泡脚，买点精油护肤品涂抹到脚上仔细按摩。选择鞋子时不要选择过硬的容易磨脚的鞋。
平时应该选择舒适的鞋子，然后睡前一定要洗脚。时间允许的话可以进行泡脚。
