拒绝熬夜！熬夜在医学上被称为睡眠时相推迟综合征，是睡眠周期紊乱的一种。熬夜可导致内分泌系统紊乱，免疫功能下降。对于皮肤来说，经常熬夜可导致皮肤出油、长痘、毛孔粗大、脸色暗沉，让肌肤的状态越来越差，因此尽量在21:00前入睡，养成规律的作息。一般来说，每天八杯水的量是要保证的，因为体内所有器官以及维持正常生命活动都需要水的参与。多喝水会让肌肤更加水嫩光滑，让我们保持良好的精神状态，维持很好的体形。
拒绝熬夜！熬夜在医学上被称为睡眠时相推迟综合征，是睡眠周期紊乱的一种。熬夜可导致内分泌系统紊乱，免疫功能下降。对于皮肤来说，经常熬夜可导致皮肤出油、长痘、毛孔粗大、脸色暗沉，让肌肤的状态越来越差，因此尽量在21:00前入睡，养成规律的作息。一般来说，每天八杯水的量是要保证的，因为体内所有器官以及维持正常生命活动都需要水的参与
有一些女生看上面色蜡黄，很大原因就是气血不足，这个时候就需要多补气血。可以多吃一些瘦肉、猪肝、牛肉、等含铁量比较高的食物，再配合吃一些维生素c含量丰富的水果蔬菜，能够更好的帮助铁的转化吸收。所以不要为了美而戒掉肉类，那样的话容易气血不足哦！我们可以每天快走半个小时，或者练瑜伽，或者健身操都可以，只要运动起来就好！
良好的生活习惯。尽量不要吃垃圾食品。多喝水，每天1700到2000毫升的水！不熬夜，11点前休息！每周有3到5天运动30分钟。2.坚持科学护肤基础护肤五步骤:洁肤，爽肤，调整皮肤纹理(面膜)，均衡滋养和保护。
每天护肤的最后一步，防晒霜是必不可少的，因为它可以防止紫外线对皮肤带来的老化。到了春夏季节，穿短裤短袖的时候，身体防晒也是不可忽略的重要部分。
爱运动的人皮肤都不会太差，因为运动不但能调动你的身体，增强体质，而且能够打开皮肤的毛孔，帮助皮肤排出毒素，让皮肤由内而外保持通透感。
