自己就有这样的毛病，无伦是什么时候，就算是寒冷的冬天。睡觉的时候也喜欢把其他地方都捂严实了，但是也要把脚放在被子外面，被冻醒了，就把脚缩回被子里面暖一暖，等到感觉热了就会把脚伸出去。总之就是需要让脚丫子凉爽才能睡舒服，也有坏处就是冬天经常的感冒了~
自己一直以为是个人喜欢的问题，直到前几年看了一位老中医告诉我，如果睡觉的时候，喜欢把脚放在外面，说明你的肝火非常的旺盛。而且自己出现月经不调和严重宫寒的现象，和这样一个不好的生活习惯也有很大的关系。因为，脚部有很多联络着我们身体的各种神经，能够很好的反映五脏六腑的情况，在室内温度适宜的情况下，只有体内火气过大，才会容易造成浑身发热的现象。尤其是脚部的汗毛是比较少的，所以它的散热是很慢的。就好比我们都有这样一个感觉，冬天脚冷身体哪都是凉的，但是站起来活动一下，脚暖和了身体也就彻底暖和了。
所以为了改变肝火血热的情况，纠正不好的睡觉习惯。这就需要我们调整一下日常的饮食和一些行为了，平时多吃一些温补去火的食物，新鲜的瓜果蔬菜，保持饮食清淡，一定要注意一些辛辣，容易上火，大补的食物都要少吃。每天晚上坚持用热水泡脚20分钟左右，去去体内的火气。在睡觉的时候，尽量保持房间的温度适宜，20摄氏度最好。如果太热，就很容易让人产生燥热的感觉，不由自主的就会把脚伸到外面去了。
额，不算吧！
讲真，我觉得这就是一种习惯啊！难道你不觉得睡觉的时候，把脚放在被子外面真的很舒服吗？我特别喜欢搂着被子睡觉，不过冬天的时候很不现实，除非我是想把自己冻死！这时候，我超级喜欢偷偷把一只脚伸出在被子外边，额，这酸爽！不过，我有时候觉得真的好有趣，估计是我比较无聊的原因吧，我总觉得把脚伸出去，就像是在玩捉迷藏一样，哈哈！
不过，从医学角度，也不是不可以解释。喜欢把脚伸出被子外边的人，应该是手脚的血热吧！毕竟被子里边和外边可是两种不一样的温度，伸出脚去，就会觉得很舒服，人也不热了，所以就会习惯性的这样做！如果，你真的不喜欢这个习惯，可是又忍不住这样做的话，那我建议你去看看中医，吃上几副中药就可以改善你手脚血热的问题！
哦，对了，有一句话是这么说的“寒从脚起”，一方面可以解释上边提到过的血热问题，嗯，就是说，只要脚凉下来，整个人体的温度就会降低。另一方面，就是说大冬天的时候最好不要干这种事，因为脚受凉的话，抵抗力会降低，机体就容易生病。所以，我的建议就是自己稍微注意一下，要是情况不太严重的话，就没必要太过在意；要是经常这样而且还老生病，那最好还是找医生看一下！
总之呢，每个人都有自己的小习惯，不要太过小心翼翼了，要知道最重要的还是自己要舒服！
我们都知道，人的脚底有很多穴位，脚是连接人的五脏六腑的，脚底是人身上各个脏器的反射区。所以睡觉的时候，最好不要把脚放在外面，容易受凉。中医有云：手足暖则全身暖。如果脚受凉，身体会很容易受凉。所以我们冬天泡完脚睡觉，会很暖和很舒服，睡得特别香～
不过，你是天热的时候喜欢把脚放在被子外面，还是说一年四季睡觉的时候，你都喜欢把脚放在外面？
如果你是因为夏天天太热，所以喜欢睡觉的时候把脚放在外面，其实是正常的。但如果你家里是开空调睡觉的，夏天把脚放在外边也容易受凉，对你的五脏不好，并且容易感冒哦。
要是你晚上睡觉的时候，脚会发热，所以不想盖被子，喜欢把脚放在被子外面的话，你很可能是气虚和肾阳虚。建议你平时多做运动，增强体质，也可以进行食补，吃好喝好睡好。那样睡觉脚就不会发热了，也就不用把脚放在外面了。
若是你长年睡觉时喜欢把脚放在外面，湿气入侵，年纪轻时还看不出什么，年纪大了你就会知道什么是脚关节风湿了。
只是冬天这么冷，把脚放在外面不会冷得睡不着吗？如果你习惯了把脚放在外面，那冬天怎么办？不如就趁冬天，改掉这个不好的习惯咯。
所以说啊，为了你的身体健康着想，睡觉时不要把脚放在被子外边，这是个坏毛病！而且还会给你的身体制造各种毛病！
我认为“毛病”这个词一般说的都是坏的习惯，而睡觉的时候把脚放在被子外面，应该不算是一种坏的习惯。
平常我睡觉的时候就很喜欢把脚放在被子外面，因为我觉得人睡觉的时候，如果不盖被子，说不定会着凉的，而严严实实的盖着的话，一个人会显得非常的热，毕竟很多人在非常热的情况下也会睡不着的，为了解决不着凉，又不是很热的情况，我觉得把脚放在被子外面就是一种很好的方式了。
像我在还没来学校前的一段时间，新疆已经开始降温了。虽然白天看起来还是蛮热的，但是到了晚上房间里面就很冷了，所以我妈在八月中旬的时候就已经给我换了厚被子。大家都知道新疆的棉花比较多，所以我盖的还是一公斤半的棉被，刚盖的时候就非常的热，我就会把脚放在外面，等睡一段时间脚就会自己进被子了。
可能很多人觉得很多病都是没有盖好被子引起的，害怕脚着凉了就生病了，但是你觉得自己能够有其他更好的降温方式吗？如果不盖被子，晚上冷了还要再醒来盖被子，那么不如通过脚来降温，冷了就会自己进来了。
以上就是我觉得脚放在被子外面不算是一种坏习惯，为了不让其他地方着凉，这样的方法真的是可以的。不过你如果觉得这个是一个不好的习惯，那么你可以不这样睡觉，反正这也不是一种强制性的行为，你怎么舒服怎么来。
