你好，如果想要通过吃水果减肥那是不科学的，只有科学的合理膳食再搭配合理运动才会达到真正的减肥减重。
在秋季，人们大部分都会上火，在这段时间人的皮肤大多数都会变差，脸上会长一些小小颗粒或者痘痘，嗓子也会变得十分不适，你如果考虑到养生因素的话，你可以多吃一些梨，梨爽脆多汁，味道甜美可口，主要梨子性寒，正好可以抵消秋日的燥热。
如果你想要适当的减肥我也来推荐你一点水果吧！
你可以多吃一些橙子，橙子富含人体所需要维生素C，多吃橙子不仅可以刮走身体多余的油分也可以美白哦，橙子富含大量纤维，热量也极低，每天吃一到两个橙子，不仅有助于你的排便、清理身体废物，而且还可以帮助于清理肠胃，如果你觉得单单吃橙子有点乏味的话，你可以把他加入色拉当中，伴着色拉吃，这样更加有助于减肥。
番茄也是同样的好东西，人们一直说吃番茄美白，其实要把番茄美白效果发挥到最大效果，那就要把它煮熟烧汤喝，里面的美白成分就会发挥到最大作用。番茄同样是富含大量纤维的，他会让人有饱腹感，他和橙子的效果差不多，可以帮助于你排便清理身体毒素，一旦你有了饱腹感再加上身体毒素的清理，瘦下去不就是显而易见了的吗？
俗话说的好，an apple a day，keep the doctor away！苹果富含多种维生素，是人体所必须的养分，苹果酸酸甜甜的，能够促进吸收，极大地避免了脂肪在体内堆积。苹果同样能够让人有饱腹感，热量也不高，如果你想要减肥又想要健康，那苹果绝对是减肥佳品哦！特别是现在这个季节，多吃苹果对身体有非常多的好处哦！
现在人都是以瘦为美，所以现在总是会有人因为自己的体型过于肥胖儿需要减肥。其实减肥，有时候不仅是为了我们自己的形象问题，其实有时候也是为了我们的健康着想。减肥其实是主要是针对女生来说。我个人认为吃水果是一个非常好的减肥方法。但是也不能完全用水果来代替正餐。
现在正是秋天的季节，天气比较干燥，所以这时候吃水果来减肥是一件非常适合事情 。可以为我们的皮肤补充水分。同时也能带来减肥的效果。是一件非常两全其美的事情。既可以美容又可以减肥。那么很多人就会有疑惑，我们应该怎么样吃水果才能达到这种效果。
前几天在微博上看到一个方法，就是早上和晚上都吃水果。中午正常吃。这样做。坚持一个月，不仅皮肤会变好，而且还会有明显的减肥效果。那么我们又应该吃哪些水果可以减肥呢。第一，我推荐的是苹果。苹果在我们生活中很常见，但是其实它的功效是我们远想不到的。苹果中的苹果素对减肥和皮肤都是非常有用的。
第二位推荐的是火龙果。火龙果的美容效果非常强，而且热量也比较低，非常适合减肥在秋天这个季节，那些水分也比较充足。
最后一个我觉得是香蕉。很多人会觉得香蕉可能热量会有点高。但其实香蕉对我们肠道消化促进作用是非常强的，所以它能够对我们的减肥起到明显的作用。是一个非常适合减肥的水果。
其实不管是哪一种水果，我认为其实吃水果都是可以减肥的。重点是要看你能不能坚持。如果你能坚持做到每天早上和晚上都只吃水果的话，那么一段时间之后，你的减肥效果是非常明显的。
很多水果都是可以用来减肥的，想吃水果的话可以首推猕猴桃，猕猴桃有水果之王的称号，含有丰富的维生素，以及矿物质还有很多人体需要的元素。而且猕猴桃吃多了丝毫不会肥胖，现在水果不分季节了超市里什么水果都有的，猕猴桃当然可以可以吃到。既然是秋天嘛，柚子属于秋天的季节性食物，我就很喜欢吃柚子酸酸甜甜的味道，加上庞大的身躯，里面的果肉很多，我现在想想嘴里都流口水，感觉酸到我了。
柚子吃多了也可以减肥，柚子里面的水分很多，解渴了还补充了人体需要的一些营养物质。另外我这边还有个减肥配方，很多人都是实践过，又减肥效果的。自己去市面上买些水果，香蕉，菠萝，猕猴桃，柚子，橘子，哈密瓜等水果，再买一箱牛奶，有那种玻璃瓶密封性很好的瓶子，水果买回家后用榨汁机跟牛奶混合打成汁，然后装到瓶子里密封好，放冰箱里，先做一周的量就好了，早起一瓶，晚上睡觉的时候一瓶。早起不要吃饭，先吃块儿小面包垫垫肚子，隔一会开始喝这个，造饭不用吃，这里面的营养足够了。
晚上吃饭的时候简单的喝完粥，然后再喝一瓶这个，活动一段时间后就可以睡觉了，中午饭正常吃就好，长期食用的话就会起到减肥的效果了。身体该有的营养不会落下，减肥的效果也会出来，我身边的很多人都在这样做，想减肥的人可以试试，如果单独的想通过吃水果减肥，我还是建议不要这样做，人身体会因为缺乏营养会出问题的，短时间还行，长时间就危险了。
水果是我们生活中必不可少的一部分，水果的重要性想必所有人都明白，比如提供维生素，微量元素等等，所以多吃水果对自己的生活质量、身体健康是有非常大的帮助的。所以，想在秋天减肥，有吃水果的想法也是非常好的。
首先，我推荐的是香蕉。首先香蕉的味道是很好的，就算是口味比较刁钻的人，对香蕉也不会排斥，所以香蕉有天然的优势就是让人吃得下，能够让人接受。当然，主要的减肥作用还是能够通便，能够滋润肠道。其实很多时候人长得胖，是因为吃下去的东西很难消化，一直屯在自己的肚子里，这样就会把自己的肚子胀大，所以看起来很胖，而且这样屯在自己的肚子里会让胃的负担加重，这样长此以往，就会越来越难以消化。所以多吃香蕉，润润肠道，只有把肚子里的渣渣都清理掉，那才能减掉肚子，重新拥有自信。
其次，我想推荐就是西瓜，或许有人会问西瓜也能减肥吗？其实，减肥的途径有很多，只要最终达到减肥的目的就可以了。我推荐西瓜的原因就是因为西瓜的含水量非常多，而且西瓜是甜的，能够让大众所接受，相信很多人一下子能吃个大半个西瓜。所以吃西瓜，就相当于喝了很多的水，这样的话你的肚子就会很撑很撑，试想一下，你吃了半个西瓜以后你还能吃得下饭吗？一旦你吃不下饭，没胃口，那减肥还不是理所当然的事情吗？而且吃了西瓜不会变胖，所以是一个非常好的减肥方式。
减肥的方式很多，吃水果再配上一定的运动就能很快练成自己想要的身材啦。
正值秋季丰收时节，水果种类是一年当中最丰富的时刻了，作为一个胖子，到底哪些水果才是减肥水果呢？
第一个上榜的水果就是香蕉了，一方面，香蕉富含多种维生素，不仅可以补充维生素，而已香蕉的热量很低，还有通便排毒的作用，而排毒时减肥最常见的减肥方式之一，他可以把体内多余的毒素排掉，人就在不知不觉当中瘦下来了。
第二种水果是柠檬，柠檬是一种酸性水果，酸水果可以助消化，柠檬酸有促进新陈代谢的作用。而且柠檬还是美白的一大选择，经常喝柠檬汁有利于美白，这样就达到了两全其美的作用了。
第三种水果时橘子，秋季正值橘子丰收时节，而且橘子也时所有水果当中的平民价，当我们管不住自己的嘴时，往往会吃得很撑，这时饭后来一个橘子，无疑时最好的选择，橘子有助于增进肠胃蠕动，促进消化，这也是减肥水果的一大选择之一。
第四种水果是苹果，俗话说：每天一个苹果，医生远离我，苹果是所有水果当中富含营养物质最丰富的，研究表明，每天一个苹果也有助于减肥，过度肥胖其实也算一种病了，所以每天吃一个苹果也能起到减肥的作用噢，而且苹果是在秋冬季节收获的，这时候的苹果最新鲜了，而春夏的苹果一般是往年留下的。
最后，对于减肥，我们最好不要用绝食等方式，吃水果减肥确实是一种不错的选择，当然，也要进行适当的运动。
谈到减肥可以让我不吃饭，但是千万不能让我不吃水果，我想很多女生都是这样子的，非常爱吃各种各样的水果，但是有的水果糖分很重，比如西瓜，我们就不能在减肥的时候吃很多西瓜。
我们在减肥的时候肯定要吃一些糖分低的水果，如果完全一点水果都不吃，我觉得也没办法摄取水果中的维生素，而且还会容易造成便秘。
秋天是一个丰收的季节，有非常多的水果上市，有柿子，柚子，梨子，甘蔗，冬枣，橘子等等，在减肥的时候，我们该如何选择合适的水果呢。
水果中如果果糖太多的话，一定是会影响我们减肥成效的，而且还会导致我们长胖，所以我一定会向你推荐金灿灿的柚子。
柚子是一个非常好吃的水果，它不仅果肉的水分特别多，而且它的糖分非常低，连糖尿病人都可以吃。所以它的热量和卡路里也是很低的，非常适合在减肥的时候吃。
而且秋天是柚子上市的季节，属于季节性水果，吃季节性的水果肯定是最好的呀。
我在减肥的时候也吃柚子，而且我觉得吃柚子可以慢慢的吃，不像吃橘子三五口就吃完了，所以会不知不觉吃很多。无形当中也摄入了很多的卡路里。
但是吃柚子你得慢慢的拨，拨完了果肉你可以用手掰成一小粒的慢慢吃，这样你就会感觉好像吃了很长时间，还能消磨时间，其实你摄入的卡路里却非常的低。这也是我为什么在秋天减肥时选择吃柚子的一个原因。
