短时间美白可以打美白针，几天时间就能见效。但是对身体的影响还是挺大的。如果你想美白，建议还是长期改善饮食，生活习惯，护肤方法等方面进行改善。饮食方面你可以喝一些鲜奶，黑芝麻糊，莲子，百合，这些可以调理身体部分机能，让气色更加饱满。水果，蔬菜要多种类食用，可以多方面提供身体所需的营养。多喝水，女人是水做的，多喝水可以让细胞水分充盈，显得更加饱满和年轻。在护肤方面，可以选择一些美白方面的护肤品，防晒产品可以防止紫外线对皮肤的损伤是一定要用的，睡眠前的卸妆也必不可少。
情绪对人体影响是巨大的精神方法，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力，当心情不好忧愁，悲哀时身体的免疫力就会降低，抵抗各种不利因素，红，能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢血液循环等各种功能均降低，皮肤病，增加衰老因子保持愉快的心情，乐观的情绪极为重要，有了健康的身体，不怕没有好的皮肤，只有健康的身体才能真正的靓丽！
1.在每天洗脸的同时，在洗脸水里滴进几滴白醋，长时间使用可以让皮肤逐渐变白，淡化黑色素。
2.每天一片复合维生素片。复合维生素片能补充各种维生素和矿物质，而且它还能促进肠胃蠕动，有助于排出体内毒素，对肌肤美白效果极佳。
3.日常防晒也很重要，配合早睡，不要晚上抱着手机12点才睡觉，非常伤皮肤，会造成毛孔大，皮肤差哦。
多吃些蔬菜，由内到外调理，才能尽到最大的美白效果。番茄的美白效果和瘦身效果可谓棒棒哒，它含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C起到抗氧化的效果，想要当个白皮肤美人，每天多吃番茄必须的，但吃了番茄后切不可直射阳光，否则会起到副作用，不白反黑噢。
最需要注意的是阳光，我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天在外面，露天的，时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线，在阴天和下雨天，阳光被遮挡住了，紫外线的损伤，外出时应采取防护措施，戴帽子撑伞戴墨镜或涂搽防晒剂等！
睡眠和休息对皮肤也是有很大的影响，长期睡眠不足，眼睛就会变黑，这是人人皆知的事实，休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且皮肤血流减慢，血管收缩，皮肤变成黑色，所以注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
