上班族加班是常事，三餐不定更是常态，尤其是一些爱美的女性也就更是为了减肥忽略一两顿饭，但是长期这样对肠胃会造成很大的伤害，如果你的胃已经开始抱怨了，那么现在就要开始执行补救措施了。
胃不好，外在形象也会有些变化：
1.嘴唇无光泽：如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。
2.肌肉松弛：如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。
3.黑眼圈的产生：胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。
胃病这样养”:
1.保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2.饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3.忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4.运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
5.紫苏佛手茶可以养胃，是药王《千金方》中的记载。
原料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各5克
作用：养胃暖胃、行气和胃、舒肝健脾
用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。
能抑制幽门螺杆菌，同时含有鞣质、齐墩果酸等多种健康活性成分，茶中还含类似生胃酮的物质，能刺激胃肠细胞分泌黏液以形成保护膜，使胃壁不受胃酸侵害。
6.黑苦荞茯苓粥把黑苦荞和茯苓磨成细粉，加入面粉中做出馒头吃，它能够软化血管，预防动脉硬化等疾病，当然，也能较好地促进胃部消化和吸收。
7.乌梅党参茶
材料与做法：党参15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、乌梅15克。将这些中药材和食材用热水煮熟后，加白糖调味即可饮用。
功效：对止痛、疏肝理气有帮助。
中医上讲有胃气则生，无胃气则死，可见一个人的胃好坏，对生命健康的重要性。
冬天天气寒冷，人体需要多吃一点高热量的食物来抵御寒冷。冬天又是人们习惯进补的时节，春生，夏长，秋收，冬藏从节气上来说，冬天也适合于进补。但是现在生活好了，过分的补就容易伤胃，对胃造成伤害，所以在进补的时候一定要注意节制，适合就好。
小米被称为黄金食品，对于保养脾胃有着非常好的功效，每天早上起来，早餐喝一碗小米粥，是一个非常不错的选择，既能驱寒又能养胃。
冬天天气寒冷，应该避免吃生冷的食品，多吃温热的，以免因为吃的食品太凉对胃造成伤害。可以经常吃点火锅，牛肉，羊肉这些食品。
大枣，山药对脾胃都有非常好的保健作用，在煮粥的时候放上一点，既有营养又有健脾胃的功效，最好要经常吃一些。
一般来说要多吃易于消化的食物，对于肉类等难消化的食物要尽可能煮烂再吃，以免因为太难消化对胃造成伤害。
首先，很重要的一点，就是一定要吃早餐。如果这点做不到，那其他什么养胃的方法都是空谈。
我曾经看了一本洗脑神书，大致意思是想要健康就不要吃早餐，因为早上的时候胃需要休息。作者还引用了大量的好莱坞美女明星做例子。
我相信了，并坚持了半年没吃早餐，终于胃病来拜访我了，至今还不愿意离开。
所以，不要被一些垃圾书籍和文字带偏，早餐很重要。
其次，不要挨饿，也就是说按时吃饭。饥饿会促使胃酸的增加，这家伙是来消化食物的，但是你的胃空空如也，没有食物来让它发挥，那它就拿你的胃来练手了。
家里可以备一些零食，比如饼干之类的，饿了就啃两口，别干撑着，不给胃酸攻击胃的机会。
最后，多吃粥，馒头之类的食物。这类食物暖胃，同时又容易消化，是养胃的不二选择。
现在天气渐渐的越来越凉了，很多人在秋冬季节都会有胃疼的现象。我自己是有慢性胃炎的，我在秋冬季节会特别注意养胃，我的养胃方法就是多喝小米粥，多喝温开水。
小米粥不仅营养丰富，而且它是属于粗粮的一种，粗粮本身对人体都是有好处的，我在查出慢性胃炎的时候，医生就跟我说，没事就煮点小米粥喝喝，对胃是有好处。
另外秋天一定要多喝温水，不要喝冰冷的饮料，很多人在秋冬季节喜欢吃火锅，一边吃辣的一边在喝冰的饮料，简直是刺激酸爽，可是你这边嘴巴是爽了，你的胃却难受了。
本来辛辣食物对胃的刺激就很大，再加上冰镇饮料双重刺激，这样胃一热一冷，肯定会更加疼了。
所以秋冬季节不要太贪凉，火锅可以吃，但是少吃辛辣刺激的，可以点菌汤锅底和番茄锅底。虽然有的人无辣不欢，但是我觉得为了你的胃着想，还是忍忍吧。
天冷容易着风着凉，胃是特别容易着凉。
首先要为胃进行保暖。
出门在外，一定要拉上拉链，让自己有足够的温度。不要太冷。尤其是脖子胸口。风容易从这里钻进去，而胃也就容易着凉。
再者就是平时吃的一些东西，天冷了，多吃一点热乎的饭菜，比如说喝一点粥，早上起来喝粥是对胃很好的。首先你一天没有进食，立马吃一些比较干的东西，对胃黏膜是一种刺激，而粥是温热的，使胃可以有一段时间缓慢的适应。
天气冷的时候，你吃一点热乎的面条，是不是也感觉浑身就会暖和起来？而如果让你吃一些比较干冷的、凉的菜，我想你吃起来身体还是凉凉的。你的胃也会感觉到冰凉。
再者可以喝一些养生粥，比如说小米粥。它对胃是很好的，众多周知米粥养胃。少吃一些年糕柿子这种比较难消化的。还有一些辛辣食品，比如说，特别诱人的辣条。辣条是对胃黏膜也是一种刺激。尤其是胃疼的时候，禁辛辣刺激物。
冬日养胃要从三个方面入手：穿衣、饮食、运动。
天冷时，胃不好的宝宝们最重要的是要保持全身暖和，这时什么露脚踝、不穿秋裤等一些习惯统统都要摒弃。腿脚受寒很容易引起胃寒，有些朋友一定在冬天感受过胃里鼓鼓的、有许多气体，这就是胃寒的表现了。在做好基础保暖时，可以考虑在胃部贴一张暖宫贴，暖宫贴不仅是经期女生的好助手，有胃寒毛病的宝宝也是可以使用的哦！
除了穿衣方面，饮食也是冬日养胃的关键点。首先，不要吃一些生冷、寒性食物，比如香蕉、橙子、螃蟹、黄瓜等。其次，要注意多喝热水，最好水杯不离身，偶尔也可以喝一些红糖水、姜茶。
冬日寒冷，更需要运动，胃不好的朋友千万不能因为天气寒冷而放弃运动，运动暖身的效果可是很不错呢，这同时也能保障胃部健康。
