阿胶，可以把阿胶制成阿胶糕，大枣、花生、芝麻这些混合在里面的料对女性都特别好，长时间吃皮肤会很红润有光泽，补气养血。
黄瓜、豆芽，豆芽有美白的作用，黄瓜具有补水美白的作用，可以缓解皮肤过敏的症状，黄瓜也可以敷在脸上，补水效果看得见！
牛奶，牛奶是最基本的保养品了吧，可以改善皮肤活性，延缓衰老，外用配合蜂蜜敷在脸上可以起到美白，紧致皮肤的作用。
可以吃一些补充VC的水果，像猕猴桃、柠檬这些可以美白皮肤。柠檬百香果蜂蜜一起长期喝对皮肤美白效果很好。
像一些最基本补充胶原蛋白的食物，猪蹄、鸡爪和肉皮，常吃可以补充胶原蛋白紧致皮肤，细致毛孔。
可以吃一些桃胶，过了20的女孩子就可以开始吃，可以紧致皮肤，延缓衰老，可以减少皱纹的出现。
娱乐酸柠檬
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