在颜色上选择紫色食物，紫色食物一般都含有花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防晒，含有花青素的蔬果主要有，蓝莓，紫色的葡萄、紫色的茄子,黑米等，夏天多吃这类食物对保护皮肤晒不黑有一定的功效，是内在隐形的防晒保护伞。
在颜色上选择紫色食物，紫色食物一般都含有花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防晒，含有花青素的蔬果主要有，蓝莓，紫色的葡萄、紫色的茄子,黑米等，夏天多吃这类食物对保护皮肤晒不黑有一定的功效，是内在隐形的防晒保护伞。
首先面膜是一定要敷起的，护肤是关键，每天做到皮肤清洁保湿面膜，多喝水促进新陈代谢，排毒，少吃一些垃圾食品，多吃一些美白的，出门都要擦防晒霜，打太阳伞，长期如此的保养着，皮肤慢慢就会变好，皮肤变好后自然而然的就不容易晒黑了。
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。柠檬是美白很好的水果，买新鲜柠檬回来切片泡水，长期喝美白功效很好。
重复涂抹防晒霜，不要以为涂了一次防晒霜就完事了，随着出汗，毛巾擦拭，会大大降低防晒霜功效。而且高温下防晒霜也会挥发。所以想要保持一定的防晒作用，需要重复涂抹防晒霜。
西瓜是寒性的水果，它的瓜皮也含有丰富的营养，取红壤外面的白色瓜皮，去掉外面硬的部分。将冰镇过的瓜皮片成薄片，贴在皮肤上，对嗮伤的肌肤也有修复作用。
