我来说下自己的选择，选高跟鞋，最好选皮质较软的，如羊皮，质量好的鞋子。这样使脚没那么容易受伤和在最快的时间适应高跟鞋。第一次穿的鞋子，要是不是凉鞋，那一定别忘记穿上丝袜，因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦。鞋跟的粗细须与身材、小腿成正比人的身体可视为各种几何图形的组合，从背面看，身体和腿部就像是一个大圆柱体下面接着两个长圆柱体，所以，粗细合宜的鞋跟便具有延伸腿部线条的功效。 为了不让鞋子在整体造型中显得特别突兀，鞋跟的粗细必须与身体和小腿成正比，较胖的人不要选择太细的鞋跟，否则鞋跟看起来会有“撑不住”的感觉；而纤瘦的人则避免穿着太粗的鞋跟，否则走起路来会产生极不协调的沉重感。
跟不要太高，中跟先适应，不可以小，最好买比你脚大一码的再垫个半码垫（就是一个鞋垫剪掉后半截，一般的鞋店都直接有卖的）这样不会打脚，买的时候要注意左右不要夹脚否则走起路来会要你的命，最好穿丝袜，以免脚被磨破，刚开始穿高跟鞋的女孩都不太适应光脚对应鞋的硬度，容易受伤，如果不喜欢穿丝袜可以买前半截的那种袜子，世面上都有卖的，自己的经验。
尽管纯皮是柔软的，但是对于更柔软的肌肤，新鞋子买回来之后第一步就是软化鞋子后边（我指的是正好适合的鞋码），简单的方法，用柔软的抽纸沾湿医用酒精敷在鞋子的后背，根据材质不同，时间也不同，纯皮的鞋子时间短些，PU或者其他材质的时间长些，这个需要自己根据实际情况自己判断哦。软化后再穿鞋子，这个位置就不会再磨破脚后跟了。
高跟鞋一定要选择合适的鞋码。不知道高跟鞋的高度是怎么计算的，现在的高跟鞋的鞋码普遍偏大而遇到喜欢的鞋子总是没有合适的鞋码让人很郁闷，很多美女大多冲动消费买不合脚的鞋码，穿大码的高跟鞋走路的痛苦是设计鞋子的设计所无法想象的也只有自己能体会到。既然想要美美哒，那就选择适合自己大小的鞋码把，这个特别的重要的哦。
较细的跟虽然在视觉上具有美感，但是人体过多的重量集中到了脚掌，长期行走会造成前掌疼痛。如果实在喜欢这类型的鞋子，可以去买一个前掌垫缓解压力，较粗的跟和细跟相比会更加的稳，右边的鞋跟比较粗，这样就能够帮助你把体重放在脚后跟上，而不是脚趾上，从而可以让你站的稳。
选择高跟鞋的时候，防水台不要超过3cm，如果鞋子没有防水台，脚掌走在偏硬的路上会有磕疼感，可以尝试添加一张凝胶鞋垫，比如啫喱前掌垫，脚感比较Q弹；防水台高能缓解前脚掌的压力，但太高防水台在上下楼梯及稍有不平的路面，容易磕绊或崴脚。故防水台最好不要超过3cm。
