请不要给你想吃零食找理由，如果你是不胖的体质，那你怎么吃都不会让的，如果你是爱胖的体质那是连吃容易消化的梅子都是会胖的。
我是那种吃什么都胖的，早上刚成了体重，每天正常吃饭因为晚上吃了一袋薯片称上的我就膨胀了。所以零食不要吃膨化食品，很容易发胖。
不发胖的吃法你最好在晚饭之前的时间吃，不要挑吃了晚饭坐在电脑前看着电视再吃着零食，你不觉得吃多了但是脂肪已经悄悄在堆积了，而且晚上很快又进入睡眠还不能消化。
吃零食一定要看它的热量，然后对应的热量做相等的运动，我现在只要吃了饭然后再吃零食就一定下楼去走几圈，虽然下雪天有点滑，但是冬天快过了夏天要来了，如果冬天胖起来就是夏天好丑，我还要找男朋友的。
所以，吃零食切记不要吃膨化食品，多吃水果和酸性的东西，不仅可以解馋还可以帮助消化，还有，为了吃零食，那正餐就少吃一点吧。千万别吃饱了接着吃零食，否则衣服是不会放过你的。
我可能就是大家眼中吃零食多，但是不容易长胖的那种吧。下面和你分享一下我的经验。
首先对于吃零食的种类是有选择的。我从高中毕业以后就不再喜欢吃糖了，后来欲演愈烈，连甜食都不吃了。每次路过卖糕点的店，我进去逛一圈却发现连一点食欲都没有。我喜欢吃的是水果然后平时也很少喝碳酸饮料，会喝酸奶或者是乳酸菌。不过辣条和鸡爪是我更喜欢吃的。
第二个是吃零食的数量。不管吃什么零食都切记暴饮暴食。我的做法是，在我买了一堆零食的时候，我会少买点午饭。这样我少吃点饭，可以多吃点零食，吃零食的时候也要控制一下，不能一下都吃完了。可以吃的久一点，吃得慢一点。
第三是吃零食的时间。晚饭之后尽量不要吃热量高的零食了，吃点水果是可以的，要把零食放在上午或者下午吃最好。另外，我觉得饭后吃零食比饭前吃好，因为饭后你的果腹感已经很明显了，你吃零食也不会太多。
想要让自己吃零食不胖，可以通过以下几个方面来进行：第一个方面就是要筛选自己吃的零食类型，尽量避免一些高能量的零食摄入。第二个方面就是要注意身体的运动，从而消耗体内的多余能量。第三个方面就是不能够在吃零食的同时，经常吃其他的食品。
比如说，如果你一整天吃非常多的零食的话，那么其他的食物你可以尽量的少吃一些这样就能够避免自己体内有太多的营养而消化不完，最终长成了肥肉。我们可以每天进行十元学，但是要控制我们临时的含量，不能够毫无节制地吃零食。你去买零食的时候就可以买少一些，就不会一不小心吃太多了。
而且生活中的事也是分很多类型的，有一些比较容易发胖，而有一些相对会比较好一点。比如说现在有很多美味的坚果，能量相对来说比较低一点，可以多吃一些。
一般来说，吃零食都是特别容易发胖的，而想要吃零食不发胖的话就只能在两个方面着手，也就是吃和运动。
在吃这一方面，吃零食的话最好要选择一些热量比较低的食物，那样可以减少发胖的概率。比如说巧克力糖果之类的热量都是非常高的，还有一些膨化食品，例如薯片，薯条之类的，这些既不利于身体健康，也容易发胖。所以可以吃零食的时候尽量少吃一些这些食物，多吃一些对身体有好处的零食，例如坚果之类的，对身体还是不错的。
当然，想要不长胖的话运动也是非常重要的，毕竟运动才是杜绝你长胖最好的手段。所以在吃零食的同时一定要注意多加运动，消耗身体的热量，让你的脂肪燃烧起来，不至于累积在身体上，从而慢慢消化你所吃的零食，这样也可以减少你长胖的机会。
