我觉得睡眠质量很差，肯定会对自己的身体有很大的影响吧，也许你会黑眼圈，然后你的皮肤还会发黄，就是非常的不健康。
我觉得现在很多人都有这个毛病，这也是非常正常的一件事情，如果你有这个毛病的话还是要用一点外部能量解决它。
身为一个睡眠质量很差的人，感觉每天晚上都是一种煎熬，有一点声音都能把自己吵醒，而且自己之后就睡不着了
我觉得这样的人一般是心理压力很大的那种人并且会对自己的身体健康造成很大的影响
我就是一个睡眠质量超级差的人，有一点风吹草动，自己就会醒来，而且很难睡着。
写日记。思考或从事紧张的压力活动会导致身体释放应激激素，导致人的警觉性。
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