首先要控制自己的饮食。所有的肥胖，都离不开食物营养的摄取。
当我们不停地享受着大自然给予我们的美食时，殊不知这样的大量摄取，会导致我们的消化系统工作负担。
因此，人们在不断进食之后，消化系统就会将其中的食物，消化分解成各种能量，被我们的大肠所吸收，与能量和氧气一起，源源不断的供给身体。
这时候，也会有一部分能量，被人体吸收，存于我们身体的表层，变成厚厚的脂肪。
冬季，人们一般情况下没有什么事情，天气又比较冷，所以看电视睡觉是最舒服的事情。一旦睡觉，吃进肚子的食物，聚会大量积聚，变成脂肪！
这样一称，美女又要哭泣啦！因为每天几乎都在增长自己的身体。春节期间的减肥，一是适量运动。运动的时候，要有热度，要有力度。否则起不到燃烧脂肪，瘦身的效果。
二是减少使用量。每餐不要吃得太多，大概吃个七成饱就可以了。这样更加有利于减肥。我们要多吃水果，促进新成代谢，使自己的身体保持在最佳的苗条、健康状态。
春节真的很容易长胖，以前每次过了春节之后再次见到朋友的话，他们就会说我就知道你肯定会胖的。
因为冬天嘛，天气非常冷，在家里也经常不起来，除了吃饭的话就不愿意动，而且吃的也特别好，所以不知不觉下就会变胖的。
但是这个时候我们也可以控制一下自己，等到过了年之后见到朋友，让他们眼前一亮，比如说尽量不要吃那么多。
虽然有很多好吃的，但是要管住自己的嘴，不要吃太多，因为吃多少，你就会后悔多少，所以一定要控制自己。
还有就是吃了饭之后，尤其是晚饭，出去散散步，这样有利于消化。
可以让你睡觉的时候不会有那么难受，也有利于减肥，易于身体健康，这真的是一个很好的方法。
还有你还可以做点运动，比如打打羽毛球，很多女生冬季的时候喜欢打羽毛球，因为这样既有利于减肥，也可以锻炼身体，而且还可以使全身暖和起来。
严格控制早餐的食量。早上坚持少吃，但是一定要吃好，一杯牛奶加一块面包，或者一杯豆浆加一根油条，又或者是一杯豆浆加上几个小笼包，这都是不错的搭配，春节减肥一定要注意控制食量，接近中午的时候，产生一种饥饿最佳。
中午饭才是你的主要战场。很多人或许埋怨，早上不准吃，晚上不准吃，那么家中的一些好东西岂不是糟蹋了，其实并不是这样，你中午完全可以放开了吃，把你想吃的都吃一遍也没什么问题，只要你感觉撑不着，你怎么着都可以，午吃饱这是惯例。
晚吃少。这是我们最需要注意的一顿饭，晚上一定不要多吃，如果你想要减肥的话，晚上最佳的食谱就是一碗粥，加一点儿水果，这样的搭配是最为合理的，因为晚上是最容易囤积脂肪的时刻。
减肥需要一颗恒心，日积月累才能减下去，水磨功夫的事儿，是绝对急不得的。
春节长胖最主要的原因就是吃的太多，并且还都是油腻的食物，想要减肥的话，就是不要吃太多这些食物了。
每天可以多吃一点青菜，少吃肉，这样就可以很健康的减肥，过年一般都是大鱼大肉，所以很容易长胖，如果你不再吃这些东西了，那么就不会长胖了。
而且多吃青菜对身体很好，很多青菜都有减肥的效果呢，还有在这段时候就不要喝雪碧可乐这些碳酸饮料了，要不然会越来越胖的。
还有每天多运动，早上起来早点出去跑跑步，这样就可以让自己全身的肉都得到锻炼，跑步是减肥最有效的一个方法了。你也可以在晚上的时候去跑步，这样你的空余时间会更多，跑完回去洗个澡，睡觉也会很轻松呢。
在家里也可以做一些简单的瑜伽动作，可以从网上下载一些视频跟着学。当然了，也可以做仰卧起坐和深蹲，这些都可以很有效的减肥呢。
方法一少吃饭多运动。过年的时候家里面很多好吃的，女生回家就是长三斤的节奏，那么如果减肥就是一个学问了，女生吃饭可以正常吃但是一定要运动，过年的时候家里面的人都回来了，可以找一个跟自己关系很好的人一起打羽毛球，很锻炼身体还很愉快的一项健身活动。
方法二靠一些酵素药物来帮助自己清理肠胃。不喜欢运动的可以在网上买一些清理肠胃的酵素梅或者其他的清理肠胃的东西，这些东西不是减肥药，只是一种帮助消化的食物，跟我们吃的那种健胃消食片一样，都是帮助消化的，只是酵素梅更加强烈一些，吃起来可以排泄的痛快。
方法三控制自己吃的东西。女生过年吃饭的时候晚上千万不要吃东西了，这是控制自己长肉最好的办法，早上吃的少一点，多喝粥或者豆浆就可以了，中午吃很多肉都是可以的。
每天都有一定的时间留给运动，比如说可以在在大清早吃饭前做了一点跑步等的运动，这有利于你肠道运动，消化。这不仅促进身体对营养物质的吸收，血液循环也要畅通许多，效果显著。
平常不要看见好吃的东西就拼命的吃，饮食节制不暴饮暴食，有规律。晚上太迟了的时候也不要说因为饿去吃什么夜宵。不仅容易发胖，加重身体的负担并且影响了睡眠，这是一个很严重的恶性循环。
如果是易胖体质的话，尽量少吃甜点和喝奶茶这类糖分很高的食物，这对于发胖的作用，效果特别的明显。营养均衡搭配，蔬菜水果多吃，少吃肥肉，油腻的东西。
平常不要吃完饭就去躺在床上，走动记下，不然肥肉就会堆积在肚子上面了，不好看还使人愁的很。健康生活其实就都不用太在意这些乱七八糟的问题了。
