简单地说，适当的运动有助于提升情商，高情商有助于更好的运动表现。
运动有助于提升情商，这是怎么回事？让我们分别来看几类运动。
首先来看有氧运动。一般来讲，运动时心率达到最大心率的60%－80%，就可以被看作在做有氧运动。
最大心率是220减去年龄，比如说一个27岁的人，最大心率是220－27＝193，有氧运动时的心率每分钟应在193的60%至80%之间，即在116次到154次之间。
有氧运动持续30分钟以上，大脑会分泌一种叫脑内啡的物质，脑内啡被称作快乐荷尔蒙和年轻荷尔蒙，让人感到轻松愉快，不再沮丧焦虑。
所以，有氧运动不但有利于减脂塑型，更有助于保养心情。
再来看放松运动，在这指的是呼吸冥想、肌肉放松一类的运动。
人处在压力状态下，体内的压力荷尔蒙－氢化可的松会异常分泌，引起呼吸加快、心跳加速、血流增快等现象，如果长期处于高压之下，身体也会一直处于紧张状态，时间久了，身体总有一天会垮掉。
放松运动能够让身体的紧张状态得到缓解，让压力荷尔蒙回到正常水平，同时让注意力更加集中，压力得到舒缓。
最后来看力量训练，这儿是指健身器械一类的肌肉训练，包括徒手的自重训练。
如果你尝试过练习肌肉，就会知道，要练就一身健硕的肌肉绝非易事。这不但需要长期以往坚持不懈地训练，一次次咬紧牙关突破自己的极限，更加需要合理地安排自己的饮食，拒绝很多的美食的诱惑，也同样需要找到适合自己的训练方法，相互配合的训练搭档。
因而，力量训练带来的自信、成就感、自信对自我更清楚的了解、坚持不懈的那种自制力、挑战自我的冲劲、面对各种训练挫折的抗挫力等等，对于情商而言都能得到大幅的提升。
回过头来说，情商对于运动表现会有什么帮助？
一、情商高在运动中会有更清楚的认识。因为情商高的人更清楚自己的目标，更了解自己想要什么，对自身的优势和不足有更清晰的判断，所以，对于自己适合什么运动、喜欢什么运动，想要达到什么样的状态，通过什么方式来达成，相对而言，情商高的人会有更深的见解。
二、情商高在运动中更容易坚持。很简单，坚持运动需要高度的自制力和抗挫力，才能面对运动中的各种困难而不放弃，而这恰恰是情商的能力。
三、情商高在运动中更懂得与人合作。很多团体的运动都需要相互合作，比如篮球、足球等，而高情商很重要的一个能力就是团队合作能力，显然会更有帮助。
当然，这并不是说情商高就等于运动能力强，而是说，同等情况下，情商高会有独特的优势，能够促进表现得更好。
所以呢，多多运动吧，既有利于有好身体和好身材，也有利于提升情商。
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理论上来讲运动和情商毫无关系，不知道你为什么会把这两者联系在一起。很多人关于情商都有一个误解，认为他就像智商一样是一种单独的行为表现，但其实不然。到现在为止，主流科学圈也不认可智商与情商这两种划分方法。因为智商与情商是紧密相连的，主要表现于以下两点。
第一，情商是智商的具体表现。我们都知道，如果说一个人的情商高，那么肯定是因为这个人懂得处理人际关系，并且能够取悦很多不喜欢他的人。在非常棘手的事情面前，他也能够表现的坦然自信，并且能很好的处理问题。而这些并不是天生就有的能力，而是需要后天培养的。
那么如何培养呢，说到底还是得靠这个人反复深入的思考。从而对一件事情有更大的格局和更广阔的思路。想要达到这样的效果。需要的只是不断的练习和学习，这种行为的表现则被人们称之为智商。所以说情商和智商是紧密相连的。抛开那些胡编乱造的案例，你去看看生活中真实的情商高的人，会发现他们的智商也都不差。因为一个智商高的人肯定回去思考如何为人处世的。电影里所表现的那些另类天才不能算是普通人，因为他们都是有生理上的疾病的，是极为特殊的案例。所以千万不要把智商与情商分离开，那样只会误导自己。
第二，所谓的情商说到底就是一种反思与践行能力。每个人刚出生的时候都是一张白纸，对于人情世故和自己的生活环境都是毫无所知的。而要想让自己的情商变得很高，需要的就是在后天不断的践行。那些敢于做事而不怕失败的人，却会越做越好，因为他们在一次次的失败之后会不断的反思改进，久而久之就达到了质的飞跃，也就成为了人们眼中情商高的人。所以如果想要增加情商，最重要的是去做事，做完之后及时反思，让自己的每一天都保持进步。
没有什么关系。情商指的是你处理事情，以及控制自己情绪的能力，但是运动是和运动神经以及你的大脑运动控制中枢有关的，你控制感情和决定自己处理事情的的脑部和你管理运动的脑部并不是同一个，除了都是同一个大脑以外，没什么关系，所以运动和情商也没什么关系。
如果你想要让自己运动更好一些，我建议你不要觉得自己提高情商就可以了，也不要觉得多见见人处理处理事情就可以了，主要还是需要锻炼和健身。你可以选择一个长期的运动方式让自己坚持下来，比如跑步。跑步就是一个很普遍很常见但是又很有效的运动方式，比起其他针对性训练的健身运动，跑步很明显锻炼的范围更大，并且也更容易做。
我建议你去健身房办一张健身卡，那里面的健身老师会根据你的个人情况为你制定最好的锻炼健身计划，并且运动只能够通过锻炼来进行加强，无论是运动神经还是你的反射能力，都是要通过运动健身的锻炼才能增加的。你只坐着，是无法加强自己的运动能力的。
至于情商，如果你想要让自己情商更高，那么我是不建议你去通过进行运动这种体能锻炼的方式来试着提高你的情商的，因为那是根本不可能的。运动就是运动，情商就是情商，两者之间根本没有必然联系。
如果你想做一个高情商的人，那我对你最大的建议就是看书，小说也好传记也好，史书也好诗集也好，不管是什么书，都是能磨炼人的耐性并且能够提高你对情绪的处理能力的，所以提高情商最好的方式莫过于看书。
此时作为一个爱运动的人要来深刻的解读一下这个问题了。人们都知道爱运动的人都会身体健康，但是爱运动的人其实情商也不低。为什么会这么说呢，一般来讲，大家平时看到的那些运动项目，很少会有自己一个人去的吧。经常看到的都是成群结队大家一起做运动的。
交朋友往往是最能直接体现情商的一种表示，而在运动的过程中，你会有伙伴，这也是交往到朋友。而且爱运动的人因为运动会让自己的全身细胞都变得活跃起来，促进了血液循环，这样子当全身都进入到一种开动的状态中，对于脑力的开发也是很足的。
那么肯定有人会做出反对了，说爱运动的人是“头脑简单，四肢发达”，但是我们要注意的是，这是一个普通的形容词，并不是一个普遍现象。而且当你去健身房里的时候，是不是也经常会走桃花之类什么的，这不就是很好的体现嘛。而且往往有的时候呆呆的样子可能还会引起他人的好感。这也是一种交往的艺术，不是说该装傻时就装傻嘛！
再者说其实情商是一种比较抽象的概念，没人能说出一个具体的标准，有的人可以用三言两语就和大家相处的很好，有的人可能就是要做付出的一方才能和大家融入到一起，那能说第一类人情商高，第二类人就情商不高嘛？并不能这样子说对不对，每个人有每个人的交友方式。
最后的话爱运动的人有一个特点，就是热情。说实话那种不喜欢跟别人接触只管自己做运动的人我是没见到过的。那么热情的人的话很容易就和别人开始接触，就进入交朋友的阶段了，这不正是情商的有效体现么。
在我看来，并没有任何关系。就好像之前说的，头脑简单四肢发达一样，这样的理论也是毫无根据的论述。姚明我们大家都非常熟悉了吧，他的体能相信大家都知道，毕竟是在火箭队里面打篮球的。可以用四肢发达来形容了，但是他的头脑一点也不简单，现在经商做的也不错。
如果硬是要说运动跟情商有什么关系的话。我感觉就是我们到健身房的时候，就可以运用到我们的情商了。不得不说，大部分去健身房的女生都是美女。至少是身材好的那种。因为能坚持下来的，必然都是些身材好的了。所以那些单身男子们，就能够运用上自己的情商了。上去跟美女搭讪。如果说了一些比如你现在多大，多重的情商低的问题，那么只能说你跟这位美女无缘了。但是如果你是一个情商特别高的人，特别委婉含蓄的，并且不失体面，而且让人欣然答应的跟你一起去喝个咖啡什么的，那么就说明你的春天来了。
之所以有很多人认同头脑简单，四肢发达这个观点，是因为大家感觉上帝是公平的，不会给你一个好的身体同时又给了你一个聪明的头脑。但是事实证明却不是这样的。所以同理可推，一个有很强的运动能力的人。也不一定就是情商高，或者是情商低，两者根本就没有必然的关系。运动是可以培养锻炼的，情商也是可以培养的。所以我们是可以同时提高我们的运动细胞和情商的。如是而已。
我认为运动和情商是有一些联系的，热爱运动的人情商可能会慢慢的提升，坚持运动一般可以提升人的意志力，大家都知道运动好多人往往坚持不下来，但是坚持下来的人，意志力一定比我们普通人强。情商通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折方面的品质，科学家认为情商是由五种构成的:自我意识、控制情绪、自我激励和认知他人情绪处理相互之间的关系。
情商多半都是后天养成的，后天通过学习知识，阅读书籍等通过慢慢的积累，人的情商就会慢慢提高，读的书籍越多，人在控制情绪方面往往有自己独到的见解，能够在情绪波动大的时候，理性的分析出为什么情绪波动如此之大，情绪波动大的原因到底是什么，怎样来处理波动的情绪。
好多人经常选择运动来控制自己的情绪，人在运动之后容易忘记烦恼，酣畅淋漓往往使运动者本人受益匪浅。运动是需要坚持的，而我们大多数人运动基本都是一个人运动，每天到运动的时间，人要进行自我激励才能够坚持下来。
总的来说，运动能够把自我意识、控制情绪、自我激励这三方面体现出来，可见运动和情商是有联系的，运动可以从这三方面提升自己，长期坚持运动的人在这三方面可能要比正常人能力强一些。所以说人坚持运动可以提升自己的情商，而且运动又能够强健体魄，何乐而不为呢。可见做什么事情都会间接地提高自己的情商，只不过是在潜移默化中，人往往不能够明显的感觉到情商的提高。
