秋季上火怎么办？上火怎样通过饮食来调节？降火选择饮食的话就比药物的副作用小得多了。下面跟着小编一起来看看秋季上火吃什么食物能降火吧！
秋季上火吃什么能达到降火的功效！
1、白开水
体内水分不足会造成血液黏稠、上火等疾病。补水分为两种：一种补白开水，一般在早晨、午休和睡觉前饮用，每次在50毫升以上，每天的总量不少于300毫升；二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分。
无论喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮品，都不能代替白开水，而且饮料还有脱水作用，增加排尿量，让体内的水分含量减少。白开水是“百药之王”，最好选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水。
2、绿茶
绿茶是未经发酵的，其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶”。绿茶中保留的天然物质成分，有防衰老、防癌、防辐射、抗癌、杀菌、消炎等效果，还有清热、利尿、助消化的作用，适合体质强壮、容易上火的人。
如出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥、大便有黏液、排便痛等症状，可适当喝喝绿茶。而肠胃虚寒的人则不宜饮用绿茶。
3、豆浆
秋季多补充豆制品，可以有效滋阴去火，缓解上火症状；同时，豆制品还有助于补充因气温上升而被大量消耗的蛋白质，实现秋日养生的目的。尤其豆浆，食用的同时又可以补充水分，有效“灭火”。
豆浆性平味甘，具有健脾宽中、补虚润燥、清肺化痰等功效，既能起到滋补的作用，还不至于引发上火，是一年四季都非常适合补充营养的食品。
先吃引火汤，再吃牛黄上清丸
秋天是个干燥的季节，稍有不慎，就容易上火。
第一:上火的人可能是缺少水分，所以这个时候要多喝水，水是养人的，既起到维持自身皮肤水润的作用。也有起到给身体降火的作用。
第二:上火的是可能是不注意饮食导致的，所以在饮食方面有些东西得防。比如那些煎炒辛辣的东西就不能多吃。这些东西本来就是容易让人上火的，远离煎炒辛辣，多吃点清谈的食物，上火也会好起来。
第三:平时我们上火，别人都喜欢说:吃点苦瓜降降火吧！其实苦瓜确实是有降火的功能的。你可以做一些苦瓜炒蛋，或者苦瓜鸡蛋汤来吃。
第四:买一些菊花茶来泡水喝。菊花茶是我平时必备的东西了，因为比较方便，一旦觉得自己上火了，马上就去泡杯菊花茶来喝喝就行了。菊花茶对人的身体降火也是很有效的。
秋天大人小孩都很容易上火，这个季节应该多喝汤汤水水，以防缺水。
每到秋天，我都很容易咳嗽，太干燥了。我会提前用盐腌制金桔，或者是用糖泡柠檬，到了这个时候，可以取一两颗金桔、柠檬泡水喝，滋润一下喉咙，也可以润肺。
小孩的话，我会帮她准备一瓶柠檬蜂蜜水，让她带回幼儿园喝。
在家每周至少要煲三到四次骨头汤，可以放茯苓、麦冬、淮山、萝卜、莲藕、玉米等配料煮。如果是怕燥火，可以放薏米、茨实、马蹄等。
一个星期最好不要重样的，多喝点汤水，脸色看上去没那么蜡黄，水分足够，不用化妆品，也是美美的。
饮食方面，多吃新鲜的蔬菜和水果。不要吃太多油炸、烧烤的食物。
平时外出可以带一瓶用罗汉果、菊花或者金银花泡的白开水，不要等觉得口渴了再喝水，随时保持水分。这样口臭会减少，上火的概率也会变少。
秋天这个季节比较干燥，人比较容易上火，所以在秋天一定要注意养生。
第一，一定要多喝水，蜂蜜水会更好，在秋天空气比较干燥，人们的皮肤比较容易缺水，会出现皮肤瘙痒脱皮的现象，严重的可能会因为上火而满脸长痘。多喝水可以给我们的皮肤多补水，可以减少我们的皮肤问题。
第二，要多吃水果，吃水果可以补充我们身体所需要的各种维生素，尤其要多吃一些梨，梨可以去火润肺，在秋天这样的季节可以很好的调节我们的身体，适应这样的干燥天气。如果胃比较寒，吃不了凉的水果，可以把梨和冰糖在一起炖着吃。把梨去皮，加入适量的冰糖，也可以加入一些红枣和枸杞，可以补气血。
第三，要少吃一些刺激辛辣的食物，这些食物会刺激我们身体分泌过多的油脂，造成身体水油不平衡的状况。同时要多吃一些清淡的食物，多吃一些青菜，比如说苦瓜，可以很好的清火。
