说说我的个人经验吧，是我自己亲身体会的感受，我一直尽量用无添加防晒，避免像二苯酮-3等刺激性防晒剂，日常使用可水洗卸除的防晒霜，避免成膜性过强的防晒。每次用量要达一元硬币并且均匀覆盖，及时补涂。这样一直坚持下去，才维持的我现在的皮肤做到了现在这个样子。
同事们都很羡慕我的肤色，我会经常的遇到问我的皮肤这么好是怎么保养得这样的问题，其实我想告诉大家的是我的皮肤真的是天生的，平时很少用护肤品，最多就是用用防晒，但是我就是怎么晒都晒不黑，就是晒得久了皮肤会发红。一直都是这样。
后天影响肤色关键因素第一是紫外线，其次是年龄、饮食习惯、日常作息和运动等。因此，不谈防晒的美白都是耍流氓。我平时根本不可能让太阳晒到我。
合理的运动有助新陈代谢，维持机体健康和血液循环通畅，运动出汗后，汗水在表皮成膜会让皮肤看起来更加白皙，只要保持健身，皮肤不可能不白。
平时多吃蔬菜啊啥的，吃蔬菜多了排便就多，身体内的毒素累积的少很多，皮肤颜色变暗主要就是因为身体内的毒素累积太多了。
适量服用维生素CE，葡萄籽，硫辛酸和谷胱甘肽等。平时应当减少摄入烧烤类，高糖高脂食品。试试吧，你也可以和我一样美白。
