少吃主食可能危及生命
主食通常指“米、面、糖”等碳水化合物，它是神经系统和心肌的最主要能量来源，如果不吃主食，我们的大脑及其所支配的神经系统都会受到影响，比如记忆力减退、工作效率下降、活动无耐力等，同时心脏功能也会受到影响。我们身体的每个细胞都有碳水化合物，主要以糖脂、糖蛋白、多糖的形式参与身体的各种活动。一些具有重要生理功能的物质，如抗体、酶、激素等也需要碳水化合物的参与，如果不吃主食，不仅抵抗力下降，身体的代谢也会有影响，同时垂体激素、甲状腺素、胰岛素及肾上腺素等分泌都会受到影响。
碳水化合物参与脂肪的分解代谢。如果主食摄入不足，草酰乙酸的供应减少，脂肪酸不能彻底氧化而产生过多酮体，酮体在体内蓄积会产生酮血症和酮尿症，严重的还会危及生命，如果因为减肥不吃主食导致糖尿病甚至危及生命就得不偿失了。
此外，碳水化合物还有解毒功能。碳水化合物在体内生成葡萄糖醛酸，是一种重要的解毒剂，可以在肝脏中与有害物质，如细菌毒素、酒精、砷等结合，减轻这些物质的毒性，达到解毒的作用，因此喝酒前吃点主食还有解酒的作用。
国人吃主食不算多
《中国居民膳食指南》2016版推荐，正常成年人每天应吃250-400克谷薯类，在整个饮食结构中，供能比为50-65%。
随着生活水平的提升，国人的饮食结构也在不断变化，以前基本上依靠谷薯类食物功能的情况已经不复存在。早在2011年，国人饮食中，碳水化合物的供能比就已经降到54.3%了。
那篇发表在《柳叶刀》上的文章提出，过多摄入碳水化合物会提高健康风险，并认为碳水化合物的供能比在77%时，死亡风险最明显。这个结论是否准确暂且不论，但碳水化合物的功能比想要达到77%，就意味着一个轻体力活动的成年人，要吃下差不多1500克米饭，有多少人能达到这个程度呢？
事实上，文章中明确指出，该研究“不能为低碳水化合物饮食法提供支持”，并认为是每天碳水化合物供能比为50%-55%是合理的。这也符合《中国居民膳食指南》中提出的标准。
其实，对于普通人来说，需要担心的反而是主食摄入量下降、脂肪摄入量提升带来的健康隐患。数据显示，大中城市脂肪供能比甚至达到了36.9%，早已经超出了膳食指南推荐的20-30%的范围，这种饮食模式的改变，是近年来肥胖和慢病爆发式增长的重要原因。
营养学是一门讲究平衡和范围的科学，不管是碳水化合物也好、脂肪也好、蛋白质也好，都应该在一个合理的范围内才比较合适。一味地强调去掉碳水化合物或脂肪，是对健康的不负责。
文/国家二级营养师李冬梅
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都说婚姻是爱情的坟墓，那么完美为什么就非得结婚呢？虽然我们的物质生活越来越好，但是精神层次还是相对来说比较落后，比如结婚这件事。到了适婚年龄，很多父母都催促儿女尽早成婚，好有人陪伴照顾。也有一种原因是心理在作祟，孩子的外貌、资质、身材都不差，为啥就被剩下了呢？在这些种种压力下，很多女人选择了匆匆走进了婚姻
一、结婚一定是女人的归宿吗？
现在剩女越来越多，并不是因为这些女人不够优秀，而是她们始终找不到适合的人。结婚是什么？难道结婚一定是女人的归宿吗？
结婚，或许对每个人而言都有不同的意义，你是否有想过，我们为什么要结婚？对男人女人而言，婚姻背后或许也各有着不同的意义。结婚不见得是终极命定的路，对于没有结婚规划的人来说，不结婚才是正经事！
二、我们为什么要走入婚姻？
虽然我们的物质生活在不断丰富，但是就精神层面来说，依然落后于物质的发展。比如结婚这个事，有很多父母催促子女结婚，担心他们年长以后无人陪伴照顾。但是也不能否认，自家的孩子不输于别人的这种较劲的心理也在作祟。从结婚的年龄、对象、孙子的性格、外貌等等都在比较之内。在这种压力下，很多到了适婚年龄的人为了摆脱那种如影随形的问候，选择匆匆走入婚姻。
五、婚姻=“文章是自己的好”，妻子是别人的好？
相信这样一个故事对你我都不陌生：他和太太本来是青梅竹马也是受过教育的人，恋爱时经常以文字书本作交流，可是后来家里有孩子，他在外为口奔驰，无睱再写诗，太太在内顾了孩子也看不了书，大家的生活失去了共同语言太太并不理解他在外的工作，而家庭生活也协调不了彼此的步伐他对这种生活也愈来愈乏了，想离开太太和儿子，重新生活。如果这时有一位异性能和他聊聊文学、谈谈梦想，勾起他的青葱回忆，后续会怎么样呢？
其实最后小编觉得
恋爱是人生婚姻中的一个过程，恋爱的过程，是最美好的，让人最难忘的！当人一旦步入了婚姻的殿堂，有的逐渐感觉婚姻不是想像中的那么爰好，生活的锁事及其压力，会让人感觉力不从心，比方，小孩，老人都需要照顾，需要精力。所以，夫妻间容易产生距离感，导至会产生一些矛盾，这个时候，就要善于去交流，沟通，去相互理解和包容，消除隔核，这样，才能保持婚姻的幸福。如若不去处理和维护，让矛盾继续恶化，恶性循环，很有可能会有离婚的悲剧发生。这就是婚姻是爱情的坟墓的解释。
没有爱情的婚姻婚后会不会幸福，答案是不定的。有的人，先结婚，后恋爱，照样幸福，这样的例子很多很多！但也有的人恋爱中很好，结婚后，不会处理生活中的繁杂锁事，至使夫妻间产生矛盾，导至夫妻关系紧张。婚姻是需要夫妻间共同径营，要善于交流，沟通，理解和包容，才能让婚姻幸福。所以，感情是后天可以培养的！
《欢乐颂》中安迪对小包总不可谓不纵容，抱也好、亲也罢，居然都没有翻脸。奇点当初可是没有这个待遇，看来安迪还是对小包总很有好感的。但同时安迪也对奇点怀有深深的歉意，那个梦就反映出了安迪觉着自己有愧于奇点。安迪因此怀疑自己是否很放荡，事实真的是这样吗？
答案肯定是否定的，如果安迪都算放荡，世界上没有正经女人了。不过我倒是对于安迪和奇点分手原因有了新的理解，安迪自己的理由是怕给奇点造成伤害，之前我觉着是奇点自身的为人也有一定的原因。通过新的剧情，特别是小包总的出现。个人觉着安迪更多是怕给自己带来回忆的痛苦，所以才选择和奇点分手的。如果一个人有一段不愿意回忆的过去，通常会对知道这件事的人有所回避，尽量不与对方接触。而奇点恰恰和安迪经历了许多，特别是关于安迪的弟弟和父亲，以及安迪可能会有遗传精神病这些事。这些事加上安迪童年的阴影正好是安迪最不愿意回忆的过去，同时安迪其实很怕自己会疯掉，对于这件事安迪应该已经到了恐惧的程度了。面对奇点，安迪恐怕总会想到这些。这是一种无形的压力，能压得人喘不过气来。与其说是和奇点分手，不如说安迪在逃避自己最不愿意面对的过去。人就是这样，面对不愿意或承受不了的压力，第一反应就是逃避。
至于安迪为什么能纵容小包总？我想应该有三个原因，一是小包总出现的时间点。安迪虽然和奇点分手了，但内心还是很喜欢奇点的。因为自身的原因和爱人分手，安迪这时难免会有一种孤单的感觉。也可以说小包总是趁虚而入，奇点花了很长时间才让冰山美女重食人间烟火，结果让小包总捡了个现成的。二是小包总和安迪没有那么多过去，更不会让安迪想起不愿意回忆的过去。总觉着奇点有点为他人作嫁衣的意思，典型的倒霉蛋儿。三是小包总自身的魅力，这也是最重要的。安迪和小包总在一起能感觉到快乐，也很愿意和小包总在一起。其实小包总对于安迪的那些调戏，都可以算性骚扰了。安迪不但没有翻脸，还能和颜悦色和对方聊天，就说明安迪是喜欢小包总的。
关于放荡，大家都是成年人。明确分手后就没有什么道德上的约束，何来放荡一说呢？
个人观点，不喜勿喷。
有的妈妈说，宝宝一岁多了，除了‘爸爸、妈妈、爷爷、奶奶“这几个简单的称呼外，几乎不会说别的。亲戚朋友总宽慰说：贵人语迟。这个说法靠谱吗？宝宝一开始学说话,发音不标准,在18个月大之后,会开始模仿声音,像是学动物的叫声和常听见的汽车喇叭声,此时幼儿已经会简单地向家人表达需求了,2岁时幼儿开始鹦鹉式的仿说,约2岁半时逐渐减少仿说开始与人真正的对话,接着进入语言爆炸期,开始模仿大量的字汇却不熟悉运用。
7岁前不流畅都可接受，孩子在急着表达自己的意见时,就有可能会出现生理性的口吃,这时候只要耐心等待孩子说完不要催促与矫正,孩子在7岁之前说话不流畅都算是可以接受的范围语言发展迟缓8个指标参考什么情况下要怀疑孩子的语言发展可能迟缓？虽然每个孩子的语言发展快慢并不相同,但还是有重要的8个指标可以参考:1、当婴儿时期太过安静或对大的声音缺乏反应。2、2岁还完全没有语汇出现,或是还不会说话。3、3岁没有任何句子。4、3岁以后说话大部分含糊不清难以理解。6、5岁以后仍不能流利说话。
过份保护溺爱幼儿不习惯说话，语言迟缓的高危险群,包含听损儿、自闭症儿童,以及父母不常与幼儿互动,或者过分保护与溺爱,主导孩子的一切,没有让幼儿学习用语言表达需求的机会,很容易使得幼儿不习惯说话,长久下来逐渐丧失语言能力,说话声变得越来越小、模糊。
发音器官异常、专注力差，帮助语言发展迟缓的孩子,首先要除去妨碍语言发展的因素,像是听力问题、发音器官异常、专注力差、情绪不稳定等因素,均会影响儿童的语言发展,当一切可能影响语言发展的阻碍去除之后,需给予大量的环境刺激和认知学习。
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差不多体质的两个人在同样的环境中，习惯着衣睡觉的人经常感觉冷，反而裸睡的那个人会觉得更暖和。难道裸睡比穿衣服睡觉更暖和?这是人的错觉还是事实?
穿着衣服睡觉，棉被中的温度基本可以保持稳定，而裸睡，棉被中的温度大约会在15分钟之内自然上升。
原来，棉被具有“湿润热”的性质，它能吸收被子里的水分和人体散发出来的热气。当人裸睡时，带有体温的热气会被棉被吸收，因而棉被中的温度就自然而然地上升。
有些人睡觉怕冷，总是穿着厚厚的衣服入睡。殊不知，人体的热气会被衣服吸收而衣服自身不具备散发“湿润热”的功效，因此穿衣睡觉时被窝里总是冷冰冰的。除此之外，衣服对肌肉的压迫和摩擦可能还会影响人体的血液循环，这也会使人散发的热量减少，所以，即使盖上厚厚的被子，也抵挡不住阵阵寒意。
由此可见，睡觉怕冷的人选择裸睡可能会更好一些。
ps：要想拥有一个温暖的被窝，除了盖一个厚厚的被子，还要敢大胆地裸睡,这时你会发现，其实裸睡比穿衣服睡觉更加暖和。
