人们的睡眠不是可不是表面上的“沾枕头就着”，通常会经历好几个阶段。先从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠，接着在45分钟到1小时之后，进入快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期中，会发生睡眠抽动。这个时候大脑皮层受到抑制，高级中枢对皮层下中枢的控制不足。如有部分神经仍比较活跃，发出一些微弱的运动指令就会引起肌肉急速地不自主抽动，产生像触电一般的动作。这种反应在医学上被称为临睡肌跃症，是一种很正常的现象。
这种肌跃现象出现在刚要入睡时，通常它会伴随跌倒或踏空的感觉（亦可能伴随其它的幻觉），而导致突然的惊醒与肢体及躯干肌肉的单次跳跃。这种现象通常出现在比较劳累及精神压力大的时候，约有 7 成的正常人均有过这种经验。对正常人来说，睡觉时偶尔抽动是一种生理性的现象，类似的还有打嗝、用力过度或紧张时出现的肌肉抖动等。但频繁出现入睡抽动，就是一种病症了。（详细见下）
还有一种不太普遍的理论，就是涉及到了我们的灵长类动物的祖先。一些科学家认为，古老的灵长类动物的打包通常会把大脑的睡眠以及休息的开始阶段跟从树上掉下来相联系到一起。而入睡抽动的动作可以快速的唤醒灵长类动物，这样它们就可以快速采取行动避免从树上掉落，所以在演化的过程当中，这些肌肉颤搐一直在伴随着我们。
导致频繁入睡抽动的原因如下
1、过于劳累：这可能是大多数年轻人出现临睡肌跃症的原因，工作生活压力大长时间处于紧张状态很容易发生，因此要保持好的心态，适当放松心情。
2、缺钙：有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
3、肝肾亏虚：如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。
4、症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
睡觉时候身体会猛然动一下，这是正常现象。简单的说就是你的大脑在向你的身体发出一个信号，要看一下你的身体是不是死亡。因为这一般都是在你熟睡的情况下去斗的。身体突然抖一下，是大脑想向身体传达一个信号。如果身体会抖大脑，就知道你还活着，如果身体不抖大脑就知道你已经死亡。
身体抖是正常反应，你午睡的时候趴在桌子上也会懂，在晚上睡觉熟睡的时候也会到半梦半醒的时候也会抖，因为你不知道大脑什么时候会向你的身体传达信号。
在上高中的时候，有一天在教室里面午睡，在桌子上的那种，然后腿突然蹬了一下，把我前面那个同学直接踹醒，吓人家一跳，我自己也被吓着了。然后我们就在讨论，为什么集体会突然抽搐一下。当时也查了很多资料，大概就是大脑刺激一下你的身体，判定一下你是否死亡。还有睡觉打呼噜，起来，脚麻腿麻脖子疼，这也是正常的，因为你长时间的不运动导致这一些身体部位的不舒服。
人睡觉时候突然抽搐一下，就像膝跳反射是一样的。你，捶腿一个部位，然后接下来小腿就会往前踢一下。这是人体一种现象，称之为反射。他老乡神经发出一种信号，通过传入神经再通过反射弧，然后传出神经，这一过程，导致睡觉时候突然抖一下。总之这是正常的现象。对这一现象还没有明确的医学解释。
你暂且可以认为晚上睡觉时候突然抖一下，是大脑探测你身体是否死亡的一种方式，经常抽搐的人，说明睡眠质量比较好。如果你每天晚上都在抽搐，也不用担心。要多运动，尽量的去补钙。
高中时代的我晚上经常学习学得很晚，比较晚睡，早上的时候精神就不是很好，所以课间的时候我都会抓紧时间睡个十分钟。大家可能都有这种体验，就是当你很困很累的时候，就算是很短的时间你也可以马上熟睡快速进入深层睡眠，还有可能在短短几分钟做一个完整的梦。
我在这短短的十分钟之内，经常可以做一个很完整的梦，然后身体突然猛抽了一下，一下子就从深层睡眠中抽离出来。有的时候我身体抖的动作过大，都会让桌子摇几下，吓到我那认真写题的同桌。我同桌说我抖的幅度之高，让他以为我得了羊癫疯。
有的时候我会做那种不断往下掉的梦，有从悬崖掉下去的，也有从天上掉下来的，特点就是一直掉然后没有止境。这种梦被身体猛地抽一下然后脱离梦境的可能性更为大一些。后来我总结了下，就是我在做比较危险的梦，然后沉迷在其中无法自拔的时候，我的身体会选择提醒我应该脱离这样的梦境，所以它就用抖一下的方式来暗示我。
后来我百度了一下，果然印证了我这个想法。我们睡着的时候身体为什么会猛抽以下呢？就是因为我们的大脑在我们睡觉的时候，如果你睡得太深太沉，它有的时候就无法判断你到底是不是还活着。在这种情况下大脑就选择让你抽一下来看看你生命活动还在继续不，如果你抽了一下醒了，大脑就判断出你的身体机制还在运转，证明你还活着；如果你抽了一下还没醒，很大可能你就是死了。
所以说我们有这个反应就是一种身体的自我保护机制，是不用过于担心的。
其实我认为每个人睡觉的时候都会经历这个，但是由于每个人的认识不同，所以他们对这个现象的说法也不同，当你在睡觉时身体突然抖了一下，以前小的时候不懂事，听人说这是鬼压床，你身体突然抖一下，是因为有鬼在后边拉着你，而你在睡觉的时候，按常理来说是打不过她的，所以只能被动的抖一下，当然这种话是小时候听说的。
后来上了中学之后，听老师也讲过这一现象，他说如果你睡觉的时候身体会突然抖一下，是因为你睡觉的时间过长，而你就由于长时间不动，所以你的大脑会刺激一下你的身体，让它做出一定的反应，准确的说是你的大脑想确定一下你有没有死了，你还有没有具体的生命特征？这种抖其实是无意识的，你可能当时没有睡着或是醒着，它就会自然的抖一下，当然这只是初中的时候，听老师讲过，也不知道老师讲的是不是真的，不过一般来说，老师应该是不会骗学生的吧，他如果不知道的话也不会乱讲的，更何况这是生物老师运用生物书上的知识讲的。
当然，我还听人说过第三个版本，当你身体猛然抖一下的时候，说明你是在长个子，因为你突然跳一下，可能身体就会拉长一下，在你不知不觉中你就会长高，当然我觉得这个版本其实并不可信，因为你长身体的时候为什么不在白天长，非要在晚上长呢？而且为什么非要在你睡着的时候长呢？但是也有很多人相信这个，所以当她发现这一现象的时候，她就会很高兴，觉得自己会长高的。
我经常有这样的感觉，睡着睡着猛一下就醒了，当时我还有点记忆，是正在做梦，梦见自己正在很高的地方，然后突然就掉了下去，然后就发生了身体会突然抖一下，然后就醒了，当时是有意识的，但是马上就又进入睡眠了。这可能是白天工作或学习一天很累了的原因，白天很累，晚上睡觉通常是要做梦的，而且一躺下马上就进入深睡状态了。
还有一种是你在梦中遇到了特别害怕的事情。我还记得我很久之前做过的一个梦，当时梦到被日本鬼子抄家了，然后要开枪杀死所有人，当轮到我的时候，那子弹马上要飞过来的时候，我立马醒了，而且伴随着就是身体猛地抖一下，当时都被吓出汗了，真的，满头大汗。但是，立马就又睡着了。
这不仅是跟劳累了一天的身体有关，也可能和人的思想，精神有关系。如果一个人在这一天之内，遇到了很悲伤，很难过的事情，反正是让人心情不好的事情，晚上睡觉的时候，很可能会发生身体猛地抖一下这样的事情。
人的身体真的是个很奇妙的东西，就像宇宙一样，总有我们探索不完的机理。梦这种东西，也很奇怪，说不定会梦见什么人，什么东西。有的梦，醒来后会记得，而有的梦，醒来后，完全记不得。甚至有的梦，会在现实中上演。还有可能两个人梦到的东西一模一样。
所以说，这么说来睡觉时猛地抖了一下也并不算什么稀奇的事了。只是人们在白天很劳累或心情不好的情况下才会发生。
我们的身体是一个奇妙的组织。它看似简单，只有四肢，躯干。但它却也很复杂，身体内的很多器官相互协作，完成很多生命活动。但很多什么活动是我们不知道的，所以我就来说说我这是为什么。
睡觉是我们这辈子花最多时间做的事。但我们睡觉时可能不知道我们的身体在进行一个什么活动。很多人都有这样的经历，就是睡着差不多一段时间，身体会抽动一下。而且我们还知道我们动了。这种情况分两种原因。第一，是你在做梦。我们人体具有应激性，就是在身体受到危险时和做出保护动作。就比如说你被针刺到，你会缩手，这是我们的大脑为了保护我们。同样的你在梦里做噩梦这类的，你的大脑会判定你处于危险中，所以就会调动肢体来做出保护自己的动作。
我也有过这样的经历就是自己梦到被人家用刀砍，然后我就下意识的用手臂挡住刀。我就真的做出了那个动作。世界上这是大脑分不清现实还是梦境引起的。
还有一种比较具有可信度。就是你的大脑在确定你是不是还或者。听起来有点奇怪，但的确是这样。我们睡觉时一般都处于身体的静态。身体好久没动，身体就会发出欺骗大脑的信号。所以，身体下意识的抽动是大脑在尝试调动身体在确定你是不是还活着。这是大脑的一种保护机制。当然，我们也不排除是因为生病引起的，如果是异常的抖动，我们就应该去医院检查了。
