随着社会竞争的日趋激烈，我们可以看到在目前这个社会状态下，越来越多的人，无论是在生活上、工作上、还是学习上都面临着极大的压力，内心也会随之变得焦躁不安，久久不能平静。人会变得浮躁可能是因为你自己做事缺乏了恒心和坚持，也有可能是因为心情郁闷，也有可能是因为环境的影响。那么怎样做才能让浮躁的心得到平静呢？
1、多做些运动
在浮躁时做运动的话不仅可以锻炼身体，也可以使我们的身体和内心得到适当的放松，让自己能够冷静下来，使紧绷的神经能够得到适当的缓解，也可以强迫自己不去想那些使自己变得浮躁的事情，这样可以使浮躁的心得以平静。
2、转移注意力
在内心浮躁时，转移注意力不失为一种好的方法。你可以洗个热水澡，然后去睡一觉，也可以做一些娱乐活动，比如说打打游戏，打打牌，还可以和朋友们去逛逛街，也可以去看看电影，还可以去游乐场感受一下刺激，也可以去读一些书，因为读书可以净化自己的心灵，陶冶情操，当然当你认真的在读一本书时，注意力就会随之得到分散。
3、听音乐
因为听音乐可以适当地放松自己的身体，有助于缓解内心的压力，也可以使脑部的神经不会那么紧绷，还可以使心情变得舒畅起来，随着音乐的节奏，整个人都会变得欢快起来。我建议你最好去听一些曲调缓慢的轻音乐，因为轻音乐旋律轻柔、悦耳动听、有规律的特点，这样听音乐所带来的效果可以明显地倍增。
4、冷静思考
在你内心浮躁时最快的方法就是先深呼吸，让自己静下心来好好地想一想，好好地考虑一下如果你接下来那样做是会带来好的结果还是坏的结果，也要仔细地想一想如果这件事做了以后对自己生活的各个方面会带来怎样的、程度如何的影响。
浮躁会让人变得盲目，从而心神不宁，也会让人变得急于求成，这些浮躁所带来的坏处也就不言而喻，我们一定要克服浮躁，健康快乐地生活。
内心浮躁的感觉，就是一种觉得做什么都会让自己抓狂的状态，这种状态会让我们变得越来越毛手毛脚，浑身燥热，怎么都不得劲儿，那种滋味就好像是沸腾了的热水，漂浮不定。
当你认为自己的内心不太平静的时候，一定要尝试一些办法让自己改变现状，比如，你可以听一些轻音乐，日本动漫里面的插曲就很不错，可能感慨是听着这些歌会很别扭，感觉跟自己的风格完全不符合，但是当真正的投入其中时，就会爱上那种安静的感觉，会越来越享受一个人听歌的时光，内心自然会慢慢的安静。
还可以去瑜伽馆里报一个瑜伽班，因为瑜伽不仅仅是锻炼身材，还可以修身养性，一吸一吐的呼吸，再加上老师的指引，在冥想中可以很快的让自己静下来。
其实还可以一个人来一次旅行，去内蒙古感受一下大草原的宽阔，去海边感受潮起潮落前的安静，去部落体验一次贫民窟的生活，还可以去山顶体验一把一览众山小的快感……在旅行中，我们可以感受到不同地区不同的风土人情，收获到不一样的人生经历，当再回来的时候，一定是一个大不相同的自己。
心静自然凉，当我们内心浮躁的时候，千万不要自怨自艾下去，想办法让自己静下来，因为只有内心平静的时候，我们才会更加认真和坦然的去对待自己即将面对的事情，这样就不用因为你一时半会儿的烦躁而去耽搁了比较重要的东西。
最后，我们一定要养成一个处事不惊的性格，不管遇到怎样的事情，都要保持一个得体自然的仪态。
现在是一个追求快节奏生活的时代，我们总是迫切地追求快节奏的生活、高效率的工作，却经常在一路追赶一路迷失。有些人出于对金钱的崇拜，有些人出于对权力的渴望，这种名利至上的生活让很多人的心灵变得浮躁、沉不住气，很难再像年轻时那样在浮华的世界中沉淀下来，去看看自己的内心，问问它到底想要的是什么。
我认为我们需要做的，就是在快节奏中找到一种自己适应的“慢”，比如看书。现在这个互联网飞速发展的时代，很多人期望只动动手指便能够窥探天下事，其实不然。这样的快是没有质量与意义的。这也造就了很多“标题党”，在不清楚全部内容的情况下就引发了大规模的骂战甚至网络冷暴力，这并不是我们想要的快。很多人认为电子书完全能够取代纸质书，从耗费纸张、空间等各个方面来讲都是如此，但是，通过阅读纸质书，我们能发现一个人的自我修养意识与沉静的能力。“我很佩服能静下来自己一个人看书的人”，因为在他们身上，我看到了一种心静的定力所在。
还有很多事情可以帮助我们精心。比如健身方面的瑜伽、太极等运动。在重复缓慢动作的过程中，我们看到他们对自我内心的调节与更深层次的理解，并且也达到了调养生息的目的；十字绣、练字等也有同样的效果，在一针一线、一笔一划的反复中，我们学会将戾气化为平和，让一切都如松间小溪倒映的云一样，平和、平淡、平凡······
让自己浮躁的心平静下来的方法，其实有挺多种的，不同的人有不同的方法。而我也有几种比较实用的方法，你也可以适当的引用一下，或许会得到不一样的效果。
在我内心浮躁不安的时候，我经常望着窗外发呆，静静地看着窗外的那一颗树，那一片草地，那片蓝天，那一片云彩，静静的看着它们发呆，一会儿看着白鸟飞过，看着白鸟在天空中不断的盘旋。
反正就是想像着世间的美好之物，想象自己处在这样漂亮的世界中，又有什么让自己内心不安静的呢，有什么可以让自己不开心的呢，所有的浮躁的想法都会一掠而去，转而让自己变得更加开心起来。
很多时候你浮躁的内心，就是因为你没有目标，你没有自己的想法，对自己的未来感到迷茫而引起的。所以当你有了自己的目标，当你静下来想一想自己的未来是多么美好，你就又有动力就有有奋发的精神，去冲击自己美好的未来，去为自己的梦想而不断的努力了。
我还会在我浮躁不安的时候读一本书，看一下自己喜欢的故事，去和书中的作者交流一下，让自己的心思浮到书中，让书中作者的心思出现在自己的脑海里，和作者互换了思想以后，也许你会明白的更多，你也会看透很多，也会让自己平静下来。
你也可以寻找让自己平静下来的其他方法，这些方法是对我挺适用的。也许对你也会有比较好的效果，你也可以尝试着去选择更加有效于自己的方法，让自己的心平静下来。
现在的人处于这个社会之中，确实都有浮躁的时候，然而这种时候就往往会很影响我们的个人判断以及当前所需要解决的一些问题。可能因为那个时候的浮躁，我们做什么事情都跟平常的我们会不太一样，而这种不一样可能就会影响到我接下来的路，我们或许没有太过于深入去想过这个问题。但是我们始终要去解决这样的问题，我们要自己去控制住自己浮躁的心，让我们浮躁的内心平静下来。
要让自己的内心平静下来其实并不是什么特别困难的事情，我们的一切行为举动都是我们自己在控制我们自己的，不像是电视电影里面看的那样还有其他人真的可以通过某些手段来控制的。至少对于我们平常人来说的话，我们的行为就是我们自己在控制的。
因此自己控制的行为为什么不能控制成为自己想要成为的那种方式呢？明显是因为外界的因素左右了我们，影响了我们，打乱了我们的自由控制。那么我们要做的就是去找到这个让我们心浮气躁的因素，因为这个因素直接影响到了我们，所以，我们去需要这个因素就成为了必要做的事情了。
当我们找到了，那个让我们心浮气躁的因素或者也有可能是多个因素，那么接下来就是来解决这个因素，让这个因素不成为影响我们自己的因素，那么当这些因素都解决之后，我们就可以自由控制自己，我们就可以很自然让自己浮躁的心平静下来了。
随着现代社会的发展，现在人的心情会变得越来越浮躁，尤其是像那种大城市北上广，本身的生活节奏就很快。所以人们的心情就会变得不那么平静。我觉得浮躁这件事情真的是一点也不好的，它容易使人的心情变得越来越暴躁，不管是对身边的人，还是对自己的工作都会受到影响。所以怎么让自己的浮躁平静下来？
一，我建议在工作之余，大家可以去练练瑜伽，瑜伽这个有氧运动队，人的内心平静，湿气很大的作用的，因为瑜伽最重要，最基础的就是要让你的内心平静，如果你的内心浮躁是做不好这项运动的，所以我觉得这项运动对于克服内心浮躁是非常非常有用的。现在的女生很多都是靠这种方法，来使自己的内心平静下来。不仅锻炼了自己的身体，还克服了自己的浮躁。
二，等自己工作不忙的时候，我建议大家还是出去看看，呆在一个城市太久的话，那种急躁。快速生活会淹没了自己，是时候要走，出去看看，看看路上的风景，最好不要去大城市，去看看那些小城市小镇，生活节奏慢下来，会适当的平静自己的心情。对缓解浮躁非常的有用处。
我觉得每个人都有浮躁的时候。最重要的就是你怎么排解你的浮躁。生活压力过大，工作压力过大都会使自己内心变得越来越浮躁，平静才是最重要的，偶尔看看书，偶尔做做运动，偶尔出去旅旅游，都是缓解浮躁的最好方法。
