多次吃饭但是要少吃，不能不吃饭，节食不会让你的体重瘦下来反而会反弹的，要多运动和健身。
要控制好自己的食量，少吃一些高油脂，高脂肪，高蛋白的东西。多吃水果和蔬菜，加强体育锻炼。
运动是减体重的最好办法，相较于其他药物减肥这是很健康的，这个方法非常值得分享。
减肥最根本的原理就是消耗的热量比你吸收的热量更多，这样下去，你的体重就会逐渐变轻，所以你一定要迈开腿，管住嘴。
我认为想要减肥成功，最可怜的办法就是适当的运动加合理的饮食。每天不要吃太油腻的食物，而且每天都可以每天都跑跑步来减肥。
平时的饮食上一定要合理的搭配，要保证营养。戒油戒辣，戒高热量的食物，在日常生活中多加进行锻炼，保持健康的体态。
游戏小胖最帅
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