用洗头发要学会“泡”，让洗发水多在头发上停留几分钟，使得洗发水中的有益成分能进入头发头皮，头发得到短暂的保护和营养。虽然是个小细节，但是需要有有耐心，效果会很好。吃得对，发质也变好，微量元素对头发的影响也很大，我总结一下，缺锌--头发稀少、弥漫性脱发。
去理发店操作一个直发定型，每次洗头一定要修复头发的毛鳞片，补充头发里面蛋白质的流失，洗头水温不要过高。每次洗完头用大梳子梳通顺头发，最好自然好，如要吹干，从上往下吹。坚持使用护理，每次洗头都要使用，这里我就不推荐护理品牌了，询问店家哪种属于高蛋白质的护理补充，你就拿哪种，你这种情况洗好头，护理时间不能少于15分钟。坚持15天。
进行食补也很重要，四谷粥：黑豆+花生+薏米+核桃：黑豆和薏米要提前泡一晚上然后把他们四个都放锅里，煮熟就行啦，差不多2小时，你尝尝黑豆要是熟了就差不多都熟了，这个粥什么时候喝都可以，也可以一次做两三天的，直接都放冰箱里面，需要喝的时候称一点儿加热就ok啦。一定要坚持吃上一段时间，头皮出油会减少，关键是发际线长出了新的头发，发质很健康。
勤洗头，不要懒，俗话说世上只有丑女人，没有懒女人！选对洗发水，洗发水针对的发质不同，就像你买洗面奶，还得考虑自己皮肤状况，哪个更适合自己！一定要用护发素或者发膜，我要是一回不用，就感觉这头白洗了！选择护发精油，精油普遍针对干枯、发叉、毛燥等问题，用了护发精油，是肉眼可见的效果！
在日常生活中要注意洗护保养经常吹风造型，烫染的头发，头发里面的水分蛋白流失较多，除了选用一些专业洗护用品外，发膜是给头发护理的最好方法，可以给头发丰富的滋润，增加头发的抵抗力，建议半个月做一次。如果你不染，不烫，不吹风，其实头发也容易分叉，正常空气中的氧化反应也会使头发发质发生改变，建议定期修剪一下发尾发叉，生活中选用些蛋白营养成分的产品代替护发素，在配专业头发植物精油涂抹发稍。总之，头发收损防不胜防，细致的养护才能使头发焕发青春。
本人就是那种如果头发不打理就会炸毛的人，头发特别的干的那种。我的经验就是首先对于洗发水要求必须是头皮清爽发梢滋润温和再温和。洗发水要选择不含硅油不刺激头皮的。或者含有氨基酸成分可以修护受损头发保湿性特强，滋润干燥头发容易揉开.洗完后很滋养吹完头发满发丝的清爽，小仙女和小哥哥再也不用担心头发刚洗完就会炸毛。还要不含硅油不刺激头皮的。
