有些人总是认为我要是不吃饭的话，体重绝对会非常快的往下掉。当我感觉到饿的时候，身体里的胃酸就会消耗掉我的脂肪。我每天量体重的时候就会发现我的体重一天比一天轻。孩纸！别傻了，这都是幻觉，其实这是非常不科学的。饿，它确实能减肥，但是减的重量只是微乎其微，你消耗掉的，只是你身体当中的水分。食物当中的水分比脂肪含量要多许多。所以说，当很多人在饿到一定程度的时候，让自己瘦了好多斤，只要她一开始吃东西，她绝对会反弹。
饿确实能减肥，但是你需要有适当的饿，有节制的饿，你的饿和别人的饿还是不一样的。
人体每天消耗的食物热量是有一定标准的，超过这个标准，身体消耗不掉，就会成为我们的脂肪。但是，只要你每天食物的摄入量不够你日常的所需，那么它就会消耗你的脂肪，从而让你的身体一点点变瘦。所以说，怎样才能减肥，饿并不是唯一的出路。你需要适当的进行一些特殊的方法。
早餐这个东西我们肯定要吃得，不过你吃的东西跟别人吃的东西不一样。多吃一些全麦类的东西，粗粮之类的东西，少吃那些细粮，少吃那些大米饭白面馒头之类的。给自己一杯牛奶，多吃几个鸡蛋。时间长了，你就会发现自己的体能一点点好起来了。三分练，七分吃，这话说的一点都没错，如果你不吃好的话，你想减肥，基本上就是不可能的一件事情。中午这一顿能吃多些就吃多些，想吃撑都是可以的。
因为早晨我们吃的东西是有一定数量的，工作了一上午，到了中午，如果不让自己补充的特别完善的话。到下午你绝对会特别的没有精神。所以，如果你要是想让自己变瘦，那么你在上午就尽可能得多吃吧，想吃什么就吃什么，千万不要撒口。不过中午饭过后，下午什么东西都不要吃，尤其是到了晚上。
在晚上可以适当的吃一些水果蔬菜之类的东西，千万不要不吃东西。有一些女生甚至是一些男生，在自己减肥的时候都说，晚上不吃东西，我就一定会瘦。这是根本就不科学的，如果你不吃东西，你无法把胃里面的胃酸调动起来，胃酸消耗不到一定的食物量，他就会让你产生饿的感觉，这种饥饿才是真正意义上的身体饥饿。他不会一点一点消耗你的脂肪。所以说，你适当的吃些东西把胃酸调集起来，你瘦的会比别人更快，更科学，更安全。
饿肚子，能减肥？就理论来说，这个完全没有问题，因为我们减肥减的是什么，脂肪啊，脂肪的来源出自食物，而且你们还记得我们高中学的能量消耗链吗，里面是糖、脂肪、肌肉、蛋白质这样的消耗顺序，而饿肚子更直接的则是无法摄于糖分，你身体里没糖之后该消耗什么当然就是脂肪了啊。
但是，我们上面的所有言论仅限于理论状态，也就是只考虑消耗减肥这一种情况，把身体的其他变化全部忽略的结果，我们都明白的是，我们的身体是一个紧密的、神秘的、复杂的运转工厂，所以理论永远只是理论，而实际上，你通过不吃饭妄图减肥最后只能祸害了你自己。
首先你要明白的是，你吃东西可不仅仅只是为了去补充点糖分能量的问题，要不然你每天只吃点糖就好了，像什么瓜果蔬菜肉含糖量哪个有直接吃糖含糖量高的，所以啊我们吃饭可不仅仅只是为了提供能量这小小的一部分，更是为了为我们身体这个工厂运送物资原料这种更为重要的目标，所以如果我们仅仅只是为了减肥而就去不停地节食，最后导致的结果就是人可能是瘦下来了，但是你的身体也被搞垮了，更重要的是，一旦你哪天又开始正常的吃起了饭，你的身形会迅速反弹重新变胖。
所以说，我同意饿可以减肥这一说，但是不同意这么做。我认为你要真想减肥的话不妨照我说的这么去尝试一下，首先制定一个良好的饮食计划（减少糖分但是依然营养的），其次保证一个良好的睡眠（据调查我们睡觉时身体会产生一种叫做瘦素的东西，听名字就明白他是干嘛的），然后每天锻炼也很重要，像什么跑步游泳俯卧撑都是帮助你减肥的好方法。
现在的人，特别是女生，天天都嚷嚷着减肥。还有的人边说减肥边大吃大喝，有的人却是真真实实的在减肥。
人们为了减肥方法可谓是层出不穷，节食，裹着保鲜膜跑步，让自己大量出汗。还有的是有饿着，加上运动。就是为了让体重计上的数字减少一点。
其实，谁不想拥有一个苗条的身材呢，瘦的让人羡慕。但是有没有听过这样一个故事呢，有的人为了减肥把自己瘦成了干尸，不对，是活干尸。一个女孩为了减肥，最后瘦到只有三十斤，真的就是剩下骨头了，想来让人恐怖。
说这些就是想让我们认识到，你需得有合理的减肥方法。其实我感觉减肥，最重要的是管住嘴，迈开腿。的确，吃的多就是容易发胖，但是我们也不能为了减肥而付出了自己的身体健康。不能为了减肥打破人们的生存基本需求吧。吃一定是要吃的，合理的吃健康的吃，少油少油脂，少吃那些垃圾食品，少吃那些高能量食物。就算我们没有瘦得下来也不至于发胖。其实消化好倒是有利于体重减轻。但是我们的胃就像人一样。只有激励他他才会动你，如果不吃东西，你的胃就一直不动。那你的消化就不会好，但是时常刺激一下他你的胃蠕动，加快你的消化就会变得很好。
总之，我们不要为了减肥做一些不合理的事情，那些让人无法接受的事情。我们要制定一个合理的方法，拥有一个良好的作息习惯。相信我们的体重以后慢慢的减轻的。总不至于哪天我们真的瘦成一个活干尸，或者是瘦下来了，身体却垮了吧。所以啊，饿是不能减肥的，因为你这顿不吃下顿就会吃的更多，这些极端的方法，我们是不能采取的。
减肥有两种方法。一种是运动疗法，一种是节食疗法。通过限制摄入食物的量来达到减肥是最快的方法，同时是最不健康的方法，有很多人为了让自己的身材更加完美不吃饭，即使饿的两眼发晕也坚持不吃饭，到最后尿泡身材变好了，但身体变得虚弱。胃口大减，甚至演变成厌食症。
有一段时间，我的体重一度飞奔到130斤，终于我意识到自己是女孩子不能这么吃下去了。但是我又懒不想运动，只好每天下午不吃饭，只要过了2点除了水什么都不吃。不但如此，每天早起只喝一碗粥，中午半碗饭。一个月后我两腿发软，感觉一天到晚发晕，明显的记忆力衰退了20岁。
但效果是明显的，两个月我足足瘦了20斤。正当我沉浸在变瘦的喜悦中，春节一天天就要到了，面对亲朋好友的盛情邀请，我实在是盛情难却。嘴上说着是最后一次，仅此一次，慢慢的事情变得一发不可收拾。我好像八百年没吃过饭了，两个月减肥的我半个月就打回原形，不但如此还赔了10斤。
这次经历可真是赔了夫人又折兵，这反弹的可不是一点半点呀。节食减肥是速度快，但是为了健康着想还是通过运动减肥的好，你可以让身体得到锻炼又不怕反弹，这样一箭双雕，何乐而不为呢？减肥关键是坚持，只要持之以恒，就能达到理想的效果。任何事情没有捷径，捷径也是需要付出代价的。奔跑吧，胖女孩儿。
并不能，有些人奢望通过饿自己几顿来达到减肥的目的，答案是相反的，饿了很久之后，人的身体机能会自动反射，饿了太久，吃得会比之前更多，对高热量的食物需求会直线上升，往往有时减去的不是脂肪，只是水分，大部分肥胖病人在禁食过程中身体的新陈代谢处于缓慢状态，其实要想改变肥胖状态，要靠肥胖者本身长期无节制的饮食习惯。对那些油炸食物说不，对那些零食减少摄入量，儿童的话减少不必要的营养药物摄入，增加运动量，促进新陈代谢，饥饿疗法不适合所有肥胖者，减肥有风险，用法需谨慎。
有些人的肥胖是由于儿童时期父母通过喂食各种零食，营养品或者亲戚为了表示关心而给孩子买的各种食品，造成孩子养成吃零食，不爱吃饭的习惯，长大后更是以垃圾食品充饥，不正常作息的吃饭时间，给肠胃造成了严重的负担，延迟了体内的新陈代谢，造成体内脂肪比例增高，酸性代谢产物排泄不充分而蓄积量增大，严重影响肝脏的排毒，久而久之身体内部累积的毒素排不出去，加重了身体的负担，给许多疾病的发生给予了可趁之机。
肥胖是社会型健康疾病，要认识到肥胖是一种与不良生活行为密切相关的慢性疾病，对于肥胖，不能操之过急，有时候循序渐进的食物疗法可能会更有效，饥饿疗法有时太过偏激了，对肥胖者的身体机能可能会有严重的伤害，并不是一种可行的办法。
能啊，怎么不能。就是这样的过程很痛苦，而且即使瘦下来的话身体也不健康，比如起色不好，内分泌紊乱，浑身无力，肠胃出问题，免疫功能下降啊等等等等。因为人如果节食的话，蛋白质，脂肪，维生素等各种营养摄入不足，人的免疫能力自然也就跟不上。但是人的活动还是要消耗能量啊，就只能消耗自身蛋白质和脂肪了。长期食物摄入不足，体重掉的过快，都会引起身体各个器官部位的不适应，产生问题。
我以前一个同事，就是长期月经不调。她就是以前节食减肥残留下来的问题。人是瘦下来了，但是月经恢复不了了。然后她真的是吃各种药都没办法调回去。
再比如我怀孕的前三个月，食欲不振，看到食物就各种恶心。整整一个月，就真的只能吃水果，面包，偶尔喝点牛奶。体重直接从116掉到了102，简直就是怀孕以前我梦想的体重。但是随之而来的就是人各种没力气，走个几分钟的路就气喘吁吁。而且气色变的非常差，头发感觉都干枯没光泽了。然后长期饿了吧，胃也不舒服，吃什么都感觉胃空荡荡的，然后因为食物摄入不够多，就感觉胃里胃酸过多，长期嗳气。即使后来过了三个月没那么犯恶心了，吃饭还是一时间恢复不了以前的胃口，感觉胃已经萎缩了一样，不仅吃的少，还感觉就消化不好，胃动力不足。
所以，虽然说节食时间长了真的能减肥，但是真的是得不偿失，人瘦下来了，但是身体发生问题了，划算么。
