吃多了会导致肠胃消化不良，其实古人对于养生的看法并没有现在一样丰富，他们讲究吃饭吃的七分饱就可以的，如果顿顿吃的十分饱，对于肠胃的负担是非常大的，久而久之会影响身体的健康。
吃多这个行为是不建议的，增加了肠胃负担，如果肠胃出现了问题会引起很多并发症，所以尽量吃饭不要吃的很饱，少食多餐是养生的一大诀窍，如果吃了很多，并且但觉到了难受，那该怎么办呢？首先，在饮食之后不要剧烈的运动。
在我们家有一句俗语叫饭后百步走，活到九十九。但是经过科学的研究并不是这样的，因为在吃完饭之后肠胃开始工作，如果开始进行散步，所有的能量会转移到腿部，肠胃没有能量来消化食物，所以这不是一个好的习惯，正确的做法是半小时之后再进行活动，吃完饭先静坐或者躺下休息。
如果感觉肚子很胀可能肠胃没办法消化这么多食物，可以服用健胃消食片来促进肠道的蠕动，也可以吃少许的萝卜，橙子等帮助消化的食物，总的做法就是减少活动，增加肠胃的消化能力。
如果感觉饿可以稍微吃一些垫垫，然后过一段时间再继续食用，不能暴饮暴食，如果服用消食片没有好转就立刻去医院寻求帮助。
吃多了自然就会撑着。相信很多人都会有过这样的感受。因为心情好，或者遇到美食了，就放开了吃，然后就觉得吃撑了。这种情况怎么办呢？
首先，松一下裤腰带，别把肚子勒得太紧。把肚子勒得太紧，一来是觉得不舒服，二来是对身体的消化也不好，反而让撑的感觉更加明显。然后，也别在一直坐着，站起身来，慢慢的走动，这样会觉得舒服一些。也有利于肠胃的消化和吸收，可以尽快的缓解吃多了的感觉。
其次，如果是在家里，刚好有准备消食丹之类的辅助消化药，那就可以吃一点，帮助肠胃进行消化，从而使吃撑了的感觉得到消化。这只是偶尔救救急，不能经常食用，否则对肠胃还是有不好的影响的。
最后，如果吃撑的感觉持续了比较长的时间还没有得到改变，那就试着喝一点淡的茶叶。比如绿茶、普洱茶和乌龙茶都行。适当的喝一点淡茶也会有助于去除油腻和帮助消化。
总之，吃得太多了，对肠胃和身体其他方面都有不好的影响。所以，为了健康，最好还是适量，吃个七八分饱就行了。
我们不要在特别饿的时候去吃饭，这样很容易让我们狼吞虎咽，而且还会出现吃多了的情况，吃多了以后我们不可以做特别激烈的运动，可以散散步，促进我们胃肠道的蠕动，为我们缓解一下吃多了的情况。
有些人在吃多了以后，就会出现肚子痛，或者想要上厕所的情况。如果出现了肚子痛，那我们可以用我们的手顺时针按摩一下我们的肚子，这样可以促进消化。如果出现了想要上厕所的情况，那你就可以立刻去厕所里解决一下，这样你就不会感觉到撑了。
小宝宝最好不要出现这种吃多了的情况，因为我前几天看到一则新闻，说是幼儿园的老师给小朋友喂的太多，这位小朋友在睡觉的时候死亡了，真的特别可怕。
所以我们做家长的，要尽量给宝宝少食多餐，如果宝宝不想吃，就不要一直拿着勺子追在他的屁股后面喂他，有些宝宝还小，不像我们大人感觉到撑，就会说，但是小孩子什么都不懂，根本不会表达。
一般情况下来说，我们早上是不会吃多的，吃多了大部分时候都是在晚上，或是说中午，中午吃多了不会有太大的影响，因为下午时间还比较长，所以会有很多的工作要做，这样能量就会减少的比较快，从而不会感到太撑，让身体保持一个比较均衡的状态。
再有就是晚上吃多，晚上吃多就必须做出一些行动了，千万不要让自己直接上床去休息，这样你的身体会承受不了，然后在很多的一件时间内垮掉，所以说你这时候就要去外面转一转，找自己的家人，一起去公园转一转，或是说家里有宠物的可以领着宠物一起去转一转，这样来达到减少食物量，让身体舒适一些。
吃多了有一点禁忌，就是千万不能运动，散散步就可以了，还有可以找一些费脑力的工作做，就比如说学习什么东西，让自己掌握更多的知识，这时候尽量要站着学习，这样才能让自己消耗的能量更多一些。
我们当遇到一些美食自己爱吃的话会忍不住，控制不住自己，吃的很饱很撑，那么这时候我们应该多出去走一走，散步好消化。通过运动来加速食物的消化，千万不要有时坐在那里，或者直接躺在床上，感觉到特别难受，直接躺在那里，这样对胃是特别不好的。也不要大量的大幅度的运动，只适合多散步，走走路这样子。
实在难受，感觉到肚子很撑的话，我们可以吃一些健胃消食片儿，这样的话有助于我们消食，消化的更快。
我们一般洗澡的话，会感觉比较饿，但是一般吃撑了，洗澡是对身体不健康的，但是洗完澡的话，我们就会感觉肚子没有那么撑了，这也是一种很好的办法。
我们真的不行的话，没有其他办法，我们还可以用催吐的方式来吐出一些东西，让自己舒服一些。但这种方式是情急之下才使用的，一般最好不要用这种方法，毕竟对身体是有害的。
吃多了有两个办法可以解决。
第一，走路消食。不过你也不要硬撑着走路，要根据你自己的情况来定。有些人吃得撑着的话，马上起来走路消食这对胃不好的，会给胃造成一种负担。遇到这种情况的话，那你可以先做一会儿，让你的胃消化那么一点之后，你再走路消食。走路也是有要求的。你不能走的太快，走得太快的话，胃也承担不了，而且还容易给你造成一种反胃想呕吐的感觉。所以走慢点，你就当散步了。
第二，吃消食片。如果你走路还不能够消失的话，那么你就要吃消食片了，千万不要硬撑着。不过也要看你的身体情况适不适合吃，一定要看消食片的说明书，看看有没有什么注意事项。如果家里没有消食片的话，你可以自己吃一点比较酸的东西，比如说柠檬汁，山楂片，还有一点醋也可以。
