学会转移自己的注意力，当坏习惯来临的时候，不要被坏习惯所牵着鼻子走，试着去做一些其他的事情，来转移自己的注意。比如说你在工作学习生活中总是喜欢在途中偷个懒，玩一局王者荣耀，你也知道这样的行为是很影响效率的，就是控制不住自己。 这个时候你要觉察到自己的行为，并试着转移自己的注意力，专注在自己该做的事情上去。
建立长线阶梯式的时间管理。就拿抽烟这个事情来说吧，抽烟可能对大多数人来说不是一个好的习惯，那我怎么去改变这个习惯呢？给自己设立一个周期表吧，比如说之前是一周两包烟，现在改成一周一包，慢慢的，可能是变成了一周每天抽两根，到最后可能是一周只抽两根，渐渐的慢慢的养成自己的新习惯。
可以运用自己的觉察能力。所谓的觉察就是看见，你要看见你的坏习惯，识别你的坏习惯，并和他们友好和平的相处。当你的坏习惯来临的时候，你要对它说，亲爱的你又来了，不迎接也不抵抗，只是静静地看着他变化，和坏习惯安静的相处一会儿，接纳他然后慢慢的迎接改变。
多培养一些好习惯，在想如何尽坏习惯的时候，要避开坏习惯，带来的快感，多注意坏习惯本身带来的危害，想一想自己如果一直有这种坏习惯，会对未来自己造成什么影响？如果不想现在自己又该如何做？今天，吸一支烟的影响，微乎其微，但日积月累的积累，危害就很大了。
人都是要靠自己不断学习，不断总结人生经验教训，才能逐步成熟的。不管是坏习惯，还是坏性格，每个人或多或少都有，人无完人嘛！当然，要想成为一个受人敬爱和尊重的好人，就必须不断自省，不断寻找自己的性格缺陷，改掉自己的坏习惯，改变自己的坏性格。
我认为一个人想要改变自已的坏习惯坏性格不是一件容易的事情。首先，人要认识自已。这个事情难不难？难！人要认识一个别人不容易，但要认识自己更难。“人贵有自知之明”这句古话就对这一点有足够的判断。往往你觉得自已这样做是正确的而恰恰就是不正确。
