肯定有用!因为我二姑和我妈就是凭借这种方法瘦下来的，但是不是那种慢悠悠的走，而且那种快走!
其实只要你动起来了，就已经比许多人赢在起跑线上了，因为许多人根本不愿意减肥，即使身上的肥肉再多,所以无论何种运动方式只要长期坚持就一定会有效果的!
我二姑生完孩子后体重达到160多斤，因为，怀孕的期间吃的太多了，她婆婆也买了好多营养滋补的东西，一天能吃五顿饭，所以一下子胖了好多!生完孩子以后半年之后身体就恢复的差不多了,然后二姑就开始减肥了!
因为体重基数太大，所以二姑不适合跑步或者单车或者跳绳这些跳跃性运动，因为这些运动对于体重基数大的减肥者会损伤膝盖!所以二姑就采用走路减肥的方式!
记得当时还嘲笑二姑说，走路减不了肥的,可是二姑说总得试一试,总比成天待在家里强,然后每天晚饭过后，二姑都去公园走路，当然是快走,她每天走一个半小时，手机上的计步器显示的是15000步，所以她就坚持饭后走路15000步!
我以为二姑坚持不了多长时间，因为二姑结婚以前说过很多次减肥，可是最后都以失败告终,可是没想到二姑竟然能坚持三个月，只要天气允许，只要不是下雨下雪她都去公园快走，即使下雨了，她也会在楼道里爬爬楼梯什么的!
效果肯定是有的,三个月二姑瘦了14斤，二姑尝到了甜头,就更有减肥的动力了,直到现在,已经两年半了,二姑夫还在坚持每天去公园快走,而且现在二姑的体重不到110斤，而且她只有这一种运动方式，不跑步不跳绳等等，就只快走!
所以走路当然能减肥啊，因为二姑就是活生生的例子呀，还有我妈也是通过走路都减肥的!我妈是看到二姑变化很明显也想要减肥的,其实我妈也不太胖，她之前116斤!为了身材更好看一点也是每天走路很多!
以前妈妈上班都是开车去，自从去年暑假开始减肥后，就再夜不开车去了，每天都是走着上班，走着下班，而且每当我和妈妈噗逛街的时候妈妈都是说走着去吧，走路能够消耗热量!
有时候即使我抗议说走不动的时候妈妈还是坚持走着回家，然后妈妈晚饭后也是在小区里溜达，溜达个两个小时就回家，我看过她的手机计步器，一天差不多走了20000步!
现在两年过去了，妈妈已经102斤了!虽说一年减了14斤有点慢，但是妈妈本身就是小基数而且妈妈不是快走，就只是平常人走路的速度,所以走路减肥是肯定存在的!
减肥的方式多种多样，有些方式对有些人还是比较有效果的，但是它不一定适合每个人。我妈妈体重属于比较胖的那种，女生都比较爱美嘛，所以妈妈还是很想减肥。但是由于身体原因，她不能做高强度的运动。所以她就每天去走路，也不能说每天都走，反正大部分时间还是都走了的。
暑假两个月每天我就陪着她走，反正还是瘦了几斤嘛。每天走完路，她都是满头大汗，可能是因为出了太多的汗，所以才瘦的吧。反正看到妈妈通过减肥瘦了下来，我还是比较相信走路是可以减肥的，前提是要坚持，如果三天打鱼两天晒网肯定是没有用的。我觉得任何减肥方式的前提都是坚持。
我们室友减肥，是通过吃一些药，然后早晚不能吃饭。这是她妈妈让她尝试的一种减肥方式，因为她家有个亲戚就是通过这种方式瘦下来的，我们室友最开始尝试了，坚持了也应该有一个月左右吧，后来还是放弃了。最开始还是瘦了一点，但是拒绝不了美食的诱惑，后面也没有坚持吃药了，所以体重还是反弹了。
减肥的方式多种多样，我个人觉得。只要坚持，任何一种方式都是有效的。如果只是单纯的几天心血来潮，我觉得可能就是事半功倍，这样是肯定没有效果的。如果你是一个特别想减肥的人，不管你选择什么方式，请一定要坚持，而且减肥不是一天两天的事情，这是一个长期的过期，有些时候甚至需要半年以上的时间吧。
如果下定决心减肥，请一定要坚持，终究会有用的。
走路也是运动的一种，而且对减肥的作用非常明显。
运动训练的目的，应该是让我们生活中各项运动表现更好。站、坐、躺、走路时身体很舒适自然，日常生活中想做什么动作都能完成，而不会觉得疼痛。但因为长期伏案工作、错误运动等原因，我们的肌肉往往有僵硬、结节等问题，导致身体的柔韧度不佳，很多动作都不能顺畅自然地完成，也很容易受伤。而力量训练其实是生活中相对次要的问题，因为我们在并不需要经常搬动、举起重物，需要大力量才能解决的问题并不常见。也就是说，力量大对我们的生活质量的改善作用并不明显。
减肥的原理就是减少脂肪的供给，增加脂肪的消耗。但需要强调的是脂肪的消耗并不等于总能量的消耗，总能量消耗大，不代表脂肪消耗大。
类似力量训练、HIIT、Crossfit这类高强度运动，虽然总能量消耗很大，但主要由糖分提供能量而不是脂肪。这是因为，脂肪转化成能量的速度很慢，在高强度运动时脂肪根本来不及转化成能量使用，所以高强度运动时糖分才是主要的供能物质，对减脂肪没有效果。
高强度力量训练后，因为糖分被大量消耗，人反而更容易饿，更容易吃多，吃多了自然就长胖。另外，高强度训练后需要较长时间恢复，训练中也存在受伤风险，这对大家的日常生活干扰较大，时间成本也比较高。所以，轻轻松松的走路，减肥效果更好，何乐不为呢？
任何运动都可以让你瘦下来，只是你减肥效果的好坏而已。因为人体的脂肪的累积是一个长久的过程，不是说你今天吃的很多，然后你就会突然的长胖，长胖往往是一个长时间的过程，是你一段时间的多吃少动慢慢积累下来的，体重不停上升的主要原因就是你的摄入和消耗不匹配，如果两者是相等的，那么你的体重就不会出现很严重的变化，但是要是你的摄入和消耗是大于号，那么你的体重就会上升，要是小于号你的体重就会下降。走路其实也是一种运动，只不过不这么的剧烈，走路也是需要消耗能量的，只不是比较少，所以说，你要是采用走路的方法来减肥的话，最好的你走的路程要多一些，还有你的饮食摄入要少一些，这样子才有可能有效果。
任何的运动都是能够起到减肥的效果，走路当然是能够减肥的。那么这个时候，就会有人有疑问了，那我天天走路怎么还这么胖？那是因为你走路消耗的能量远远不及你摄入的能量，所以你才感觉你的体重没有下来，感觉好像走路对减肥没有效果一样。我们换个思路来思考这个问题，要是你一天走10公里，不吃东西，一个月之后，你说会不会瘦？前提是不会饿死，那么现在你觉得走路对减肥到底有没有帮助呢？显而易见是有的，所以说，你想要减肥的话，可以考虑多走路，比如吃完饭你可以去散散步，多走走少吃吃，时间长了你总能发现你的体重肯定是下来的。
如果是单靠走路来减肥是没有什么明显的效果，如果能合理的饮食的话，那么还是会起到一点效果都。
