全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。
选高跟鞋一定晚上选，因为脚在晚上会是一天中最大的，选一款适合自己脚型的鞋子，一定要精挑细选不能马糊，这样穿起来就少了许多不适。穿高跟鞋不要按着一双鞋老穿勤换着穿，下班回家一定要让自己的脚放松放松，坚持每晚用热水泡脚。
关注高跟鞋倾斜的角度，斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。
记得在漫长的一天之后宠爱你的脚。1勺子食盐，10-15滴薄荷精油；混合在一起，存放在温暖的水中。在温暖的足浴中使用浸泡15-30分钟，尽情享受吧！
如果你是新手，可以尝试穿猫跟鞋或平底鞋，习惯在穿着5英寸高跟鞋之前走在小猫脚跟上。在白天，绑带也可以帮助你的鞋子留在脚上。再也不要为了风格而牺牲舒适度。
选择五厘米高跟鞋，穿高跟鞋不要太心急，各位MM应该从低跟慢慢加上去，尤其是刚刚想要学穿的宝宝，你们可以先买双3-5厘米的，再过渡到5-8厘米，甚至更高。
