Keep这款软件应该90%健身的人，手机里都有一个吧。最开始这个软件，也是我朋友推荐给我的，说里面有很多课程，可以针对性练习，她自己练了之后觉得蛮有效果的，确实轻了一些。Keep我很喜欢的一点，就是课程很多都是有这种视频动作分解，对于新手来说，还是很有必要的。
作为健身教练，我一直是推荐我的学员使用NTC作为自己在家锻炼的辅助APP。我本人早在08年就接触了NTC，在使用了这么多年的NTC，它给我的感觉一直是高效且专业的，与市面上其他健身APP相比，Nike Training Club专业性要更强。
我用过keep和悦步，keep软件的好处是可以制订健身计划，并督促你按计划进行。比如平板支撑，按日逐步提高锻炼时间，循序渐进，促进力量的提升。当然任何锻炼计划靠的还是自己的坚持，只有坚持不懈的练习，养成锻炼习惯才能达到健身的目的。
推荐的健身app大同小异~健身app贵不在多而在精。曾经的我，外出骑个车要打开3个app。综合性强，你能想到的各种板块keep都涵盖了。数据记录、动作库、自定义课程、社区交流、奖励机制、商城等等。超级好用。
我在用的是虎扑跑步，虎扑跑步举办过不少跑步活动。虎扑跑步去年分别在广州、杭州、上海、北京四大城市举办了四场城市线上马拉松。每次跑步都会帮你记录里程、时间、速度及消耗的卡路里。你可以一目了然地看到你的进步。
我平时运动，会用悦跑圈。是我用的比较久的一个APP了。用悦跑圈一般就是基础功能，用来看看自己跑了多远的，一般我都是选择跑5公里左右的样子，每到1公里会报时这点我比较喜欢，能够清楚地知道自己跑了多久。
