可以在鞋子的最里面塞棉花，或是上网买一些防磨脚的装备，然后再是泡脚或是买一些缓解脚酸痛的药。
首先不能长期穿高跟鞋，在不必要的场合下就别穿了，还有就是穿完高跟鞋后要对腿进行按摩。
一是注意下脚轻一点，二是选择好合适自己的鞋子，三是鞋头不要太尖，四是内垫柔软舒适。
一是注意下脚轻一点，二是选择好合适自己的鞋子，三是鞋头不要太尖，四是内垫柔软舒适。
少穿高跟鞋是最直接的做法，但是要穿高跟鞋的话，每次回家多揉揉自己的脚。
为了避免伤害，可以贴后跟贴保护后跟，晚上可以泡脚，最重要的是少穿。
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