建议学习游泳的从蛙泳开始，因为比较简单。把我学习游泳的装备及使用分享一下 ：泳衣，泳帽这是最常见的，也是必须的，没有这两样游泳池是不让进的。泳镜，我建议能买个好一点的泳镜，镜片具有放水防雾的功能，镜圈采用硅橡胶材质比较好，可以到实体店试戴，试戴的时候时间稍微长点，试戴的时候眼睛，鼻子，头部无紧绷和压迫感。浮板，最好准备一块，在蛙泳练习的过程中，如果是练手上动作，双腿夹住浮板不动。练习脚上动作，双手拿着浮板不动，浮板起到固定的作用。很多人会使用鼻夹和耳塞，我个人不建议使用，有的人耳朵容易进水，前期害怕水可以戴着，熟悉水性以后，建议去掉。今年夏天教我女朋友学游泳的时候也是这样做的。
首先是，装备上的准备，泳镜，泳帽，泳衣这些就不用说了，选择一些实用而且舒适的游泳装备，对于初学者来说可以减少很多麻烦。除此之外就是一些浮具，其实自学游泳的情况下，浮具对于一些没有接触过水，对水十分恐惧的初学者还是非常必要的，比方说一副袖漂就是很好的选择。如果在练习时始终无法完成腿部的漂浮，背漂可以做很好的辅助。其次，是心理上的准备，学习游泳要跟学习其他知识一样，要同样的重视，认真的对待每一次练习，在不断的练习中加强水感体会动作的准确性。在自学前最好能够仔细的看一些入门视频，这些对于游泳速成很有帮助。
从小学开始爱上游泳，分享一下我多年来的经验：初学者尽量选择一片式的运动泳衣。泳镜试戴的时候注意鼻梁处松紧度以及是否可以调节。性能上最重要的是密封性和防雾性，一般看下水后是否有进水和起雾的问题。镜片内部比较脆弱，不要用指甲等硬物刮擦，使用前用水浸泡一下。尽量选用硅胶材质的防水泳帽，虽然穿戴体验没有普通泳帽舒适，但可以有效避免头发长时间浸润在含氯环境中损伤发质。辅助用品，尽量选择划水板而非游泳圈，滑水板能够有效训练浮潜和脚步动作。最后不要忘记泳前的热身。
学游泳的时候先要准备一套装备。游泳必备的装备不多，泳镜、泳帽、泳衣（泳裤）三件即可，刚开始学游泳，最主要的是找到水感和克服对水的恐惧感，所以一般先练漂浮，就是手轻放在岸边，然后身体浮起来，感受着水的浮力找水感。初学者练漂浮会害怕耳朵和鼻子进水，可以用耳塞和鼻夹，但是鼻夹不建议长戴，容易产生依赖性，不利于游泳时换气，阶段性用用还可以。最后用浮板打腿熟练后可以尝试放开浮板试着划手打腿，只有培养出初步的水感并且克服恐惧，动作到位了，进步很快的。
学习游泳首先要有热身运动，为了防止抽筋这个一定要做，水里抽筋是很严重的，热身运动必须学习。准备好游泳的装备，泳衣泳裤以及泳镜，新手的话最好准备耳塞，因为水进耳朵可是不好受的。浮体物品比如一些救生圈，打水板等等，这些在学习游泳时一定要用到，所以要有所准备。拖鞋浴巾也要准备充分，这是游泳者必备的用品，上岸后要擦干身体，以防着凉。
我的建议可以说是经验吧。需要做这些准备:找一个水不是太深的泳池（到你腰或者肚子就行方便自我保护）。准备一个泳圈备用。3.然后开始学习水下闭气。（提高对水的克服力记住怕水永远学不会游泳）。学会闭气以后可以开始试着去潜泳，在水里手脚并用向前游，潜用学会以后可以试着把头浮出水面。练一段时间基本就能学会了。
