其实还是要看成分的。有的劣质所谓的补水面膜，其实里面没有什么有效成分，越补越干。补水面膜首先一定要有保湿成分。好一点的是透明质酸一类的。此外还应该有一些维生素类的比如说维生素C，B3，B5 等对皮肤代谢好的和抗氧化功能的成分。植物成分中应该有茶多酚，荷荷巴提取物，甚至燕麦提取物等就更好了。另外，使用任何一种面膜护肤面都不要超过15分钟。这样才不会造成皮肤本身保湿护肤成分的倒流，影响皮肤健康。
我觉得还好吧，我现在是几乎天天都在敷面膜的，感觉并没有什么问题，当然我是买了那种压缩面膜拿爽肤水泡的那种水膜，每天也只敷5分钟左右，补水的。那种营养成分比较高的我也是没有尝试过。而且我以前也听说过就是保湿补水的面膜可以天天敷的没有关系，但是如果是美白的就最好不要每天都敷，一般你买了产品也会说明一周用多少次的。
我个人是一天用补水面膜，第二天用面膜泥（因为长痘痘，用的能对抗痘痘的面膜泥），第三天休息，以此循环，有时候第三天会继续敷，补水的话是可以天天敷，不过偶尔最好歇一两天，用完按摩一下吸收精华，再洗干净用乳液什么的以达到锁水，另外长痘太严重的话用补水面膜，吸收效果是不怎么好的。
我不同意以上一杆子打死说所有面膜不能天天敷的看法，我就是天天在敷面膜，坚持三年了，我的工作强度一周八十到一百小时，常年熬夜加班君，有一次看ELLE的主编说她也经常熬夜，但是她已经坚持敷面膜十年了，包括圈内的好多明星都天天敷，我受了启发，也开始跟着敷，补水每天一片。
长期天天敷面膜，只能让你的皮肤越来越脆弱，越来越敏感。敷的时间过长：不少人以为面膜敷的时间越长，效果越持久。孰不知，超过了面膜应敷的时间，此时的面膜就会倒吸你面部的水分，不但之前的功夫白费，还会令肤质变得更糟。
个人觉得看肤质吧，如果是比较缺水的皮肤，可以天天用面膜，一段时间后，当皮肤水分补足了，即使天天做，也没有多大意义，特别是锁水能力比较好的皮肤，这时候就可以隔天或者隔两天一次面膜，一周或者或者半个月一次清洁面膜。
