从理论上来说是可行的，但是实际上几乎不能实现。因为西瓜的热量确实低，但是升糖指数高，因为西瓜除了水分就是糖分，一不小心就容易摄入过多，根本达不到减肥的效果。所以我们真正想通过饮食来减肥的不建议通过使用西瓜甚至是使用任何糖分含量较高的水果。其次减肥是要通过运动和饮食相结合才能够完成的。
如果你吃得太多，运动不够，体重就会增加。晚吃饭和睡觉根本没关系。当你吃得太多的时候，你的身体有惊人的能力将多余的卡路里储存为脂肪。对大多数人来说，吃晚了通常意味着他们吃的卡路里比他们需要的多。
时尚饮食（南方海滩饮食、血型饮食、Atkins Diet、血糖负荷饮食等）并不是减肥和保持体重的最佳途径。你可能会在这些节食中减肥。但是严格限制热量和食物选择的饮食很难遵循。大多数人很快厌倦了他们，重获任何失去的重量。每天摄入少于800卡路里的饮食也可能导致心律失常，这可能是致命的。？研究表明，失去½每周2公斤的健康食品的选择，吃适量，和体育活动融入你的日常生活是减肥和保持体重的最佳方法。
从肉类、蛋类和奶酪等高蛋白食物中摄取每日热量，并不是一个平衡的饮食计划。你可能吃了太多的脂肪和胆固醇，这会导致心脏病。你可能吃太少的水果、蔬菜和全谷物，这可能会导致便秘，由于缺乏膳食纤维，并导致缺乏必要的维生素和矿物质。下面的一个高蛋白的饮食可能会让你感到恶心，疲倦，和弱。
吃西瓜减肥我还真没有听说过，西瓜里面有那么多的糖分能减掉肥吗？
很多人夏天的时候多选择吃很多的西瓜，吃过西瓜之后就不吃饭了。实际上也吃不下饭了，西瓜的水分很多，吃饱了之后很撑人。也许你认为西瓜只是水果而已，吃了水果之后不吃饭也许会起到减肥的效果，那么我想你错了。因为西瓜里面含的糖分实在是太多了，根本起不到减肥的作用，也许还能起到增肥的作用。
高中的时候，我同学的弟弟一个暑假就在家里吃西瓜，吃了两个月，结果胖了十几斤。什么概念？体内里面积存了太多的糖分，而这些糖分都是热量，如果不及时运动的话体内的热量根本就没有办法消耗掉。时间一长，不胖就怪了。
西瓜还是一个凉性的东西， 如果是孕妇或者是哺乳期的妈妈，这些水果尽量少吃一点，它的良心太大。如果孕妇吃多了，有可能对肚子里面的宝宝不利；如果你还是个哺乳期的妈妈，西瓜吃多了的话会造成宝宝拉肚子。
虽然西瓜好吃，但是还是要注意用量的。根据自己的身体情况适当的选择，不要因为一时的好吃，把身体给弄坏了。
夏天的时候，西瓜是每一家都会吃的一种水果，它是非常好吃的，也有很多的人因为吃多了西瓜进医院的，因为吃多了会拉肚子。
如果真想减肥的话，吃一些苹果，因为苹果里面还有很多的维生素，还有一些纤维素，这些都是可以促进减肥的。而且还可以起到美容的效果，对身体也有很多的好处。
减肥这个东西吧，他是一个输入与输出的关系的实例。如果说输入如大于输出的话，那就会长肉会变胖，同样如果说输入小于输出的话，就会变瘦，就有利于减肥。
有的人说吃西瓜可以减肥，我觉得这个事情要具体的事情具体去分析，不能盲目的去做判断。西瓜的水分很高，甜甜的很好吃，为大多数人所喜爱，但是如果吃得太多的话也会长肉的。就是比如说吧，你吃了饭了，然后你又去吃了西瓜，这个就是多余的能量输入，就会转化成脂肪储存在体内，就会变胖；再比如说你没有吃饭，然后你吃了西瓜去代替饭，因为西瓜是天然的水果，虽然糖分比较高，但是都是天然的糖分，没有加工或者添加的东西，所以并不容易长胖，只要不是拿起来就吃了一个大西瓜的话，还是没有什么长肉的可能的，所以这样的情况一般不会长胖，有利于减肥，但是因为人体对于各种营养的需求，不能单单靠水果来得到，所以单吃西瓜不能保证我们正常的生理活动，这样的减肥方法还是不可取的，想要减肥的话还是需要适当的饮食调理和适度的体育锻炼。
西瓜的热量在水果中来说还是比较高的，但是因为它是天然的成分，不像各种零食啊，辣条薯片什么的，没有额外加入什么人工添加剂，相对来说比较健康，热量也还好。不过吃什么东西都要有个节制，合理饮食才是王道。
很多人减肥都是盲目的，会认为吃水果就能够减肥啊，少吃肉就能减肥。想一想身体里面的脂肪哪有这么容易就能减掉的。
很认真并准确的告诉你吃西瓜是不能减肥的，不仅不能减肥而且很可能让你增肥。
西瓜确实是一个很好吃的水果不管是减肥与否都是很多人日常饮食中经常吃的水果，但是西瓜的糖分是非常高的。正是因为这一点所以西瓜是不适合在减肥期间吃的，吃半个西瓜的热量相当于吃了三碗白米饭，那么你想一想三碗白米饭可能比你没有减肥之前吃的还要多，你要怎么样去完成减肥的目标呢？
如果想要减肥不能仅仅只进食水果，还是要营养搭配一下减肥时期的饮食。肉也可以吃尽量选择一些白肉如鸡胸肉类的，这种肉类热量低不仅可以帮助减肥也顺便打了牙祭，很长时间不吃肉会非常特别难受的。最好再搭配运动喔~
于减肥来说，吃西瓜起到的作用绝对是适得其反的。
首先，西瓜属寒性食物，用于解表散热是最好的。
减肥最重要的是少吃含碳水化合物和油脂成分高的食物，越少摄入这些东西，就越能避免身体产生过多的热量。当消耗的热量值高于摄入的热量值的时候，体重就会慢慢的减轻了，以达到减肥的效果。
各人建议减肥期间可以多吃包菜、茄子或者黄瓜以及冬瓜之类的东西，淀粉含量低，而且碳水化合物含量超低。不得不说的就是茄子，口感又好，又挡饥，绝对的减肥佳品。
茄子可以蒸熟之后凉拌，养生又美味。茄子的吃法很多，除了凉拌还能热炒，切记少放油，可以利用西红柿的汁。
除此之外，一定要多结合适度的运动。让身体的细胞处于活跃状态，加速代谢，这样才能很好地起到辅助减肥的作用。
