我平时十分注重身体管理，不管是健康还是外在，当然我觉得这两者是分不开的，只有从里到外的健健康康，精气神儿棒棒，才是一个好的状态。而且对于我来说，保养从来都不分时间年龄，尽自己最大限度在目前的状态下做到最好就好。皮肤是暴露在外最多的一个部位了。女生的气色好不好，很重要的一部分就是肤色好不好。我觉得一个好的皮肤状态是十分关键的。每周补水面膜1-2次足够，晚上一定要用洗面奶清洁，每天涂防晒霜，每天一定要睡够，我会尽量保证每天11点之前入睡，早起也是习惯了，所以不会出现不吃早饭的情况。
我身体状态最好的时候吧一周5次动感单车，5次瑜伽课，每天晚上泡脚，10点半躺下睡觉，拒绝所有辛辣刺激油炸食品，拒绝蛋糕巧克力饼干等零食甜食（真的忍得很辛苦），三餐各种吃（我喜欢丰满匀称的女人），多吃应季的蔬菜和水果，尽量吃粗粮，多喝水，防晒，注意护理皮肤。当时真的是自己都觉得自己美得不得了，不光是外表的，身体感觉也很好，很健康。
多喝红枣薏米枸杞汤，每到夏天妈妈就煮一锅，基本天天都在喝，祛湿美容。薏米对皮肤好。平时多吃新鲜水果蔬菜，少吃油炸食物，快餐，方便面，腌制食品。如果实在忍不住想吃烧烤，最好无烟烧烤，搭配青菜。少吃冰冷刺激及辛辣的东西。尤其经期注音保健。坚持一向自己喜爱的运动，哪怕只是在家伸展运动，贵在坚持。
早晚洁面，护肤。面膜往贵的买不要常用一个月一次或者两次。 23岁以下的姑娘重点在补水保湿抗氧化。容易过敏的姑娘建议HABA，可以来一套。 长发姑娘每次洗头一定要抹护发素且停留20分钟左右再冲洗。 烫发染发一定去好的理发店，其实自己买个卷发棒效果也是不错的，花王的染发剂也可以自己试试。
每周3次健身房，力量+有氧。力量主要是臀腿腰腹，穿插胸背；有氧直接动感单车。运动完都觉得心情巨好！以前大学的时候敏感很严重，只能用雅漾和理肤泉。慢慢皮肤变好了，但是以前用的产品已经不够用了。曾经跟风用过神仙水、fresh之类的但也不怎么好。。现在用的药妆和dior，目前感觉不错。
众所周知，维生素E具有抗衰老的作用，所以吃一些富含维生素E的食欲，可以有效延缓皮肤衰老，从而起到保养皮肤的作用。常见的富含维生素E的食物有玉米、芝麻、菜籽油、小麦胚芽、猕猴桃、大豆、菠菜等，经常吃上述食物，能让皮肤变好。
