大学的时候我们都希望自己有一个健康的身体，因为在大学的时候学习已经不是我们唯一的任务。我们都希望自己在大学的时候有一个健康的身体，并且特别的强壮，而且现在都流行有一腹八块的腹肌，很招女生喜欢。所以现在有很多男生都喜欢的大学到时候让自己有一个好的身体。但是并不是所有人都有一个科学的方法，要相对高效的锻炼出一个好的选择的话，有一个科学的方法十分关键，如果用不科学的方法，可能达到相反的效果，不仅不会对身体有好处，反而可能会有害处。
我认为大学生是最重要的，就是坚持，不能三天打鱼两天晒网，今天累了，明天不练，后天又练了，那样是非常不正确的。能够真正的坚持，才是对我们健身最重要的一点。
大家可以选择办一个健身卡，学校的附近一定会有一个健身房，健身房里里面的健身教练也是十分的专业的，他们会根据你的身体状况，你家里具体想念什么位置，而对你们进行一个科学的训练时间和强度的计划，竟然让你的身体能达到接受的程度，又能达到健身都要最大化。除此之外，每天使用健身餐也是十分重要的。当我们接受了一天的行程的时候，谁会很累。也需要我们进行充分的补充能量，但是补充能量需要的科学的，只有根据科学的补充能量，才能让我们的肌肉合理的发展，否则不正确的补充能量的方式容易导致我们的肥胖，也容易形象我们的锻炼效果。所以说我们除了充分的健身以外，也是也是十分的重要的。
大学生在身体的成熟上，已经基本上一个完全发育成熟的状态了，这样的一个状态，可以在身体的锻炼强度上上升一个层次。
首先，你是要求一个科学的健身，在面对你的大学生活，你肯定还是要以大学学习生活为主的，这个健身的行为为辅，这一点你要知道，你不能在迷失了自己学习的欲望上，去完成自己身体上的追求，这是不可取的。
其次，你要了解到自己的大学上课时间安排，在课后进行一个健身训练，如果你的课程比较多，你可以早起，在早上上课之前去操场进行一些器械上的训练，在完成这样的训练之后，正常上课，然后可以在晚上接着来，进行一个强度大一层次的训练，这样的来回调节，是对你一天上课精力最有效的保持。
其次，你要了解到周围的健身房开设时间，你可以在周末的时候，加强在健身房的机械训练，这是你平时在学校所没有办法完成的，因为缺少器械，你只能进行一些跑步，或者一些简单的器械训练，你在星期五可以放松自己的锻炼，然后再周六周日去健身房健身，你可以在周末的两天时间里，分别对自己的身体部位做一个争对性联系，你每天只能对自己身体的一个部位进行锻炼，不能持续两天，不然会对你的身体产生一个伤害，这样就不是科学的健身了，你要保证自己的身体在一周的时间里，进行各个部位全身心的锻炼。
最后，你一定要注意自己的身体极限，你不能超出自己的身体极限，如果受伤要及时休息。
大学里面的生活其实可以用糜烂来形容，白天不起晚上不睡，通宵打游戏是经常的，生活习惯是真的脏乱差，但是有些很有想法的男生还是会想到自己的健康的，所以现在很多的大学生都会去选择健身，怎么能健身才是最科学的，我感觉我的大学的时候就挺科学的，但是可因人而异。
我上大二那一年是真的胖，因为大一的时候天天的糜烂的生活，加上喝酒抽烟，身体差到极点而且还胖到了一个我自己都接受不了的体重了，所以我下定决心健身。
我本身是有运动员的功底的，卧推我能推到将近270多斤，但是一开始我去健身房180的都费劲了，跑步已经达到了上喘的地步了，我在用原来的健身方法已经不行了，所以我制定了我的一套还算科学的健身方法。
首先大学是要上课的所以只能是晚上去，但是白天也是不能一点不活动的，我每天都订上闹钟早上六点半起床去操场跑步，一般是三圈到五圈，做一些拉伸运动，就可以了。
当然了一天的饮食也是要讲究的，肉尽量不要吃，淀粉类也不要吃，像是馒头面条什么的，主食吃米饭，就吃蔬菜和水果，这些食物是不会长胖的。
最主要的是晚上健身房。我一般就是跑步机热身十五分钟，然后开始每个项目三组，重量从小加到我能承受的最大的重量，就三组多了不作，最后动感单车跟一波走人，这一套下来差不多两个小时吧。
我感觉我的这套健身系统还是不错的，可以一试。
作为一个大学生，是非常有必要健身的。中国大学生的体质越来越差，我们应该越来越注重健身。要健身，我们就要合理的制定计划，只有制定了计划，我们才能够，坚持锻炼身体。在大学中我们往往很想去健身，但是又坚持不下来。所以找个督促自己的人是非常有必要的。我们最好能够找一个志同道合的人。这样能够相互督促，相互锻炼身体。
大学中我们通常有丰富的课余时间，但是也一定要定时定点的锻炼身体，这样有利于坚持锻炼，不然每天锻炼的时间肯定不够，所以一定要严格要求自己。不然你的健身之路肯定是失败的，同时我们也要注意饮食，吃肉类、豆类是非常有必要的，这样才能够及时的补充营养，不至于身体跟不上体力的消耗。
健身要循序渐进，不能跟风，立马大量的锻炼身体，这样可能会对身体有损害，比如说第一天跑步，你就跑上五千米，而且还跑的特别快，这样就对膝盖有损伤，我们可以第一天跑一千米，然后第二天再跑两千米，这样慢慢的往上累加，身体就不会吃不消。健身要注重科学，一定不能胡乱健身，那样容易毁了自己的身体。
科学锻炼就要求我们要从低强度慢慢变成高强度，要有一个过程，同要也要注意吃饭时间多少小时候才可以运动，什么时间跑步最好等等，要在最好的时间段锻炼身体，科学饮食，科学的循序渐进，提高强度，这样才能够很好的健身使自己的身体越来越棒。
大学生的话，其实时间上还是比较充裕的，如果在财力上也不是很艰苦的话，我建议你可以考虑着去报名一个健身房试一试。
因为一般来说，在大学城附近的健身房都不会死很贵，而且我们时间又多，完全不会有亏本的问题，只能赚。不够，相应的这种健身房的各个设施什么的也不是很好就是了，只能说对付一般的训练什么倒是够了，如果不是对环境要求特别高的话还是听不错的。
健身房锻炼对我们有什么好处呢？经济方面性价比是一个优点，还有一个就是它能够帮助你解决健身初期的懒惰的问题。因为我们都知道万事都是开头难，刚开始的时候你会有各种理由来说服自己不去健身，而且健身没一会就要打道回府了，坚持不下来。因为人都是懒惰的，能少走两步自然不会多走。
不过，你可以通过自己已经办了卡，不去就会亏来劝诫自己，经常去一去健身房。而且那些器材也会让你初期的锻炼简单舒服一些，毕竟机器是死的，它不会因为你的意志而改变，可以帮助力很好的锻炼你的意志力。
不过，如果你是一个健身达人，或者自己的意志力等等各方面都很强，倒是也不一定非要去健身锻炼了，在学校就完全足够了。毕竟别的不说，每个学校一个操场和一些健身器材这些基本的东西还是有的。完全能够满足日常训练的要求。
而且，在学校里锻炼还有地点时间都很方便的优点，兴致来了，随时都可以去练上一练。
