水是生命之源，人类一切的生命活动都离不开水。水在人体内占到７０%左右，它确实很重要，但喝水也要讲究艺术，如何正确喝水才能有利于身体健康？
其实我们平常的饮食当中大部分的水分都能通过食物摄入，所以并不需要通过大量喝水以补充水分，否则水就是多余的，反而有害无益。因为水喝进人体里是需要消化的，气化之水，有精有粗，精者入于脏腑，而为津液，粗者入于膀胱，而为尿液。小便通利，胃无停水，糟粕后传，大便不干不粘，成香蕉型。现实当中有多少人的大便是粘稠、不成型的，甚者经常腹泻，说明有很多的水没有被完全消化，随着渣仔传入大小肠，而你却在傻傻地多喝水，制造更大的伤害。
水谷的消化是靠脾阳的蒸腾，脾阳即是火，火为土母，火旺土燥，力能克水，脾阳蒸动，水谷精华，化为雾气，流溢而上，归于肺家，肺金清肃，雾气降洒，化而为水，就有如地气蒸腾，天气下降，周而复始，那样的水才是生命之水，才是对人体有益的水。而脾阳消化水的能力比消化食物的能力弱很多，所以脾胃并不喜欢太多水。脾为太阴湿土，而含阳气，左旋而善动，喜燥恶湿，假如喝太多水，脾脏的工作压力就很大，脾阳受伤，脾胃就易寒。脾胃湿寒，中气易败，心肝肺肾四维皆乱，肝脾不能左升，胆胃不能右降，一气不能周流，身体就容易生病。
在人们的普遍认识当中，口渴是身体发出的信号，多喝水是没错的。的确如此，比如我们运动，做体力活等会出很多汗，汗出津伤，是需要通过喝水补充丢失的水分。但汗出也伤阳，脾胃更寒，一下子喝太多的水也并不合适，脾胃根本运化不过来。特别是一些爱打篮球，踢足球的小伙伴，那冰镇矿泉水是一瓶接一瓶喝，透心凉，很爽，但对身体的伤害
是无形的，只是这种伤害一时表现不出来，从而被忽略掉了。运动完正确的饮水方式应该是少喝多饮，且要喝温水，不要喝冷水，冰水。其实我重点是要讲另一种口渴情况，最容易迷惑人，就是有些人口老是很渴，咽喉很干，喝再多水也不解渴，甚者半夜会渴醒，这种情况你就要谨慎了，喝水是根本解决不了问题的，反而会成为脾胃的负担。这种口渴是由于脾胃寒，肝陷胆逆，肝风内动，胆火上炎，灼烧津液导致的。因为脾胃寒，脾阳弱，喝了水，水并不化津，所以喝水不解渴。这种人一般会伴随着青春痘，口腔溃疡，失眠多梦等症状，要尽快中药调理，否则身体将五脏俱损。
很多人感冒，咳嗽，吐痰，流鼻涕，咽喉肿痛都是因为脾胃太寒，肺胃不降，胃气上逆而为咳，浊气湮郁而为痰，胃寒之气上传于肺，肺寒而流鼻涕，胆随胃降，胃逆则胆逆，胆火上炎，燔灼咽喉而肿痛。此时多喝水，只会更败脾胃，雪上加霜，病更难愈。
据临床观察大部分人便秘都不是胃热导致的便秘，而居多是热在大肠，
寒在脾胃导致的便秘，大便干，有一粒粒的羊屎便，或大便前干后稀。假如是胃热导致的便秘，那么胃火必然很容易伤及肾阴，仲景先师有大小承气汤急下存阴，患这种便秘的人没有那么舒服，全身燥热，蒸蒸汗出，没及时攻下泻热可能性命不保。所以说大部分的便秘都是热在大肠，寒在脾胃，热是标，寒是本，多喝水，脾胃更寒，便秘治愈遥遥无期，或者最终把便秘变成腹泻，更糟糕。临床上就经常遇到这类便秘患者喝润肠茶通便，那此润肠茶基本都是泻下药，长此以往，结果把脾胃伤得很重，身体症状百出。
