很多人都抱怨，自己用了很多的减肥方法，可就是没能瘦下来，是不是自己所选择的减肥方法不好。其实，生活中的很多习惯都影响着你的减肥成果，而饮食习惯尤其重要。不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首，也是你一直瘦不下来的原因所在。
1不良习惯：不爱喝水
很多人不到口渴就不去喝水，而口渴是身体向你发出缺水信号的一种方式。不爱喝水就会造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，影响新陈代谢自然瘦不下来。
2不良习惯：进食速度快
现代人的时间都很紧，即使吃饭时也加快了速度，而这样的饮食方式使食物未能得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，容易因食欲亢进而肥胖。
3晚餐吃大餐
白天没时间做饭，只有到了晚上才有空余的时间准备晚餐，所以就会准备的丰盛一些。而傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，人就肥胖起来。
4不吃早餐
很多人因为时间紧而省略掉了早餐。这样不但会使胃受到严重的伤害，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，中午进餐量就会大增，人在不知不觉中就发胖了。
以上这此饮食习惯很多人都存在，而这些原因也是导致你瘦不下来的原因，如果你也犯了同样的错误，一定要及时纠正过来，以早日达到理想体重。
因为自己管不住嘴，迈不开腿。还有就是因为我是属于易胖体质的，嗯嗯，这个锅甩得好。
其实每个人都知道如何减肥，而且每个人都想要变好看，但是在通往那条路的时候，我们会遇到许多诱惑，比如烧烤，火锅，冰淇淋等等美食，它们是我减肥路上最大的牵绊，要是我舍不得放下的心头肉。
我一直都是胖胖的，说胖吧，有点凑合，但是说瘦有点勉强。所以我打算减肥，但是我高估我自己了，我并不能舍弃那些美食，我也不能舍弃我的床，我不能让它孤零零的一个人在家，所以我没事就会陪着我的床，以及没事就会去超市选购一些新朋友回来。
关于减肥减肥，我知道应该怎么做，但是我就是坚持不了。记得高考的时候要体检，所以就提前一个月开始减肥，不为别的，只是听说高考体检挺重要的，所以就想着让它完美一些。在那一个月，每天运动而且拒绝再去超市选购新朋友。最终我瘦了，但是仅用了一周我就又恢复了最初的模样。本来想着继续减肥的，但是又想着说何必为难自己呢？所以就彻底放弃了。以至于现在的我还是那时的我，再也没有回到瘦的时候过了。经历过那些事，我总结出一件事，那就是减肥是的不适合我。
最主要的还是自己不够坚持吧，没有那个毅力，还不够努力，如果自己真的有心去做的话，无论多么难都会坚持的。而且在这过程有太多的阻碍，比如说吃的诱惑啊，还有运动的痛苦啊。
最大的原因还是在于自己贪吃吧，对，就是这样，减肥当然得避免那些热量很高的食物，自己也知道。可是就是抵抗不住诱惑啊，看到别人吃，自己也想吃，闻着那些味道，口水都快留下来了。终于还是说服了自己，说没事的，偶尔吃一次而已，还是可以减肥的。于是每次的每次就这样，减肥最次失败，而且吧，看到别人有的吃，而自己没得吃，那种感觉真的不好受，似乎自己很可怜，买不去那些吃的一样，于是就安心地继续吃了。什么减肥的滚蛋吧，下次再减就好了。
如果说想通过运动来减肥的话，似乎也不太可能，因为自己怕累啊，运动可是很累人的，非一般人类可以忍受住。而我又绝对不是那种爱运动的人，那自然而然的减肥之路句异常的遥远了，简直是可望而不可及啊。久而久之，减肥就失败喽。
所有想减肥的人，到最后没瘦下来的原因基本上就是没坚持下来，我们宿舍有一个同学，身高1米65，体重应该是140斤吧，她大一的时候给自己报了一个健身班，还请了私教，可是她只坚持了一个学期不到，就再也不去健身房了，所以现在已经大二了，马上就要放寒假了，她的体重估计没有多少变化，还是那么的胖。
再者一个原因就是改变不了自己的饮食习惯，或者是已经改变了但是坚持不下来，归根到底还是坚持不下来，那些胖子已经习惯了自己高油高热量高甜的饮食习惯，你猛的让他从大鱼大肉改变成清粥小菜，并且要长期坚持吃清粥小菜，他们的胃接受不了，他们的人也接受不了，所以坚持了没几天就选择了放弃。
第三个原因就是受不了苦，对于那些已经有自己固定饮食习惯的人来说，让他们改变简直是要杀了他们，每天只能吃蔬菜水果，不能吃烧烤碳酸饮料，这实在是太痛苦了，所以他们甘愿幸福的胖下去，也不要痛苦的瘦下来。 对于这种自甘堕落的人，你也不能强求。
第一，肯定是没管住自己的嘴。
虽然有些人天生就比较胖，吃点东西就容易堆积脂肪，导致让自己发胖。但如果真的能管住自己的嘴，少吃多餐，尽量吃一些纤维多的食物，不要吃一些甜食、油腻的东西，肯定是能瘦下来的。
一个人瘦不下来，百分之九十都是因为管不住自己的嘴，其他的任何理由都不是理由。除非是小的时候，激素药物用得过多，导致身体过于肥胖。
第二，有可能是运动量不够多，最终导致没有瘦下来。因为管住自己的嘴巴其实是一件比较困难的事情，运动量又跟不上去的话，吃下去的东西就只能变成脂肪堆积起来，除非你的消化系统有超能力，能让吃进去的东西全部变成水排出体外。
第三，也有可能是因为对自己太过于放纵，生活不够艰辛，工作不够累、不够苦，所以心宽体胖，不是有这么一个成语嘛！当一个人内心没有什么可忧虑了，脑子也不转了，能量没办法消耗，就只能胖啦！
原因就很多了，但是归根到底的原因就是坚持不下来
曾经想说控制饮食方面的，来减肥，至少晚上不要老是吃夜宵了，晚上吃夜宵实在是太容易胖了，特别是像我这种一吃完夜宵洗漱完倒床就睡的，小肚子都出来了，所以就想着不吃夜宵了，可是坚持不了多久，身边的人实在是太损了，老是诱惑我吃宵夜，我一个意志不坚定，就被诱惑到了。。。
曾经也想过跑步运动来减肥，坚持了一个月，确实瘦了几斤，但是，我真的很不喜欢跑步，那一个月的坚持是每天逼着自己去跑的，后面一个月过后就开始几天才跑一次，最后，慢慢的就不跑了。。。然后瘦下的那几斤，后来又吃回去了。。。
再一次减肥失败
每一次的减肥失败，都是因为坚持不下来，坚持不了长期地运动跑步，坚持不了不吃高热量的食物，坚持不了不吃夜宵，都坚持不了，减肥这个伟大的事业真的是需要很大的毅力
