3种运动都能使小腿变细，但是要注意的是，如果小腿产生肌肉，就会让人视觉上感觉腿部很结实，梆梆的没有美感。如果你腿部很细，再加上些肌肉就更美了，但是如果不是那么细，有肌肉的话，就会使腿部看上去粗点。所以运动完后的按摩非常重要。正好你也一运动完就洗澡，那就最好了。 运动完后如果能洗个热水澡，然后不要擦干，配合乳液，按摩大小腿和手臂，瘦身效果会更明显的。具体做法就是将乳液涂抹在大小腿上，然后用双手上下摩擦，一开始因为身体上有水，乳液会很滑，大约摩擦50次作用，乳液干了，阻力就大了，那个时候就差不多可以停止了，你能感觉到大小腿有些火辣辣的。1个星期你就能发现你腿部皮肤变的很光滑，1个月，腿部绝对变得更瘦。这是我的亲身经验，希望对你有帮助
粗和粗不同。
跳绳是会引起小腿变粗，但是有两种粗，一种是线条健美匀称，相信没有人会不满意。
我们通常意义上的粗，是指的下面粗，造成这种情况的原因一般是把运动后的拉伸不够重视引起的。
要想避免这种情况，我建议在跳绳过后，要科学的拉伸和按摩。具体的怎么做，我建议是去找专业人士学习，或者自己买专业书籍学习。
这是很正常的现象吧，以前我有朋友减肥，然后他就是每天跳绳，跑步，但是后来他慢慢的不跳绳光跑步，因为他说跳绳会让她小腿变得很粗，而且没有什么减肥的效力，于是现在干脆就跑步算了。
不过有的人是因为体质问题，减肥是比较困难的。
我觉得跳绳以后小腿粗是非常正常的现象。如果你选择去跳绳。那么就证明你是在锻炼身体，锻炼你的小腿里了。但是只有你的小腿变粗以后，才证明你的小腿肌肉得到了很好的发展。才会更有爆发力，更有力量，让你跳的更高，跳的更久。
我也是经常跳绳，但是小腿也没有粗大，我觉得跳绳后小腿粗主要是因为在运动之后没有进行很好的拉伸，导致了肌肉聚集，形成了肌肉群，不容易回到原来的位置，所以小腿才会粗，只要跳绳后好好拉伸那就不会有小腿粗了。
跳绳后小腿粗的现象，这种不明显吧，除非你每天都坚持跳1000个跳绳，可能会导致小腿粗，如果你跳绳之后的话，你可以对小腿的肌肉做适当的放松，去拉伸一下这些，不要跳完绳之后就休息了。
